青春期孩子心理壓力大怎么疏導(dǎo)

我們都知道現(xiàn)在每個(gè)人的生活壓力都特別大，特別是處于青春期的孩子，這個(gè)時(shí)期的孩子身上背負(fù)著父母和老師的期望，導(dǎo)致壓力越來(lái)越大，如果得不到疏導(dǎo)，情況將會(huì)越來(lái)越糟糕。那么面對(duì)青春期孩子心理壓力大怎么疏導(dǎo)呢？

青春期孩子心理壓力大怎么疏導(dǎo)

1.學(xué)會(huì)自我排解

幫助孩子學(xué)會(huì)自我排解，可以采取不影響他人和社會(huì)的方式，發(fā)泄一下內(nèi)心的消極情緒，然后重新投入到學(xué)習(xí)和生活中。比如孩子遇到十分傷心的事，索性大哭一場(chǎng)，將郁悶發(fā)泄出來(lái)，感覺(jué)就會(huì)好受一些。

2.轉(zhuǎn)移消解壓力

在一件事情上失敗，短期內(nèi)又無(wú)法改變時(shí)，可以通過(guò)其他活動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)不能實(shí)現(xiàn)的愿望，或者轉(zhuǎn)移注意力，讓壓力在其他活動(dòng)中得到釋放。如讓孩子參加文體娛樂(lè)活動(dòng)，使自己獲得愉快的心情，壓力就會(huì)逐漸消解。

3.傾聽(tīng)

盡管孩子的壓力總體是來(lái)源于人際關(guān)系考試焦慮，但每個(gè)個(gè)體都是不同的，壓力，在細(xì)微間還是會(huì)有些差別，所以作為父母可以嘗試傾聽(tīng)，孩子們的壓力，然后給他做出解決方案。

4.面對(duì)

面對(duì)壓力不能逃避，一味的逃避，會(huì)讓孩子永遠(yuǎn)都戰(zhàn)勝不了壓力，并且對(duì)壓力產(chǎn)生恐懼，這樣的話就會(huì)造成一種消極的自暴自棄心理，父母?jìng)兛梢試L試跟孩子一起面對(duì)壓力，這樣既能幫他分擔(dān)壓力，也能讓他覺(jué)得壓力是可以戰(zhàn)勝的。

青春期孩子心理壓力大原因

1.學(xué)業(yè)壓力

雖然近年來(lái)素質(zhì)教育口號(hào)喊得響，但是現(xiàn)行教育模式并未發(fā)生根本性變化，教師在教學(xué)內(nèi)容和方法上的創(chuàng)新難以落到實(shí)處，學(xué)生缺乏主動(dòng)參與學(xué)習(xí)和探索的動(dòng)機(jī)和興趣，厭學(xué)在學(xué)生青少年學(xué)習(xí)生活中普遍存在。然而，又由于我國(guó)獨(dú)生子女的政策，父母望子成龍心切，經(jīng)常提出過(guò)高的要求，增加額外的負(fù)擔(dān)，使他們產(chǎn)生了畏懼和逃避的心理。

2.自身壓力

自卑心理較重，自我評(píng)定差。青少年時(shí)期很容易就會(huì)接受他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，甚至，可以說(shuō)他的喜怒哀樂(lè)都是從他人的贊揚(yáng)或者批評(píng)中獲取，遇到挫折常常只有自責(zé)，喜歡和他人攀比，這樣就導(dǎo)致了心理壓力的叢生以及累積。

青春期孩子心理壓力大怎么疏導(dǎo)，總之，讓孩子學(xué)會(huì)自我排解，轉(zhuǎn)移消解壓力，多傾聽(tīng)孩子的想法，讓他們面對(duì)壓力等等，都對(duì)疏導(dǎo)孩子的壓力有所幫助。