如何鍛煉孩子的自控力

自控力好的孩子可以不用家長的監(jiān)督，就能自己在規(guī)定的時間完成這件事，反之，自控力差的孩子就需要家長時時刻刻的督促，那么為此，我們該如何鍛煉孩子的自控力呢？

如何鍛煉孩子的自控力

1.延時滿足孩子愿望

對孩子有求必應(yīng)，只會讓孩子覺得理所當然，不會提高對自己的要求。因此，家長要學(xué)會延時滿足孩子的愿望，告訴他們只有提高自控力，才能獲得更多獎勵。為了獎勵，孩子自然會努力提高自己。

2.適當降低要求

為了讓孩子擁有良好的自控力，家長就應(yīng)該適當?shù)慕档妥约簩⒆拥囊?，完成適合他年齡的目標，這樣才能讓他心中有更多的底氣，去刺激他的心里有想去滿足去完成的愿望。并不是給他太多的要求讓他自己心里都從來沒有底氣，認為無法完成，直接去躲避放空自己。而家長們也可以選擇另一種方式就是鼓勵他刺激他去完成，可以選擇用獎勵的一種形式，完成了就有獎勵，那也是能督促他的，提高他自身的自控力。

孩子自控力比較差，做事注意力得不到集中，總是被其他外界因素給影響，那么為此，該如何鍛煉自控力差的孩子呢？

如何鍛煉自控力差的孩子

1.延時滿足孩子愿望：對孩子有求必應(yīng)，只會讓孩子覺得理所當然，不會提高對自己的要求。因此，家長要學(xué)會延時滿足孩子的愿望，告訴他們只有提高自控力，才能獲得更多獎勵。為了獎勵，孩子自然會努力提高自己。

2.借助外力監(jiān)督孩子：家長不可能時刻陪在孩子身邊，而且長時間的監(jiān)督也會讓孩子心生不滿，覺得父母不相信自己。這個時候，家長可以讓孩子與小伙伴一起“組隊”，共同提高自制力。有了小伙伴的加入，孩子自然會變得上進，自制力也會變好。

3.表揚法：贊揚、鼓勵可以鼓舞勇氣，提高信心，有利于意志的鍛煉。對孩子在活動中表現(xiàn)出來的意志努力和取得的點滴進步，家長要適時、適度地給予肯定和贊許。在讓孩子完不成計劃時，家長要進行具體分析，切不可說：“我就知道你完不成任務(wù)”等喪氣話。否則，只能使孩子一次次增加挫折感，而最終失去自信心。

4.目標導(dǎo)向法：家長應(yīng)該指導(dǎo)和幫助孩子制定短暫和長遠的目標，使孩子有努力方向。孩子心中有了目標，有了“盼頭”，他就會為實現(xiàn)目標而去努力，表現(xiàn)出堅毅、頑強和勇氣。但目標一定要恰當，應(yīng)該使孩子明白這目標不經(jīng)過努力是達不到的，但稍經(jīng)努力便能達到。太難或太易達到的目標都不能使孩子的意志得到鍛煉。另外，目標如果是合理的，那就應(yīng)當要求孩子堅決執(zhí)行，直到實現(xiàn)為止，不可遷就，更不能半途而廢。

有家長說，孩子的自控力很差，孩子在學(xué)習(xí)的時候，經(jīng)常不能堅持下去，會被外界的事情所干擾，注意力被吸引之后，孩子就不能很好地回到原來的事情中，我們該如何提高孩子自控力呢？

如何提高孩子自控力

1、不要干擾孩子做事

孩子專心做一件事的時候，家長不要一直催促他，時間久了孩子會產(chǎn)生厭煩心理，也不愿意理會。這樣會影響親子之間的關(guān)系，也會讓孩子的專注力和自控力下降。孩子做成功一件事的時候，家長要給孩子鼓勵，孩子得到了肯定之后，會更加積極地去完成這件事，時間久了，自控力自然就會提升了。

2、父母可以通過情景游戲來鍛煉孩子的自我控制意識

當孩子遇到問題會自己思考，家長不要輕易打斷孩子，要滿足于孩子合情合理的要求，使其擁有滿足感，讓孩子擁有一定的自主權(quán)，讓孩子一定范圍內(nèi)自己做主，這樣既能達到讓孩子克制自我意識的目的，也可以培養(yǎng)他們的決策力。

孩子寫作業(yè)的時候總是被桌子上的小玩具給吸引；上課的時候也控制不住自己，總是發(fā)呆；吃飯的時候也是邊吃邊玩；等等，這些其實都是孩子自控力差導(dǎo)致的，那么我們該如何培養(yǎng)孩子自控力呢？

如何培養(yǎng)孩子自控力

1.以身作則

美國思想家艾默生說“孩子最終會成為什么樣的人，主要取決于他從第一個教育者哪里所接受的愛的質(zhì)量，陪伴和榜樣的示范?！备改甘呛⒆拥牡谝粋€教育者，榜樣的力量遠遠大于各種說教。所以父母要以身作則，做一個自控力強的人。讓孩子感受到來自父母的力量。

2.制定明確、公平的規(guī)矩

孩子的自我控制能力是逐漸發(fā)展的，不要指望孩子一下子能理解你講的道理。對孩子的期望要合理，如果家長提出超出孩子能力的要求，孩子做不到，反而更容易發(fā)脾氣，幼小的孩子需要家長事前給于明確的指令，在要求他轉(zhuǎn)換活動之前給予預(yù)告和準備的時間。不要根據(jù)家長自己的需要，下達命令，要求孩子立即服從。

如果一個孩子能擁有一個良好的自控力，那么將對他以后的生活和學(xué)習(xí)方面帶來非常大的影響，那么為此，我們該怎么鍛煉孩子的自控力呢？

怎么鍛煉孩子的自控力

1.信守承諾

獎勵延遲享受，比如說這個蘋果和巧克力，如果等到明天吃的話，我會雙倍的給你，如果等到后天吃的話，我會三倍的給你，如果等到一個星期以后吃的話，我會給你十倍以上的巧克力，這樣的訓(xùn)練孩子延遲享受，訓(xùn)練他的自控能力。

2.角色扮演游戲

讓孩子盡可能安靜的站著，他可能堅持不到一分鐘，但是如果你讓他假裝守衛(wèi)一座城堡，他可能堅持到五分鐘，角色扮演很有趣，所以孩子們很容易融入其中，在快樂的玩耍中，不知不覺的提升了他們的自控力，孩子的角色扮演中扮演守衛(wèi)扮演士兵，扮演駐防邊境守衛(wèi)的戰(zhàn)士，扮演堅定的勇士等等，角色扮演游戲都是有規(guī)則的，孩子們都非常主動的認真的對待這些規(guī)則，在追求在規(guī)則的同時，孩子也受到了控制自己行為來達到目標訓(xùn)練的效果。

相信很多家長都會遇到這樣的問題，孩子自控力比較差，寫作業(yè)的不到五分鐘就要玩游戲，上課的時候注意力也得不到不集中，等等。那么為此，我們該如何提高孩子的自控力呢？

如何提高孩子的自控力

1.無規(guī)矩不方圓

僅僅靠言語上的說教讓孩子有自控力是很難的，父母最好是能夠制定一些大家都要遵守的規(guī)矩，讓孩子一起遵守。比如，在他人睡覺時，不能發(fā)出太大的聲音，防止打擾到他人休息；在吃飯的時候不能看電視；自己的房間自己整理。沒有規(guī)矩，孩子肯定無法養(yǎng)成自控能力，因此，一些恰當、適宜的規(guī)矩是很重要的。

2.利用睡覺時間培養(yǎng)自控力

有些孩子睡覺的時候很難不跟父母吵架，這就成為了一個教育孩子自控力的好機會。畢竟，讓孩子安靜地躺在床上，而父母還醒著，需要很強的自我控制能力。設(shè)定一個就寢時間，制定一個包括所有必要的就寢任務(wù)的常規(guī)，努力讓你的孩子待在床上，不要讓父母在房間里睡著。這需要家長的努力，但最終會得到巨大的回報。

很多孩子自制力不夠，經(jīng)常會出現(xiàn)學(xué)習(xí)三心二意，注意力不集中，不喜歡寫作業(yè)，不喜歡看書的情況，讓家長們非常的苦惱，那么，如何培養(yǎng)孩子的自控力？

如何培養(yǎng)孩子的自控力？

1、多帶孩子參加體育活動

體育活動不僅可以增強孩子的體質(zhì)，還能增加孩子的意志品質(zhì)：比如磨煉忍耐、堅毅的品質(zhì)，還可以培養(yǎng)機智、勇敢、公正、團結(jié)、互助等意志品質(zhì)。孩子的精力很旺盛，多參加體育活動也能讓他們發(fā)泄多余的精力。

2、轉(zhuǎn)移注意力

當孩子情緒不好的時候，可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力，讓孩子先做別的，當孩子情緒好轉(zhuǎn)了，再繼續(xù)做這件事就可以了。比如有時候孩子做數(shù)學(xué)的時候，遇到一個難題，想很久都想不出來，情緒變得很不好，這時候，可以讓他休息幾分鐘，也可以先做抄寫單詞。