孩子考試緊張應(yīng)該怎么開導(dǎo)

在面對(duì)考試的時(shí)候，沒有孩子是不緊張，哪怕是學(xué)習(xí)成績(jī)非常的好的學(xué)生，在面對(duì)考試的時(shí)候也是會(huì)緊張的，對(duì)此當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有緊張的情緒的時(shí)，家長(zhǎng)一定不要慌張擔(dān)心，這都是很正常的情況，根據(jù)孩子的情況采取具體措施就能幫助到孩子。

孩子考試緊張應(yīng)該怎么開導(dǎo)

1、引導(dǎo)孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)放松。離考試時(shí)間越近，學(xué)生就越會(huì)往書堆里泡，害怕過了一天，知識(shí)就少學(xué)了許多，認(rèn)為足不出戶，爭(zhēng)分奪秒就是最好的復(fù)習(xí)方法。研究表明，越是臨近考試，考生越要注意適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)。通過散步、慢跑等非劇烈有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高大腦的反應(yīng)能力，提高學(xué)習(xí)效率。

2、多跟孩子溝通，看他（她）學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)的怎么樣了，如果因?yàn)槟承┱n程還不明白，抓緊抽時(shí)間幫孩子輔導(dǎo)一下。

老師可能已經(jīng)顧不過來或者認(rèn)為已經(jīng)學(xué)過、復(fù)習(xí)過了，不講了，我們自己會(huì)最好，不會(huì)可以網(wǎng)上搜，找朋友幫忙，實(shí)在不行再找老師，必須把孩子覺得最難最焦慮的部分弄通弄懂，放下包袱。

3、認(rèn)識(shí)焦慮，科學(xué)對(duì)待。要正確認(rèn)識(shí)考試焦慮?？荚嚱箲]是一種正?，F(xiàn)象，正像人們需要適當(dāng)?shù)膲毫蛣?dòng)機(jī)一樣，適當(dāng)?shù)慕箲]水平也是取得好的學(xué)習(xí)成績(jī)所不可缺少的，焦慮水平和學(xué)習(xí)成績(jī)也呈倒“U”形關(guān)系。

只有處于中等焦慮水平才能激發(fā)內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。只是焦慮過了頭，負(fù)面影響就多了，就有必要采取一些方法，給自己作一些調(diào)適。

4、正確歸因，努力學(xué)習(xí)。倘若一時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)不好，也不要灰心，因?yàn)檫@雖然令人不快，卻是學(xué)習(xí)過程中不可避免的一部分。學(xué)習(xí)和進(jìn)步是我們接受教育的重要目標(biāo)。

資料表明，重視掌握知識(shí)的學(xué)生比注重分?jǐn)?shù)的學(xué)生，學(xué)習(xí)效果更好，千萬不要因?yàn)橐粫r(shí)沒有考好，就認(rèn)為自己能力不行。關(guān)鍵是要分析自己的薄弱環(huán)節(jié)在哪里，做好具體的復(fù)習(xí)計(jì)劃，加倍努力，彌補(bǔ)不足。

孩子一到考試的時(shí)間就非常緊張?jiān)趺崔k

1、認(rèn)真傾聽孩子的聲音。孩子緊張，可能是孩子心理壓力過大，還有可能是情緒無法發(fā)泄。父母要引導(dǎo)孩子吐露心聲。成為孩子的傾聽者，讓孩子傾訴自己的感受，這樣不僅可以拉近親子關(guān)系，還可以減少孩子的焦慮。

2、關(guān)注孩子的心理成長(zhǎng)。孩子也承受著很多的心理壓力。父母的支持和關(guān)注對(duì)孩子是很重要的，這樣才能快速準(zhǔn)確地幫助他們找到問題的根源。找到幫助孩子緩解心理壓力的方法。家長(zhǎng)可以在考試前，盡量和孩子聊一些家?；蛘咻p松愉快的話題，讓他們放松。

3、引導(dǎo)孩子正確的看待考試成績(jī)。引導(dǎo)孩子不要太看重成績(jī)，告訴孩子盡力就好。如果孩子過于關(guān)注考試成績(jī)，很容易影響他們的考試狀態(tài)。

如果孩子總是想考高分，這很容易導(dǎo)致孩子忽略一些細(xì)節(jié)，或者情緒太緊張。一旦出現(xiàn)一些問題，孩子很容易變得狂躁，擔(dān)心自己的成績(jī)，讓孩子過于焦慮。

化解孩子的考試焦慮，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么辦

1、幫助孩子查漏補(bǔ)缺，鞏固所學(xué)知識(shí)。無論孩子處于學(xué)習(xí)的哪個(gè)階段，總是會(huì)在學(xué)習(xí)中遇到各種各樣的問題。我們家長(zhǎng)要做的就是采取有效的方法，來幫助孩子解決學(xué)習(xí)上的問題，查漏補(bǔ)缺。

如果我們家長(zhǎng)有能力自己輔導(dǎo)孩子，那么每天就要抽出一定的時(shí)間，對(duì)孩子進(jìn)行針對(duì)性的鞏固提升。同時(shí)，我們家長(zhǎng)也可以給孩子準(zhǔn)備一些課外的輔導(dǎo)資料進(jìn)行知識(shí)的鞏固。

2、約束父母的言行，避免考試第一的思想。我們父母一定要注意平時(shí)和孩子的溝通交流，不要在孩子面前顯露出“成績(jī)第一”的想法，更不要拿孩子和別人比。

當(dāng)有人問起孩子的成績(jī)時(shí)，不要貶低孩子：哎呀，他的成績(jī)不行。也不要炫耀孩子的成績(jī)。因?yàn)闊o論是貶低還是炫耀都會(huì)給孩子造成學(xué)習(xí)上的壓力。