提高孩子注意力集中的幾種訓練方法

孩子的注意力集中情況，會影響到孩子生活及學習上的方方面面，那有沒有提高孩子注意力集中訓練方法呢？

提高孩子注意力集中的幾種訓練方法

孩子注意力提高之后，往往在學習成績方面會有所提升，因此家長千萬不要忽視孩子注意力的培養(yǎng)，下面我分享的方法都可以綜合起來運用，那樣效果也會更好。

1.做孩子感興趣的事情

不論是大人和孩子碰到自己感興趣的事情，往往更為專注，所以對于小寶寶來講可以讓他們多做一些自己感興趣的事情，比如喜歡讀書的，可經(jīng)常給他們讀讀書，男孩子可以讓他們拼拼圖、搭搭積木。

2.讓孩子專注一種玩具

孩子的天性就是玩，特別是在童年階段，玩具是孩子很好的伙伴，家長在給孩子買玩具的時候，要注意根據(jù)孩子的喜好，同時也要注意，刻意的買一些有助于提高孩子專注力的玩具。不要一次性給孩子買太多的玩具，讓孩子專注一種玩具，在不知不覺中會讓注意力得以集中。

3.進行情緒管理訓練

能夠控制自己情緒的孩子，往往專注力是非常高的，尤其是在情緒比較好的狀態(tài)下，更容易集中精力的去做一件事情，因此家長要注意及時調解孩子的不良情緒，讓孩子處于良好的狀態(tài)之中。

4.把學習任務具體化

孩子的注意力是有限的，所以，要想訓練他們注意力集中，應該將學習的任務具體化，比如在做試卷的時候，可以將試題劃分為幾個部分，讓孩子一部分一部分的去完成，這樣孩子就有一個完成的目標，專注力也會更高。

5.保證足夠的睡眠

大腦和其他器官一樣，需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導致孩子在上課時打瞌睡走神等等，適當?shù)男∷臀缧輹尨竽X更加集中注意力，因此除了保證晚上休息時間足夠之外，還要讓孩子學會午休的習慣，這樣有助于幫助大腦調整疲勞度。

6.定期鍛煉

鍛煉能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高孩子的注意力。

應該做一些簡單的運動來提高注意力，使感官得到最大程度的放松。例如，試著去聽你周圍的小事情的聲音，即使你閑坐著，試著數(shù)一數(shù)你每天用的樓梯，諸如此類的事情，這將有助于增加你的大腦參與你做的每一項活動，因此也會增加你的注意力。

7.當大腦更活躍時學習

據(jù)說是晚上7點、9點是大腦最活躍的時候，如果需要集中注意力學習，那就最好在這個時候完成，與其沉迷于電視或其他東西，這段時間應該用在相關的工作上。

8.補充足夠的營養(yǎng)

吃清淡有營養(yǎng)的食物，食物會給我們提供足夠的能量。在工作或學習需要集中注意力時，盡量不要吃油膩的食物，因為油膩的食物只會讓我們更加昏昏欲睡。雖然建議吃一頓豐盛的早餐，但豐盛并不一定意味著吃得太多。

9.勞逸結合

工作和學習之余需要間隙休息一下，到戶外走走，聽聽歌，打個盹，或者做任何更適合你的事情。

10.學會釋放自己的壓力

壓力就像一個巨大的怪物，它會破壞一切，導致我們大腦生銹。當我們壓力過大時，我們就無法集中精力發(fā)揮最大潛力。當你需要集中精力做某件事的時候，忘記緊張，盡一切可能避免壓力。

11.一次只做一件事

當你同時處理過多的任務時，你的注意力肯定會受到阻礙，你將無法按時完成所有任務。一次只做一件事，告訴你的大腦，直到你還沒有完成你正在做的事情，你才會開始做下一件事，一心多用并不健康。

以上就是我列舉的，提高孩子注意力集中的幾種訓練方法，具體有11種方法，希望可以幫助到你們。