乒乓球幾歲開始練最好

在平時打乒乓球中，很多人認為，學(xué)打乒乓球只有小孩子們來學(xué)最好，其實認為不然，學(xué)習(xí)打乒乓球可以說是老少皆宜的，當(dāng)然最佳學(xué)球年齡段還是有的。

乒乓球幾歲開始練最好

1、孩子在4-5歲的時候，就可以慢慢的摸球揮拍了，這時候孩子對一些動作和要領(lǐng)有了一定的認識，就算不上球臺，臺下的步伐和動作訓(xùn)練基本可以開展了。

可以通過顛球、托球、正反手基本功等教學(xué)訓(xùn)練，引導(dǎo)孩子初步了解乒乓球技能，培養(yǎng)球感，規(guī)范前期正確動作，確保技術(shù)進階時順利、動作固定不走型，提高孩子身體素質(zhì)、抵抗力，增強孩子人際交往能力。

2、孩子在5-6歲的時候，就可以開始增加綜合步法訓(xùn)練，強化軀干和四肢的協(xié)調(diào)配合，使大腦神經(jīng)元之間建立有效連接，鍛煉孩子手眼及全身協(xié)調(diào)能力，初步提高孩子專注力、眼睛靈活度，緩解孩子心理壓力，焦慮情緒，掌握技能，提高自信。

3、孩子在6-8歲的時候，思想單純無雜念，具備一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性處在最佳時期，意識和肌體能力可塑性強，是開發(fā)運動能力的黃金時段。

在這個階段，我們主要學(xué)習(xí)一些復(fù)雜性動作技能，了解乒乓球特有旋轉(zhuǎn)，訓(xùn)練上下旋結(jié)合能力，通過更多技能掌握讓孩子能提高與同齡人對練能力以及比賽能力。同時，進一步提高孩子專注力，磨練意志品質(zhì)，堅定毅力。

4、在8-10歲左右，孩子進入學(xué)齡期后，我們就可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍I(yè)技能的訓(xùn)練，進一步技術(shù)升級，以及比賽技戰(zhàn)術(shù)初期培養(yǎng)，提高孩子的專項技術(shù)水平、移動速度、步伐銜接等，提高孩子團隊協(xié)作勇敢頑強、機智果斷，拼搏向上精神。

5、到10-12歲時，孩子已具備一定技術(shù)水平及比賽能力。此時，我們就需要通過反復(fù)肌肉記憶+強化訓(xùn)練、更系統(tǒng)的技術(shù)+步法訓(xùn)練、比賽中戰(zhàn)術(shù)運用等，來提高孩子獨立思考、技戰(zhàn)術(shù)靈活運用、提前預(yù)判等能力，磨練孩子的心智，讓孩子體驗勝不驕敗不餒等競技體育獨有的精神與魅力。

乒乓球拍的握法有幾種

1、直握球拍法

直握球拍總體上的特點是手腕比較靈活，正手攻球快速有力，攻斜線、直線時拍形變化不大，對手不易判斷，便于從速度、球路和力量上取得主動。手腕動作靈活，發(fā)球可作較多的變化，可以較充分地運用手腕動作，臺內(nèi)球處理較好，側(cè)身進攻比較靈活。但反手攻球時，因受身體阻障較難掌握，不易起重板，攻削交替時手法變化大，影響擊球速度和準(zhǔn)確性，防守時照顧面積較小。

2、橫握球拍法

橫握球拍的特點是其握拍方法比較簡單，而且動作容易固定，易于發(fā)力。照顧的面積比直拍大，攻球和削球時握拍的手法變化不大，反手攻球不受身體阻礙，便于發(fā)力，削球時用力方便，易于發(fā)揮手臂的力量和掌握旋轉(zhuǎn)變化。但在還擊左右兩面來球時，需要轉(zhuǎn)動拍面，動作大，影響擺臂速度，攻直線球時，動作明顯易被對方識破，臺內(nèi)正手攻球也較難掌握。

乒乓球得分怎么算贏

乒乓球是一項很受歡迎的體育運動，規(guī)則簡單，易于上手。比賽時，兩名選手或組合各自站在半場，在球拍和球的配合下，通過對方的失誤或被動，爭取自己的勝利。

乒乓球又有一項最為重要的規(guī)則，那就是幾分算贏。一場乒乓球比賽的得分，一般是以21分為標(biāo)準(zhǔn)，同時每個隊需要獲得2分以上的優(yōu)勢才能獲勝。而在比賽還未進入決勝階段，也就是雙方得分均為10分以下時，有一個特殊的規(guī)則：必須先達到11分，并且必須有兩分以上的差距，才能獲得勝利。

兩分以上的差距是指兩個整數(shù)之間的差別，比如11:9和12:10都是達到了兩分以上的差距，因為它們之間的差距都是2分。但是如果是11:10和12:11，這種情況就不算，因為它們之間的差距只有1分。

乒乓球比賽是按照一局一局的形式進行的。比如說，設(shè)置了五局三勝的比賽模式，那么只有當(dāng)你在前四局中先贏三局的時候，才能算獲勝。在每一局比分記為10:10的平局中，雙方各自服務(wù)兩次，即先發(fā)兩球，然后交換服務(wù)。這樣做的目的就是為了保證比賽公平，能夠充分展示雙方選手的實力。