羽毛球零基礎(chǔ)小孩怎么教

孩子多大年齡開(kāi)始學(xué)習(xí)羽毛球，主要是看孩子的實(shí)際情況有沒(méi)有達(dá)到要求，要想讓孩子學(xué)好一門運(yùn)動(dòng)，最關(guān)鍵的就是要打好基礎(chǔ)，身為家長(zhǎng)一定要幫助孩子。

羽毛球零基礎(chǔ)小孩怎么教

1、每位初學(xué)者肯定要掌握后場(chǎng)去揮拍等等基礎(chǔ)的技術(shù)。它可以幫助孩子在場(chǎng)上去正確地發(fā)力，提高擊球的爆發(fā)力、命中率、準(zhǔn)確性還有保持動(dòng)作的隱蔽性與一致性。

與此同時(shí)好的揮拍動(dòng)作還可以避免或者減少傷病的產(chǎn)生，我們剛剛開(kāi)始學(xué)時(shí)，要將它們給分解開(kāi)來(lái)去練習(xí)，也就是先去練好分解的揮拍再去練連貫的揮拍。

2、握拍姿勢(shì)動(dòng)作。握拍時(shí)盡量不要太用力，要保持放松，以便在打球時(shí)發(fā)揮手腕的力量。

3、腳步動(dòng)作。球落在身體前上方時(shí)，把球擊打回去，如果球落在身體后面，要挪動(dòng)腳，讓身體后移，以便在正前方擊打球，不然回?fù)舻那驔](méi)有攻擊力。

4、打球時(shí)注意腳步的靈活性，步伐熟練是打球的基本功，讓孩子在練習(xí)中逐漸找到感覺(jué)，保持動(dòng)作的一致性。

5、接發(fā)球時(shí)，注意力要高度集中，要注意對(duì)方手上的動(dòng)作，打球過(guò)程中眼睛要盯著羽毛球，才能提前判斷來(lái)球的方位。

6、給孩子合適的球拍一支與身高臂長(zhǎng)相符的球拍，將有效提高孩子的回球質(zhì)量，增強(qiáng)其打好羽毛球的自信。還可以為孩子準(zhǔn)備有趣的卡通拍，在去球場(chǎng)的路上讓他自背球拍，提高其回頭率與驕傲感。

學(xué)習(xí)羽毛球?qū)⒆拥暮锰?/strong>

1、促進(jìn)身體健康。打羽毛球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，可以提高孩子的心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量和耐力，促進(jìn)身體健康。同時(shí)，羽毛球也是一項(xiàng)低風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，相對(duì)于其他高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)更加安全。

2、增強(qiáng)協(xié)調(diào)能力。打羽毛球需要孩子掌握良好的協(xié)調(diào)能力，包括手眼協(xié)調(diào)、身體平衡等。這些技能的提高可以幫助孩子更好地掌握其他技能，如寫字、畫(huà)畫(huà)等。

3、減輕壓力和焦慮。打羽毛球可以幫助孩子減輕壓力和焦慮，讓他們更加放松和愉悅。同時(shí)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也可以幫助孩子培養(yǎng)出堅(jiān)韌和耐心的品質(zhì)，讓他們更加自信和樂(lè)觀。

4、提高孩子身體素質(zhì)：小孩子打羽毛球，會(huì)讓身體很放松，很舒展，可以幫助孩子預(yù)防脊椎疾病，對(duì)頸椎也是非常有好處的，所以，父母應(yīng)該讓孩子多打打羽毛球，對(duì)身體有好處。

5、提高視力。小孩子打羽毛球的時(shí)候，眼睛要隨著羽毛球活動(dòng)，這樣以來(lái)，小孩子的眼球功能就會(huì)得到有效的鍛煉，可以幫助小孩子提高視力，或者緩解近視癥狀。

6、孩子打羽毛球，不僅要經(jīng)常做跳躍運(yùn)動(dòng)，而且還要更多地去拉伸大腿內(nèi)側(cè)以及膝蓋周圍的韌帶，不停的移動(dòng)步伐，這些對(duì)于孩子長(zhǎng)高非常有幫助。

打羽毛球注意事項(xiàng)

1、力爭(zhēng)在身體前上方擊球，千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎](méi)有攻擊力。

2、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

3、在單打時(shí)，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對(duì)手打短球回?fù)簟?/p>

4、在單打時(shí)，除非扣球，千萬(wàn)不要把球打在對(duì)方的中場(chǎng)，盡可能打兩角。

5、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以便站穩(wěn)雙腳。