騎馬能鍛煉身體哪些部位
騎馬能喚起人內(nèi)心深處潛藏的自信心,降低在緊張學(xué)習(xí)當(dāng)中的壓力,增強成年人在工作中面對復(fù)雜環(huán)境的應(yīng)變能力,可以消除孤獨和壓抑的情緒,得以令人身心愉悅。
騎馬能鍛煉身體哪些部位
騎馬是所有運動項目中對身體最有益處的高貴運動,它是主動與被動運動的最佳結(jié)合。在騎馬運動中,注意力高度集中,全身的所有骨骼和肌肉,以及內(nèi)臟各器官全都不由自主地處于運動狀態(tài),多余的脂肪能夠得以消耗,各部位的肌肉得以強健。
騎馬能提高呼吸肌的力量,有利于保持肺組織的彈性,改善肺臟的通氣和換氣功能,增加吸氧能力,并提高全身各器官的新陳代謝水平。
騎馬能跑多少公里
馬的速度一般在20-60公里/小時,一次最多連續(xù)可以跑60-100公里。在古代,快馬加鞭的情況下,馬可以連續(xù)跑30里,也就是大約15公里,之后需要休息。
如果是古代戰(zhàn)馬,可能可以連續(xù)不停跑30里。在古代,有“800里加急”的說法,指的是一天跑400公里,但實際上,馬的耐力沒有這么持久,一天最多跑200公里。
在保證馬匹安全的情況下,一匹馬一天下來最多能跑150-200公里,絕對不會再跑了。如果有緊急情況,也有可能在不考慮馬匹安全的情況下每天沖刺300公里,但這樣對馬匹的傷害極大,馬匹需要很長時間才能恢復(fù)。
騎馬需要什么證件
騎馬需要考取的證件主要包括騎馬駕駛證和騎手證書。其中,騎馬駕駛證是基本的騎馬證書,考試內(nèi)容涵蓋騎手的馬術(shù)技能、安全知識和對馬的護理知識。
騎手證書則證明騎手能夠在特定類型的馬背上安全騎馬,考試內(nèi)容同樣包括馬術(shù)技能、安全知識以及對特定類型馬匹的了解。