跳恰恰舞的基本步法
舞蹈是人們生活的重要組成部分,跳舞者通過舞蹈表現(xiàn)情緒,提升氣質等。拉丁舞是一種流傳廣泛的舞蹈,拉丁舞包括恰恰舞、倫巴、桑巴、斗牛等多種舞蹈形式,其中恰恰舞是所有拉丁舞中最受歡迎的舞蹈,音樂很容易辨認,旋律音符通常是短音或是眺音。
跳恰恰舞的基本步法
恰恰的基本步法口訣是慢、慢、慢、快、快,慢步一拍一步,快步一拍兩步,臀部擺動和倫巴很相似。
跳每個舞步都應該在前腳掌施加壓力,膝部稍屈、當重心落到某只腳上時,腳跟放低,膝部伸直,臀部隨之向側后方擺動,另一條腿放松屈膝。臀部的擺動要明顯,只是在跳快步時可不必強調。
恰恰舞的曲調歡快而有趣,舞步和手臂動作配合緊湊,給人一種俏皮而利落的感覺。對初學者來說,要選用一些慢速的舞曲進行練習。
恰恰舞音樂節(jié)拍為每小節(jié)四拍,第一步和倫巴舞一樣,也是從音樂小節(jié)的第二拍開始起步的,初學者不可只注意動作和腳步而忽視了樂曲節(jié)奏的掌握,否則踏錯了起步的節(jié)拍,將會使腳步與節(jié)奏一錯到底。
學習恰恰舞,首先要練好并合步,并合步又稱為蝦C步,它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步構成,但最能表現(xiàn)恰恰恰舞節(jié)奏及舞步特點的步子主要在第3-5步。
這三步中,它的節(jié)拍為QQS,又念做恰恰恰。其中最后三步有的教材上也稱其為快滑步,由于在快滑步的三個步子中,第二步好像在追趕第一步,故這個舞步也稱為追趕步。
恰恰基本步共有幾種
恰恰的6個基本舞步介紹如下:
1、恰恰走步
前后走的步子,節(jié)奏為2-3-4-&-1,向前邁步時,重心在前腳,后腳腳尖著地、腳背繃直;向后退時,重心在后腳,前腳腳尖著地、腳背繃直。
基本動作練習時,移動左腳時,右邊手腕帶動上臂向內下方畫圈后打直;移動右腳時,左臂向內下方畫圈后打直。頸椎要向上用力,肩部下沉,手臂呈自然隨節(jié)奏運動,不要貫穿太多的力量。腰部肌肉收緊,胯步隨著腳和地面對抗而產(chǎn)生的力的方向而運動。
2、并合步
并合步其實是橫向的步伐,由于腳下與地面的對抗,得到了胯部的左右轉動。左腳先向左邁出,然后右腳跟隨,左腳再次向左邁出,右腳不動。這個節(jié)奏就是常說的“恰恰恰”。
3、定點轉
節(jié)奏為最基本的2-3-4-&-1,是分為兩個動作完成360度旋轉的。
一條腿如右腿直立,第一拍時左腳從前面穿過身體,邁向身體右側,這個節(jié)奏結束時身體向右旋轉180度,左腳直立;第二步原地換重心,即右腳直立。然后左腳從后面向左側打橫,完成“恰恰恰”的并合步。其中旋轉的節(jié)奏為2-4,并合步為4-&-1。旋轉時注意留頭。
4、紐約步
節(jié)奏也為2-3-4-&-1,腳下和時間步、方步類似,先一條腿如右腿直立,左腿半腳掌著地。
第一拍時左腳迅速從前面穿過身體,邁向身體右側,左腿直立,右腿稍彎曲,右腿膝蓋去貼緊左腿膝蓋,右腳半腳掌著地,此時為半重心狀態(tài),重心在左右腳之間而偏左腿處,這個動作叫做“CHECK”。
恰恰舞搓步怎么跳
恰恰舞是一種充滿活力、歡快的拉丁舞蹈。以下是恰恰舞的基本搓步舞步:
1.站立狀態(tài):兩腳打開與肩同寬,身體稍微向前傾,保持腰部和腿部的彈性。
2.開始步伐:首先,將重心轉移到左腳,并以右腳為支點,將身體向右旋轉。然后,將右腳向前邁出一小步,然后將左腳向前邁出一小步,與右腳并齊。
3.繼續(xù)步伐:接著,將右腳向后邁出一小步,然后將左腳向后邁出一小步,與右腳并齊。
4.完成步伐:最后,將右腳向前邁出一小步,然后將左腳向前邁出一小步,與右腳并齊。
5.重復步伐:再次將右腳向后邁出一小步,然后將左腳向后邁出一小步,與右腳并齊,如此反復。
整個舞步過程中,身體的重心應保持在舞步變換的腳上,這樣可以保持舞步的流暢性。同時,上身應保持較為穩(wěn)定,主要動作和節(jié)奏感來自于腿部和腳步的移動。
請注意,恰恰舞的步伐可能因風格和老師的教導方法略有不同。如果你是初學者,建議在專業(yè)的舞蹈老師指導下學習。