乒乓球手感怎么練

在打乒乓球時，掌握技巧才能打好乒乓球，練好乒乓球的基本功很重要，而且乒乓球運動術語中的“手感”一詞是一個抽象的概念。一般把手感分為外在的客觀反應和內(nèi)在的主觀感覺兩部分。

乒乓球手感怎么練

1、持球

保持球在拍上而不讓其掉落，可以通過移動中或轉圈過程中的持球訓練，以提高控制能力。此外，還可以嘗試不同的持球技巧，如在移動中保持球的穩(wěn)定性和在轉動過程中不讓球掉。

2、顛球

通過簡單的定點顛球開始，逐漸過渡到定點多點顛球、兩面顛球，甚至是繞環(huán)顛球。這些練習有助于提高手的敏感度和控制力。另外，還可以加入胯下顛球等其他難度較高的動作。

3、磕墻

磕墻是一種提高力量的練習，可以從短距離快速打擊開始，逐漸延長打擊的距離并減少打擊的速度，以此來控制力量的大小和速度的變化。

4、拍面平放擊球

利用不同力量豎直向上擊球，感受手指和手腕的動作。最終目標是能夠在保持球豎直向上的同時改變球的高度和旋轉，以及在特定高度和旋轉下的球落在拍面上后立即停止彈跳。

5、變換身體姿勢

在失去重心的狀態(tài)或半倒立狀態(tài)下練習持球和不掉球的感覺，以及大腦對方向的反應。

乒乓球練習的順序

1、反手攻球

之所以先練反手攻球，因為對于不會打球的初學者來說，反手相比正手更容易上手，練一會兒就能打到球。這樣可以提高初學者打球的趣味性和自信心。

2、正手攻球

有反手攻球基礎后，再練正手攻球就很容易上手。

3、正反手結合

乒乓球技術中比手法更重要的是步法和重心轉換。這才是決定乒乓球水平能達到什么高度。正反手結合對體會重心轉換很有好處，可以培養(yǎng)出用重心擊球的良好習慣。

4、正手兩點攻球

正手兩點攻球重點是練習步法，練的是乒乓球比賽最常用的并步。這可以培養(yǎng)良好的擊球習慣―先動腳后動手、先移動后擊球。如果不先練這個技術，容易養(yǎng)成遇球先伸手的錯誤習慣。專業(yè)和業(yè)余運動員的最大區(qū)別，其實并不在手上的技術，而是在腳步的移動上。

乒乓球的發(fā)球方法

1、回跳下旋球，就是球落臺后迅速往回跳的下旋球。這種球打的是出其不意，因為一般的短下旋球都是二跳不出臺，如果能發(fā)出二跳往回跳的超短下旋球，往往能直接得分。

2、左側旋發(fā)球，就是發(fā)過去往對手左手邊拐彎的球。用球拍的左前方觸球，擊球的左下部，腰帶動手臂、手腕瞬間向左轉動，這樣一個完美的左側旋就發(fā)出來了。

3、右側旋發(fā)球，也就是常說的逆旋轉發(fā)球，球落臺后往對手右手邊拐彎，勾手和逆旋轉發(fā)出來的都是右側旋。