孩子學(xué)乒乓球的好處和壞處
我們在公園中經(jīng)常能看到打乒乓球的身影,因?yàn)樗粌H可以鍛煉人的身體素質(zhì),還可以保護(hù)孩子的視力。對于磨練孩子非常有幫助。
孩子學(xué)乒乓球的好處
1、有助于陶冶情操,緩解孩子的心理壓力:不管學(xué)習(xí)還是工作,人們每天都或多或少有點(diǎn)壓抑,打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替,避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張,為大家提供一個(gè)減壓的途徑。一般打乒乓球的時(shí)候,心中只想著球和動(dòng)作,這樣可以使自己的心變得純凈一些,讓自己做一個(gè)簡單快樂的人。
2、有助于磨練孩子的意志,堅(jiān)定毅力:乒乓球運(yùn)動(dòng)在全面提高身體素質(zhì)的同時(shí),也培養(yǎng)了孩子勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、拼搏向上的精神,產(chǎn)生一種良好的心理調(diào)節(jié)作用。而且乒乓球是室內(nèi)運(yùn)動(dòng),場地要求簡單,不受天氣影響,尤其在冬天,室外運(yùn)動(dòng)一旦出汗寒風(fēng)一吹就容易感冒。因此做任何事“一不做,二不休”,不做則已,要做就要做好做到底。在這樣的堅(jiān)持中,孩子的毅力也能得到鍛煉。
3、有助于增進(jìn)友誼,拓展孩子的魅力:乒乓球運(yùn)動(dòng),可以相互交流,切磋球技,可以相互學(xué)習(xí),共同提高。建立良好的人際關(guān)系,使孩子在生理、心理、社會(huì)適應(yīng)等方面都得到良好發(fā)展。乒乓球也是一種建立感情的紐帶,競爭是次要的,交朋結(jié)友,延續(xù)友誼是重要的。
所以在比賽中,一個(gè)擦邊球,不是相互爭辯的導(dǎo)火索,而是相互謙讓的紅絲帶。一個(gè)精彩的回?fù)?,不是對手沮喪的理由,而是對手喝彩的鼓?lì)。通過比賽,交流了經(jīng)驗(yàn),愉悅了心情,傳遞了友誼,寬展了魅力。
4、有助于鍛煉孩子的社會(huì)溝通能力:孩子堅(jiān)持學(xué)習(xí)乒乓球,練習(xí)乒乓球。可以培養(yǎng)孩子開朗的性格。乒乓球是一項(xiàng)競技運(yùn)動(dòng),每次比賽都會(huì)有輸贏。孩子從小通過乒乓球比賽,磨煉自己的心智,廣交朋友。在學(xué)習(xí)中遇到挫折時(shí)不氣餒,積極地去面對解決。
孩子學(xué)乒乓球的壞處
1、正常情況下6-8歲以后的孩子就可以接受正規(guī)的系統(tǒng)訓(xùn)練了,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期培養(yǎng)球感和手感是最好的。這個(gè)時(shí)期的小孩具備了一定的接受能力和行為自制力,而且身體柔韌度也處在最佳的時(shí)期,是開發(fā)運(yùn)動(dòng)能力的黃金時(shí)段。
2、如果讓孩子過早的的學(xué)習(xí)乒乓球容易拉傷筋骨,因?yàn)楹⒆犹∷麄兊睦斫饽芰τ邢蓿瑢W(xué)習(xí)乒乓球時(shí)不正確的發(fā)力方法和動(dòng)作,很容易扭傷孩子的肌肉,對孩子今后造成不可磨滅的傷患。
3、如果讓孩子過早學(xué)習(xí)打乒乓球,會(huì)無法平衡雙臂肌肉的大小。也就是說不能正確使用打乒乓球的力度那么會(huì)導(dǎo)致孩子左右臂部粗細(xì)不同。
加上打乒乓球需要彎腰,屈膝移動(dòng),如果姿勢不正確或者訓(xùn)練時(shí)間過長,那么稍有不注意就容易形成習(xí)慣性駝背,對孩子來說駝背對自身形象沒有好處,還會(huì)影響孩子的自信心。
4、如果小孩子打乒乓球的時(shí)間過量會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)溶解的現(xiàn)象,從而影響孩子腎臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
5、小孩子身體正處于高速發(fā)育時(shí)期,如果讓孩子過小接受這種高強(qiáng)度的鍛煉之后,往往身體很容易出現(xiàn)疲憊感,很多孩子回家躺上床就不想動(dòng)了,更別說吃晚飯了。飲食是孩子成長的關(guān)鍵,更是一切營養(yǎng)的來源。
6、孩子在打乒乓球的時(shí)候由于腎上腺素的升高,會(huì)大量流汗,那么就會(huì)造成身體水分不斷流失,從而出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象,對孩子來說脫水是很重要的一件事情。
小孩乒乓球新手必學(xué)基本功
1、拋投乒乓球
小朋友手持乒乓球,把球投入玻璃杯。剛開始練時(shí)離近一些或用大杯子。主要是使孩子對此項(xiàng)活動(dòng)產(chǎn)生興趣,并有成就感。
2、拍面托球
練習(xí)者將球置于拍面,使球控制在拍面上。要求練習(xí)者控制球時(shí),拍面由靜到動(dòng)控制,然后行進(jìn)間走動(dòng)或跑步控制。
3、持拍顛球
練習(xí)者一手持球一手持拍,將球連續(xù)顛起,高度為20厘米左右,待熟練后可提高難度,如正、反面輪流依次顛球或繞著球臺(tái)走動(dòng)和慢跑中顛球。
4、連續(xù)對墻擊球練習(xí)
練習(xí)者持拍距墻1米左右,用球拍連球?qū)⑶驌舸驂ι希灰骨蚵涞?。待熟練后練?xí)者與墻的距離可增至2至5米,增加難度,體會(huì)球感。