100米蛙泳正常人多少秒

蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿，游泳時人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側(cè)下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水；蛙泳較省力，能游得很持久，在游泳時想提升速度，這才是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。

100米蛙泳正常人多少秒

一般的正常人蛙泳100米需要的時間是2到5分鐘。國家級運(yùn)動員：男子100米蛙泳需要1分鐘左右；女子100米蛙泳需要1分鐘15秒左右；男子100米蛙泳記錄：58秒58 。女子100米蛙泳記錄：1分05秒9。

蛙泳的好處有哪些

1、經(jīng)常蛙泳可以鍛煉肺活量，在蛙泳中，每一次呼吸都會吸入大量氧氣，呼出二氧化碳。經(jīng)過長時間的蛙泳鍛煉，它的呼吸肌會逐漸得到鍛煉，這樣肺活量也會逐漸增加。

2、蛙泳可以鍛煉腿部力量，使腿部纖細(xì)。要知道蛙泳是蹬夾，這樣會使用大腿的四頭肌得到有效的訓(xùn)練，時間長了會讓腿型變得更加好看

3、長時間蛙泳，可以鍛煉人的抵抗力。所以說平時適當(dāng)?shù)耐苡荆瑢ι眢w是非常有利的，因此去游泳的時候，可以適當(dāng)?shù)厥褂猛苡尽?/p>

蛙泳為什么腿總蹬出水面

游蛙泳的時候，兩腳總是蹬出水面或者蹬空，其主要原因就是只收小腿沒有收大腿。初學(xué)者在學(xué)習(xí)過程中收小腿不收大腿，常造成雙腳露出水面，使蹬水的時效性大大降低，影響游進(jìn)的速度。這種錯誤最顯著的問題是軀干上身與大腿角度過大，造成蹬水的距離比較短。

改進(jìn)方法是通過扶邊蹬夾腿練習(xí)來改進(jìn)蛙泳收腿動作的角度，或者通過扶板蹬夾腿練習(xí)來改善收腿動作也是可以的。蹬水的時候，是不能聽到蹬水的聲音，如果有聲音說明還是蹬空了。