自由泳和蝶泳哪個(gè)更快

制約游泳速度的兩大要素就是“推進(jìn)力”和“阻力”，常說游泳中減少阻力比增加推進(jìn)力更重要。對(duì)于泳姿而言，身體姿勢(shì)最平的就是自由泳，它在水中的身體傾角大約在5°到10°左右，相比較之下，蝶泳則不同。

自由泳和蝶泳哪個(gè)更快

一般來說自由泳要快一些。自由泳相對(duì)蝶泳來說，動(dòng)作最連貫，運(yùn)動(dòng)阻力最小，是整體動(dòng)力最強(qiáng)的泳姿，所以相對(duì)來說游得更快。自由泳里面整個(gè)身體都在水下，包括換氣也是采用了轉(zhuǎn)頭換氣，所以把運(yùn)動(dòng)阻力降到了最小。

自由泳的推進(jìn)方式產(chǎn)生的抵觸最小，上半身所產(chǎn)生推力雖然不如蝶泳，但兩個(gè)手臂的交替劃水就像是船槳一樣，效率很高而且相對(duì)劃水距離很長(zhǎng)，產(chǎn)生的推力很可觀。

腿部的打水，像是渦輪船的渦輪和輪船的螺旋槳一樣，也產(chǎn)生了阻力很小，完全向前的推力，這兩個(gè)推力結(jié)合在一起產(chǎn)生的推力就很大了。

蝶泳后的注意事項(xiàng)

1、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳

有時(shí)想跑過步一身汗，正好游個(gè)泳，再?zèng)_一下身體，就不會(huì)難受了，其實(shí)不然。切記不要在劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱。

2、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳

水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。

3、忌游泳后馬上進(jìn)食

游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)。

4、忌游時(shí)過久

游泳時(shí)間不要太久，太長(zhǎng)時(shí)間游泳不僅身體會(huì)接受不了，而且并不會(huì)有太多游泳的效果。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過1.5—2小時(shí)。

學(xué)習(xí)蝶泳的基礎(chǔ)是什么

學(xué)會(huì)腰腹用力是學(xué)習(xí)蝶泳基礎(chǔ)。原地站立，兩臂上舉伸直。腰腹前后擺動(dòng)，模仿海豚波浪動(dòng)作，挺、屈、提、伸、四個(gè)動(dòng)作的連貫性。爬泳打水動(dòng)作原理兩腿并攏同時(shí)做上下打水練習(xí)，體會(huì)腰發(fā)力，有節(jié)奏上下擺動(dòng)，呈鞭狀打水。向上動(dòng)作不要用力過大，往下壓水時(shí)要用力。