孩子怕考試怎么疏導(dǎo)
孩子害怕考試,這讓許多家長感到十分的發(fā)愁無奈,在考試前孩子有緊張的情緒是很正常的,但是如果過度緊張對孩子的考試并不好,甚至?xí)绊懞⒆幼詈蟮膶W(xué)習(xí)成績。
孩子怕考試怎么疏導(dǎo)
1、保持良好的作息時(shí)間,創(chuàng)造愉悅的學(xué)習(xí)環(huán)境??荚嚽跋Γ械暮⒆咏?jīng)常喜歡“打夜戰(zhàn)”、“開夜車”,這種打破作息習(xí)慣、打破生物鐘的做法是萬萬不可取的。這種做法不但潛意識里加劇了孩子的緊張心理,而且影響到孩子考試的正常發(fā)揮。
2、建議孩子利用課外時(shí)間練習(xí),聽老師的講解,復(fù)習(xí)自己的學(xué)習(xí)筆記。在考試前多做幾套模擬試卷,增強(qiáng)孩子的自信心。讓孩子相信自己的能力,鼓勵(lì)他們努力,讓孩子知道成功并不是一蹴而就的,而是需要付出努力的過程。
3、指導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)和修補(bǔ)自己的學(xué)習(xí)差距,根據(jù)缺陷制定有效的復(fù)習(xí)計(jì)劃。提醒孩子,考試不是一切,考試不好也不代表孩子的能力不行,可以從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),積極面對未來的挑戰(zhàn)。
4、針對孩子考前知識儲備不足而緊張的情況,家長有必要給孩子做一做思想工作,要讓孩子認(rèn)識到“平時(shí)不努力、考試徒傷悲”的道理。針對孩子因幾次考試成績不理想而被父母批評,導(dǎo)致孩子產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)而緊張的情況,家長務(wù)必認(rèn)真反思自己以往對孩子考試成績不理想的處理態(tài)度。
5、在有些父母看來,大人負(fù)責(zé)在外賺錢打拼,小孩子負(fù)責(zé)好好學(xué)習(xí)就好了。孩子如果成績不好,那就是孩子的不對。但是孩子也是人,哪怕他年紀(jì)小,但是他也是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體,他內(nèi)心也有一個(gè)小小的世界,所以光給孩子物質(zhì)上的滿足是不夠的,作為父母,你要學(xué)會傾聽和理解,不要給予過多的評論性言語。
初中孩子考前總是緊張?jiān)趺崔k
1、可以通過和老師一起對考試題目進(jìn)行分析,讓孩子知道簡單題是最容易拿分的題,并有針對性地對基礎(chǔ)知識進(jìn)行強(qiáng)化和鞏固,鍛煉她對簡單題的注意力和認(rèn)真程度。
很多成績好的學(xué)生都是在簡單題上丟分,這主要是因?yàn)榛A(chǔ)不牢固,審題不仔細(xì),過分輕敵。所以對簡單題進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練可以幫助學(xué)生鞏固基礎(chǔ)知識,培養(yǎng)認(rèn)真審題的習(xí)慣。
2、很多即將參加大型考試的學(xué)生都擔(dān)心自己考試前一天的睡眠不好,但是結(jié)果是越擔(dān)心越焦慮反而越難入睡。所以在睡眠時(shí)不要想太多事情,放松心情,調(diào)整呼吸頻率,可以根據(jù)個(gè)人習(xí)慣適當(dāng)放些輕音樂來幫助睡眠,以此創(chuàng)造良好的睡眠氛圍。
3、要明白,考試前緊張是很正常的事情。想想我們大人,考試前,面試前,會議匯報(bào)前,都會緊張,何況孩子?理解萬歲,父母應(yīng)該換位思考,從心底里理解和相信自己的孩子,讓孩子感受到你理解他、支持他、相信他。
孩子考試成績不理想怎么辦
1、理解孩子內(nèi)心的情緒。孩子們在成績受挫時(shí)往往會陷入消極的情緒之中,像壓抑,自責(zé)和恐懼等。我們作為父母需要理解他們的感受和內(nèi)心想法。并幫助他們找到應(yīng)對的方法來消除緊張感和焦慮。
2、在孩子們的學(xué)習(xí)生涯中,我們要時(shí)刻激勵(lì)他們,引導(dǎo)他們樹立正確的學(xué)習(xí)觀念,樂觀地面對挫折和錯(cuò)誤,并從中找到自己不足的地方,在下次考試中能得到更好的成績。
3、建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。教育孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,如時(shí)間管理、學(xué)習(xí)計(jì)劃和自我激勵(lì)等。幫助孩子分析考試成績不佳的原因,并采取有效的方法改進(jìn)。