高三學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)

高三這一年可以說是學(xué)生們學(xué)習(xí)壓力最大的一年，孩子面臨著人生中最重要的一場考試，當(dāng)孩子出現(xiàn)心理壓力大的問題時(shí)，家長一定要注意引導(dǎo)孩子，千萬不要任由孩子發(fā)展，一定要及時(shí)采取措施引導(dǎo)孩子。

高三學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)

1、自我調(diào)節(jié)。高三學(xué)生需要了解自己壓力和焦慮的來源，可以針對自己情況制定一份學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天按照計(jì)劃來完成學(xué)習(xí)任務(wù)。注意勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)之余適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、聽歌、與朋友聚會等活動(dòng)，不要注意力都在學(xué)習(xí)上，該放松就要放松。

2、與周邊人溝通。高三學(xué)生感覺壓力和焦慮比較大時(shí)，及時(shí)與身邊的朋友、同學(xué)、老師、家人溝通，傾述自己壓力以及焦慮的來源，尋求他們的幫助。

3、家長要鼓勵(lì)孩子說出來。對于孩子的焦慮情緒，家長要鼓勵(lì)孩子說出來，在訴說的過程中達(dá)到放松。而考生自己也需要進(jìn)行自我心理調(diào)整，不為一時(shí)的挫折而喪失信心?？朔荚嚱箲]的情緒，首先要對自己有信心，相信自己能達(dá)到自己所向往的目標(biāo)。

4、不要過分關(guān)注孩子。要知道其實(shí)一部分緊張是我們的“朋友”，它是幫助我們?nèi)褙炞⒌摹爸破鳌保援?dāng)緊張情緒來臨時(shí)不要嘗試去完全擺脫?？梢試L試開展積極自我對話，告訴自己這次考試只是一場考試而已，盡量避免夸大不合理的想法。

5、轉(zhuǎn)移減壓法。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應(yīng)幫助考生學(xué)會自我調(diào)試，及時(shí)放松自己，如參加各種體育活動(dòng)、放學(xué)后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時(shí)間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

高中學(xué)生產(chǎn)生心理壓力的原因

1、學(xué)校是學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的主要場所，學(xué)生的大部分時(shí)間是在學(xué)校中度過的。因此，學(xué)校生活對學(xué)生的身心健康影響也很大。學(xué)校因素主要有學(xué)校教育條件、學(xué)習(xí)條件、生活條件，以及師生關(guān)系、同伴關(guān)系等。這些條件和關(guān)系如果處理不當(dāng)，就會影響學(xué)生的身心健康發(fā)展。

2、家庭因素對高三學(xué)生的心理造成不可低估的影響。對學(xué)生的身心健康來說，家庭的影響很大，不良家庭環(huán)境因素容易造成其的心理行為異常。

高三孩子出現(xiàn)厭學(xué)的想法怎么教育

1、多給予孩子鼓勵(lì)和支持，當(dāng)孩子出現(xiàn)了厭學(xué)的問題，可能對于學(xué)習(xí)有很大的抵觸或者已經(jīng)出現(xiàn)學(xué)習(xí)方面的挫折，這個(gè)時(shí)候不能懲罰和否定孩子，應(yīng)該對孩子的行為多一些包容，傾聽孩子的心聲，讓孩子傾訴自己內(nèi)心負(fù)面的情緒，孩子才能夠獲得安全感、支持感。

2、對于嚴(yán)重厭學(xué)的孩子，也可以帶他們尋求心理咨詢師的幫助，找到孩子厭學(xué)的原因，多一些支持、鼓勵(lì)和包容，讓孩子與心理咨詢師建立良好的關(guān)系，將自己內(nèi)心的世界傾訴給心理咨詢師聽，才能夠一起解決厭學(xué)的問題。

3、引導(dǎo)孩子樹立正確的考試觀。家長應(yīng)該讓孩子知道學(xué)習(xí)成績只是體現(xiàn)一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力而已，每個(gè)人都有自己存在的價(jià)值，不能以學(xué)習(xí)成績和高考成績來斷定一個(gè)人的能力，并且高考并不是惟一的出路，要掌握知識和本領(lǐng)，并不一定要從大學(xué)里才能學(xué)到。樹立正確考試觀是擊退壞情緒的必要保證。

4、家長經(jīng)常鼓勵(lì)孩子。高中的孩子看似對別人的評價(jià)無所謂，但心里仍然非常在意。作為家長，不可老是貶低、批評孩子，即使你是為了希望能夠罵醒孩子，但往往卻事與愿違，使孩子厭學(xué)情緒加重。