初三學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)
首先給孩子減壓,讓孩子面對現(xiàn)實,不給孩子在學(xué)習(xí)上提高要求,不給他預(yù)訂不切實際的考試目標(biāo),并告訴孩子即使考不好,也不要緊,只要你現(xiàn)在盡力就行,人生道路千萬條,條條大路通羅馬,三百六十行,行行出狀元。孩子沒有了過大的精神壓力,情緒就會逐漸穩(wěn)定下來,沒有了太大的壓力,有了好情緒,好心情,輕裝上陣,反而學(xué)得好,學(xué)得更好。下面具體來看看初三學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)。
初三學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)
1、父母要多鼓勵
學(xué)習(xí)成績的波動,內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對學(xué)習(xí),對考試失去信心。此時家長就是孩子的心靈導(dǎo)師,要多鼓勵孩子,幫助孩子。首先,讓孩子認(rèn)識到自身的優(yōu)勢,樹立信心,告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當(dāng)做些運動,在這個過程中建立自信,放松心情。最后,多對孩子說些鼓勵的話。
2、家長要幫孩子減壓
從家長開始對同一事物產(chǎn)生不同的情緒,是因為對同一事物不同的認(rèn)識,看法不一樣,認(rèn)識就不同。
“半杯水”的故事:兩個在戶外運動完回宿舍的孩子,看到桌上有半杯水,樂觀的孩子會說:“哇,真好,還有半杯水?!北^的孩子說:“哎,只有半杯水了。”通常人們會認(rèn)為誘發(fā)事件直接導(dǎo)致了人的情緒和行為結(jié)果,發(fā)生了什么事就引起了什么情緒體驗。然而,有沒有發(fā)現(xiàn)同樣一件事,對不同的人,會引起不同的情緒體驗。同樣是考試,結(jié)果兩個人都沒考好。一個人無所謂,而另一個人卻傷心欲絕。壓力的實質(zhì),都是認(rèn)知惹的禍,因此,壓力的真正起因源于自己。家長想要減壓,首先就要從自我開始找原因。
3、家長應(yīng)有積極的心態(tài)
要讓孩子知道家長是支持他的,不要用急迫的態(tài)度和他“談心”,不一定要逼迫孩子講話,只需要默默陪著他,同時,多給孩子信任和自由的空間,想要孩子有積極的心態(tài),家長要以身作則,才能感染孩子。一對情緒好,性格開朗樂觀的父母,對孩子的一生有著至關(guān)重要的影響,這是孩子一生的財富,這個觀點也說明了樂觀積極心態(tài)的作用。
初三學(xué)生心理壓力大家長怎么辦
1、認(rèn)真傾聽孩子的心聲
要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什麼壓力、壓力是從哪里來的。所以,必須聽聽孩子的傾訴,要抽出時間和孩子面對面地交談,專心地看著孩子,認(rèn)真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子,孩子才肯把心交給父母。
2、幫助孩子面對恐懼
有時候孩子會因為自己和別人不一樣,比如不跟別人一起逃學(xué)、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業(yè)等等,就因此而受到嘲笑,甚至?xí)艿焦铝ⅲ械娇謶?、不知所措。這時,父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅持原則,不對的事一定不能做,讓孩子知道,能夠做到不隨波逐流是很不容易的,這正是一個人成熟勇敢的表現(xiàn),也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。
3、和孩子一起分享自己的經(jīng)驗
當(dāng)孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候,他們對父母所說的話就比較容易聽進(jìn)去了。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的,那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣,也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。
4、培養(yǎng)孩子的自尊
培養(yǎng)孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力,比如讓孩子發(fā)表一些建議,把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做,并且重視孩子的想法和言行。這是培養(yǎng)孩子自尊的好方法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力,不會同流合污。
5、關(guān)心孩子的成長
鼓勵孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動,這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學(xué)這個、學(xué)那個,應(yīng)該多聽聽孩子自己的意愿。父母要付出愛心,多關(guān)心孩子的成長光心孩子交的朋友,多關(guān)心孩子的所想所做。在大多數(shù)情況下,只要你能夠及早發(fā)現(xiàn)并且加以恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),孩子就不會產(chǎn)生沉重的心理壓力,輕松愉快地度過少年時光。
初三也是學(xué)生人生必經(jīng)的一個階段,適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動力激勵人奮進(jìn),但當(dāng)初三學(xué)生心理壓力大時家長要幫忙疏導(dǎo),適當(dāng)減壓,放松心情。