高考緊張會影響發(fā)揮嗎

高考緊張是正常的心理現(xiàn)象，但是不能讓緊張成為我們的壓力，我們要做的就是變緊張為動力，實現(xiàn)考試成功，緊張到不會做題，這個就太嚴(yán)重了，必須正視考試。

高考緊張會影響發(fā)揮嗎

1、考前做好準(zhǔn)備非常重要。

怎么準(zhǔn)備？提前進入考試狀態(tài)。很多人高考緊張是因為考前想的太多，越想越嚴(yán)重。其中最被想的問題是——考不好我該怎么辦？

考試在即，考是一切，和考無關(guān)的都是干擾。因此，你可以轉(zhuǎn)移注意力，去努力思考即將要考的這一科內(nèi)容，有哪些注意的地方，該用什么樣的答題策略，等等。當(dāng)你全力思考這些問題的時候，緊張感消失，考試也開始，一切自然而然。

2、學(xué)會暫停，給思維一個休整的機會。

開考不久，一道原本會做的題難住了你，這時你非常緊張，越緊張越?jīng)]有思路。于是你去做下一道題，還是一樣的緊張。這時必須要停下來，別怕花時間，停下來是為了走的更好。

做深呼吸，放下做題，做幾次深呼吸，要做的徹底，然后你會感到放松。整個過程不超過一分鐘時間，但是你的思路被理順了，柳暗花明又一村的效果會出現(xiàn)。

3、不妨學(xué)學(xué)阿Q精神。

如果只是單純的緊張其實可以克服的，麻煩的是緊張會繼續(xù)惡化，導(dǎo)致慌亂，大腦一片空白。

自我寬慰，看淡結(jié)果是好的心理調(diào)適方法。用用阿Q的精神勝利法，心里說一句——我不會的，別人也不會。大家情況都一樣，有什么可怕的，所謂我難人難我不畏難。

為什么這么多人高考發(fā)揮失常

1.考試焦慮：許多學(xué)生面對高考時會感到非常緊張和焦慮，導(dǎo)致他們無法集中注意力和發(fā)揮正常水平。

2.缺乏準(zhǔn)備：有些學(xué)生可能沒有充分準(zhǔn)備高考，導(dǎo)致他們在考試時感到不安和失望。

3.不良的考試習(xí)慣：一些學(xué)生可能沒有養(yǎng)成良好的考試習(xí)慣，例如準(zhǔn)備不充分、不合理的時間規(guī)劃等，導(dǎo)致他們在考試時無法有效地應(yīng)對。

4.壓力過大：一些學(xué)生可能受到來自家長、老師或社會的極大壓力，導(dǎo)致他們在考試時感到過于焦慮和緊張。

高考考文科綜合的時候，太緊張題不會做怎么辦

緊張是正常的心理現(xiàn)象，尤其是高考，這是一個覺得自己命運的考試，有些緊張這很正常。

高考文綜本來題量大、題目復(fù)雜，而且占分分值又高，可以說得文綜者得天下，在臨場考試的時候緊張是正常的，甚至些許的緊張有助于臨場發(fā)揮，進而取得超常發(fā)揮的成績，這當(dāng)然是欣喜若狂的。

然而過度的緊張會影響發(fā)揮，造成記憶力下降、分析能力下降、邏輯思維混亂，更容易毛糙，最終成績不理想，這當(dāng)然是大家所不愿看到的，畢竟高考就是千軍萬馬過獨木橋，考的好上了名牌大學(xué)將來前途無量，考的差則影響人生軌跡。

適度的緊張是正常的，但是太緊張反而誤事，要想克服緊張，可以從以下幾個方面入手：

第一，平時多訓(xùn)練、多做題，文綜容易緊張就多做文綜，見得多做得多也就熟能生巧、見怪不怪了。

第二，調(diào)整心態(tài)，平時模擬考試就當(dāng)成高考，調(diào)整自己的狀態(tài)，考前深呼吸，心里告訴自己沒什么大不了，這樣緊張的程度慢慢會下降，到最后高考游刃有余。

最后就是多總結(jié)多反思，分析緊張的原因，進而強迫自己去克服它，多給自己積極的暗示，不要怕，又不是什么大不了的事。

高考可以說是人生一大考，而文綜又是里面的大塊頭，平時積極樂觀、臨危不亂、訓(xùn)練有素，方能笑傲考場。