孩子害怕考試考不好怎么辦

害怕考試是很多孩子都會(huì)出現(xiàn)的心理現(xiàn)象，適度的緊張會(huì)讓孩子在考試的時(shí)候更加嚴(yán)謹(jǐn)小心，但是過度的緊張會(huì)讓孩子發(fā)揮失常。如果孩子過于害怕考試，焦慮的非常厲害，家長(zhǎng)一定要及時(shí)幫助孩子梳理不安情緒。

孩子害怕考試考不好怎么辦

1、讓孩子學(xué)會(huì)用平常心看待考試。孩子要正確認(rèn)識(shí)考試只是對(duì)自身學(xué)習(xí)狀態(tài)的一種檢測(cè)，一次考試的成敗并不能夠說明自己的人生就要失敗。能力永遠(yuǎn)都伴隨著自己，不會(huì)因?yàn)榭荚嚩鰪?qiáng)或減弱，要用一顆平常心來面對(duì)每一次考試。

2、讓孩子考前做好準(zhǔn)備工作。臨考前，同學(xué)中會(huì)有人開夜車，有人搞題海戰(zhàn)術(shù)，但這些并不是復(fù)習(xí)的好方法。復(fù)習(xí)是一個(gè)系統(tǒng)的工程，考前突擊并沒有太大的效果。只要做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，保證充足的睡眠，可以減少考前焦慮。

復(fù)習(xí)是一個(gè)系統(tǒng)工程，考前一個(gè)月就應(yīng)該開始最后收攏。臨考前幾天，就要放慢節(jié)奏，做好休整了。越是手忙腳亂，往往越是心情浮躁，父母要引導(dǎo)孩子做好考前準(zhǔn)備工作，有效減輕焦慮情緒。

3、讓孩子正確對(duì)待考試失敗。在考試過程中，難免會(huì)出現(xiàn)失敗。許多孩子就是因?yàn)檫@些失敗經(jīng)歷，對(duì)考試產(chǎn)生了恐懼。考試失敗是有多種原因的。如果考前過分擔(dān)心失敗，只會(huì)分散自己的精力，給考試增添心理負(fù)擔(dān)?？荚囀『螅皶r(shí)排除不良情緒，樂觀看待自己的學(xué)習(xí)情況。

自從孩子步入學(xué)校之后，每天都需要面臨無休止的作業(yè)和檢驗(yàn)成果的考試，如果哪次考試沒有考好，回到家還需要面臨父母的怒火和責(zé)怪，以至于讓有些孩子漸漸產(chǎn)生了不想上學(xué)的想法，讓父母非常苦惱。那么，孩子害怕考試不想上學(xué)怎么辦呢？

孩子害怕考試不想上學(xué)怎么辦

1.父母要擺正心態(tài)，不要以分?jǐn)?shù)為唯一標(biāo)準(zhǔn)來衡量孩子。父母要多多觀察孩子擅長(zhǎng)哪方面，然后再進(jìn)行引導(dǎo)。有些孩子非常努力，可就是學(xué)習(xí)成績(jī)不好。在其它方面卻表現(xiàn)很棒，這說明孩子有其它方面的天賦。作為父母要了解自己的孩子，要盡量發(fā)揮孩子的優(yōu)勢(shì)。畢竟，三百六十五行，行行出狀元！

2.要培養(yǎng)孩子樂觀的心態(tài)，要讓孩子明白，考試只是為了檢驗(yàn)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)情況。孩子平時(shí)很努力地學(xué)習(xí)，付出了很多時(shí)間和精力，這么長(zhǎng)時(shí)間的努力和付出，通過什么方式才能證明呢？只有通過考試。如果平時(shí)上課認(rèn)真聽講了，主動(dòng)完成了老師布置地作業(yè)，平時(shí)成績(jī)也不錯(cuò)，那么，考試時(shí)，只要發(fā)揮自己正常的水平了，成績(jī)應(yīng)該也不錯(cuò)的。所以，不用過分擔(dān)心考試，應(yīng)保持樂觀的心態(tài)，正常發(fā)揮就可以了。

3.關(guān)注過程，淡化成績(jī)。告訴孩子，考試的目的就是為了發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)中存在的問題和不足，通過采取切實(shí)可行的措施加以改進(jìn)，不斷完善自我，從而不斷進(jìn)步。家長(zhǎng)平時(shí)要多關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)過程和學(xué)習(xí)狀態(tài)，淡化考試成績(jī)，讓孩子覺得只要平時(shí)努力學(xué)習(xí)就行。家長(zhǎng)不要太關(guān)注孩子的分?jǐn)?shù)和名次，更不要把孩子的成績(jī)和自己的面子聯(lián)系在一起而徒增煩惱。

4.多鼓勵(lì)，樹立信心。家長(zhǎng)要善于發(fā)現(xiàn)孩子的點(diǎn)滴進(jìn)步，無論是記住了一個(gè)單詞、課上積極回答問題、作業(yè)按時(shí)完成、做題正確率提高等日常的小進(jìn)步，還是突破了一道難題、競(jìng)賽獲獎(jiǎng)了、考試成績(jī)提高了等較大的進(jìn)步，都要及時(shí)表揚(yáng)。通過表揚(yáng)鼓勵(lì)，增強(qiáng)孩子的自信心，讓孩子感覺我能行。

孩子考試不好回來家長(zhǎng)溝通方法：1、家長(zhǎng)要先理解他們，傾聽孩子的想法；2、家長(zhǎng)要給孩子一個(gè)鼓勵(lì)，可以是一個(gè)簡(jiǎn)單的擁抱；3、家長(zhǎng)不能表現(xiàn)出很失望的樣子；4、帶孩子出去放松心情；5、父母少給孩子一些壓力，孩子只要好學(xué)、有上進(jìn)心就好；6、幫助孩子仔細(xì)分析考試沒考好的原因，并作針對(duì)性地補(bǔ)習(xí)；7、多鼓勵(lì)孩子，不要將自己的孩子和別人的孩子作比較。

孩子考試不好回來家長(zhǎng)應(yīng)該怎么辦

1、孩子考試不好，家長(zhǎng)要先理解他們，傾聽孩子的想法，也可以讓孩子寫心情日記，并關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)狀況，幫他們鞏固知識(shí)，提升孩子學(xué)習(xí)的自信心。

2、孩子月考沒考好，孩子需要安慰，家長(zhǎng)要給孩子一個(gè)鼓勵(lì)，可以是一個(gè)簡(jiǎn)單的擁抱。告訴孩子，這只是一次月考沒考好，重視起來，下一次月考可以卷土重來。

3、家長(zhǎng)不能表現(xiàn)出很失望的樣子。孩子是會(huì)觀察到父母的表情的，你即使沒有責(zé)罵自己的孩子，要是你整天在他們面前愁眉苦臉，你這種情緒會(huì)感染你的孩子，懂事的孩子心理負(fù)擔(dān)會(huì)大。

4、帶孩子出去放松心情。如果孩子一直有考前緊張焦慮的情緒，父母不妨帶著孩子放松放松，陪孩子做做運(yùn)動(dòng)，出去玩一玩，運(yùn)動(dòng)是最能讓孩子暫時(shí)放下壓力的事情，讓孩子身心開闊，壓力也會(huì)因此慢慢緩解。

孩子擔(dān)心考試考不好的開導(dǎo)方法：1、語言上盡量少提及成績(jī)，多問問孩子在學(xué)校開不開心也會(huì)舒緩孩子的壓力；2、多安慰孩子，有些話不要說，讓孩子自行調(diào)節(jié)緊張情緒；3、帶孩子出去放松心情，做做運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓孩子身心開闊，壓力也會(huì)因此慢慢緩解；4、不要給孩子太大壓力，家長(zhǎng)少些嘮叨或著說教；5、千萬別將自己孩子和誰家優(yōu)秀孩子對(duì)比。

孩子擔(dān)心考試考不好怎么開導(dǎo)

1、語言上盡量少提及成績(jī)。父母常對(duì)孩子提及成績(jī)，是讓孩子產(chǎn)生壓力的起源，因此如果想讓孩子考試順利，那么成績(jī)就不要經(jīng)常提及了，越是提及成績(jī)，越是會(huì)讓孩子覺得有壓力，從而擔(dān)心考不好。關(guān)心孩子的未來，并不是只有成績(jī)，孩子正處于青春期，孩子的身體狀況，心理發(fā)育、性格發(fā)展都需要父母多加關(guān)注，這些一點(diǎn)也不亞于成績(jī)。別和孩子找不到話題的時(shí)候就問孩子最近成績(jī)?cè)趺礃樱瑔枂柡⒆釉趯W(xué)校開不開心也會(huì)舒緩孩子的壓力。

2、多安慰孩子，有些話不要說。很多父母怕孩子緊張，會(huì)給孩子說：“平常心就好，考試不要太緊張”，但是，這樣的話一點(diǎn)用都沒有，反而還會(huì)加劇孩子的緊張。因?yàn)檫@樣的話，還是會(huì)在潛意識(shí)里提醒孩子成績(jī)這件事情，讓孩子又一次的想起來學(xué)習(xí)成績(jī)。所幸不要提起這件事情，讓孩子自行消化自己的緊張情緒，不給壓力，反而會(huì)讓孩子自行調(diào)節(jié)緊張情緒，慢慢的還會(huì)增強(qiáng)孩子的抗壓能力。

3、帶孩子出去放松心情。如果孩子一直有考前緊張焦慮的情緒，父母不妨帶著孩子放松放松，陪孩子做做運(yùn)動(dòng)，出去玩一玩，運(yùn)動(dòng)是最能讓孩子暫時(shí)放下壓力的事情，帶上孩子去空曠的地方打打羽毛球，做做運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓孩子身心開闊，壓力也會(huì)因此慢慢緩解。

4、不要給孩子太大壓力。要知道，要知道孩子考試前已經(jīng)很緊張。這時(shí)要是在受到父母的嘮叨或著說教，他的壓力會(huì)更大，承受很大心理壓力狀態(tài)下是不利于后續(xù)的考試及學(xué)習(xí)的。

孩子總說害怕考試，害怕自己考不好，每逢考試，孩子就會(huì)特別地緊張，這樣對(duì)孩子來說，學(xué)習(xí)壓力肯定會(huì)特別大，孩子也有可能會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)的情緒，那孩子總是怕考不好緊張?jiān)趺崔k呢？

孩子總是怕考不好緊張?jiān)趺崔k

1、幫助孩子調(diào)整心態(tài)

孩子之所以如此，應(yīng)該與他對(duì)自己期望值過高、過于看重分?jǐn)?shù)有關(guān)。如果遇到這種情況，建議家長(zhǎng)和孩子談一談，讓他明白：

1）緊張焦慮只會(huì)影響自己考試發(fā)揮，不會(huì)讓自己考得更好。

2）考試是為了測(cè)試自己的學(xué)習(xí)效果，沒必要一直盯著分?jǐn)?shù)。

學(xué)生時(shí)代，考試對(duì)于孩子來說特別頻繁，每一學(xué)期，總會(huì)有大大小小的考試，每一個(gè)階段，還會(huì)有升學(xué)的大型考試，孩子們最怕的也就是考試，總擔(dān)心自己考不好，尤其是一些比較膽小的孩子，只要一考試就莫名的緊張，影響考試時(shí)候的正常發(fā)揮，那么，孩子一考試就害怕緊張?jiān)趺崔k呢？

孩子一考試就害怕緊張?jiān)趺崔k呢？

教孩子一些緩解緊張的小技巧

告訴孩子在考試時(shí)發(fā)現(xiàn)自己緊張，可以雙目閉一小會(huì)，深吸一口氣，平復(fù)內(nèi)心。深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應(yīng)，只要幾秒鐘的動(dòng)作就可以讓心情煥然一新。除此之外，還可以教孩子在考試時(shí)給自己一些心理暗示，比如默念幾句鼓勵(lì)自己的話。

拓展視野，分散聚焦

多帶孩子玩玩別的，比如踢踢足球、打打籃球等；多參加些戶外活動(dòng)，甚至出去旅游轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。適當(dāng)分散一下孩子的注意力，可以試一試。

隨著手機(jī)的不斷普及，越來越多的孩子擁有自己的手機(jī)，很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，一些孩子沉迷手機(jī)，出現(xiàn)半夜不睡覺偷偷玩手機(jī)的情況，學(xué)習(xí)成績(jī)直線下滑，甚至因此出現(xiàn)逃學(xué)的現(xiàn)象，家長(zhǎng)為了徹底斷掉孩子的手機(jī)癮，將孩子的手機(jī)摔壞，親子關(guān)系越來越緊張。

把孩子手機(jī)摔了后孩子情緒不好怎么辦

家長(zhǎng)應(yīng)該主動(dòng)出擊，及時(shí)關(guān)注孩子的狀態(tài)，并給孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

首先，家長(zhǎng)要認(rèn)識(shí)到手機(jī)對(duì)于孩子的重要性，關(guān)心孩子的手機(jī)使用情況，及時(shí)了解孩子的心理狀況。

其次，當(dāng)孩子摔了手機(jī)時(shí)，家長(zhǎng)不要怒斥孩子，而應(yīng)該耐心傾聽孩子的情緒和心理，理解孩子的內(nèi)心世界。

然后，可以給你的孩子一些安慰和鼓勵(lì)，讓他知道你一直在他身邊支持他，并且希望他能夠從這件事情中學(xué)習(xí)到一些有用的經(jīng)驗(yàn)。