初中孩子壓力大怎么疏導(dǎo)

初中孩子會(huì)面臨著中考，這場(chǎng)考試是孩子人生中第一場(chǎng)比較重要的考試，孩子在這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)壓力大的情況。面對(duì)孩子壓力大的情況，家長(zhǎng)一定要及時(shí)幫助孩子疏解情緒。

初中孩子壓力大怎么疏導(dǎo)

1、要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)。首先我們要想辦法來調(diào)整自己，我們要多去了解，自己對(duì)孩子的評(píng)價(jià)，其實(shí)對(duì)自己進(jìn)行調(diào)整，這樣你才會(huì)有針對(duì)性的調(diào)整自己的心態(tài)，不要一味的把孩子對(duì)待在意的人強(qiáng)加給孩子，也不要把我們做父母的誤區(qū)，不要總是指責(zé)孩子，把孩子從心里排斥的排斥的情緒帶給孩子。

2、多交流。很多家長(zhǎng)的觀念都已經(jīng)告訴了我們，不要讓孩子在學(xué)習(xí)上感到壓力太大，其實(shí)這是非常不好的習(xí)慣。如果你自己都做不到的話，那么，你們的壓力就可能很大，你們的壓力就可能會(huì)更大。所以，家長(zhǎng)一定要和孩子多交流，了解孩子內(nèi)心的想法，不要一味的埋怨孩子，多一些交流的技巧。

3、家長(zhǎng)學(xué)會(huì)信任和關(guān)愛。家長(zhǎng)需要與孩子建立一種足夠的信任，家長(zhǎng)需要經(jīng)常與孩子溝通，了解孩子內(nèi)心的真實(shí)想法，以及他如何傾聽他的心里話，以及如何傾聽他們的傾訴。在家長(zhǎng)的幫助下可以更好的幫助孩子度過難關(guān)才是最重要的，對(duì)他們來說，家長(zhǎng)是他們最好的老師。

4、做一個(gè)好的傾聽者。當(dāng)孩子因壓力過大產(chǎn)生負(fù)面情緒，滿心委屈向家長(zhǎng)控訴時(shí)，家長(zhǎng)一定不要打斷或者糾正。先耐心聽孩子說，他們?cè)V說的過程其實(shí)也是宣泄情緒的過程，心里的重壓得到釋放之后，孩子的情緒也更容易得到緩解。在這個(gè)過程中家長(zhǎng)要做的就是看著孩子，認(rèn)真地聽他說每一句話。

初中階段的孩子不僅面臨著學(xué)習(xí)的壓力，其實(shí)孩子在這一階段的成長(zhǎng)也是迅速的，家長(zhǎng)在這一時(shí)期的教育就顯得非常重要了，當(dāng)孩子心理有壓力時(shí)，家長(zhǎng)要幫助孩子學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。

初中生心理壓力大怎么疏導(dǎo)

1、通過運(yùn)動(dòng)減壓

中學(xué)生壓力大，心情非常糟糕和壓抑，家長(zhǎng)可以讓孩子吃完飯后沒事就出去散步，走著走著就想著跑一跑，跑完那幾圈下來什么煩惱都忘了，只有粗重的呼吸。

2、家長(zhǎng)不要提出過高的要求

過高的要求會(huì)給孩子帶來思想上的壓力，每一個(gè)孩子也都是希望自己可以學(xué)習(xí)好的，但是不能壓迫孩子?？梢赃m當(dāng)?shù)慕o孩子制定一些小的目標(biāo)，讓孩子比較輕松的就能完成，這樣可以讓自己的孩子建立信心。

初中生覺得壓力大，家長(zhǎng)在幫助孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)時(shí)，應(yīng)該注意問清孩子心理壓力大的原因是什么，平時(shí)注意多觀察孩子，要用足夠的耐心和愛心來開導(dǎo)他們，盡可能地幫助孩子分擔(dān)一點(diǎn)壓力，適時(shí)地培養(yǎng)孩子一些興趣愛好。

初中生覺得壓力大怎么進(jìn)行心理疏導(dǎo)

1、首先需要家長(zhǎng)們嘗試站在孩子的角度看待問題，要有足夠的耐心和愛心來幫助他們，不宜盲目指責(zé)他們，否則只會(huì)將問題復(fù)雜化。

2、認(rèn)真分析孩子產(chǎn)生心理壓力的根源，看看是環(huán)境因素，還是孩子本身心理素質(zhì)原因?qū)е碌膯栴}，要積極創(chuàng)造有益孩子身心健康發(fā)展的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境。

3、望子成龍是父母對(duì)孩子的殷切期望，但每個(gè)家長(zhǎng)都應(yīng)正視孩子的發(fā)展?jié)摿?，不要給孩子過多施加壓力，諸如必須考取什么成績(jī)，要上某所重點(diǎn)中學(xué)等等，宜根據(jù)其具體情況，制定合理的預(yù)期目標(biāo)。

4、幫助學(xué)生確立目標(biāo)、樹立理想，保持大腦的興奮狀態(tài)。孩子心理疲勞怎么辦，專家指出，學(xué)生出現(xiàn)心理疲勞多是由于生活無目標(biāo)，心中缺乏理想，或雖有理想但不切實(shí)際等原因造成的。

說到孩子的教育，一直是家長(zhǎng)們比較關(guān)心的問題，好的教育會(huì)影響孩子的優(yōu)良品質(zhì)。也正因?yàn)槿绱?，家長(zhǎng)們都不想孩子輸在起跑線上，從小就開始變著法的培養(yǎng)孩子，給孩子報(bào)各種補(bǔ)習(xí)班、興趣班等等。家長(zhǎng)的這些行為造成了孩子壓力大的現(xiàn)象，所以家長(zhǎng)要合理的給孩子施壓。

三年級(jí)孩子壓力大怎么疏導(dǎo)

1、走出學(xué)校，走出房間?，F(xiàn)在孩子們幾乎都是學(xué)校、家兩點(diǎn)一線的生活，未免顯得枯燥，再加上繁重的課業(yè)、補(bǔ)習(xí)，他們承受著這個(gè)年紀(jì)無法承受的壓力，真的需要好好放松。

家長(zhǎng)們可以多帶孩子出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，讓孩子轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子心情放松一下，這樣也能緩解壓力。比如，周末可以帶孩子到海邊走一走，吹吹海風(fēng)、玩玩沙子，不僅可以排解壓力，還可以增進(jìn)親子關(guān)系。

2、抽出時(shí)間，多些陪伴?，F(xiàn)在父母都忙，每天起早貪黑、賺錢養(yǎng)家，和孩子在一起的時(shí)間本就不多，再加上孩子上學(xué)之后，白天基本在學(xué)校，晚上又得寫作業(yè)，和家長(zhǎng)的親子時(shí)間真的挺少的。因此，希望家長(zhǎng)們能多抽出點(diǎn)時(shí)間，多陪陪孩子，聽一聽孩子的想法。

3、幫助孩子學(xué)會(huì)面對(duì)壓力。孩子受到挫折，會(huì)感到壓抑，恐懼，無助。比如考試不理想，被老師批評(píng)等。家長(zhǎng)們應(yīng)該開導(dǎo)孩子，讓孩子明白求學(xué)路上必然要經(jīng)歷這些，讓孩子學(xué)會(huì)坦然面度。當(dāng)孩子心情壓抑時(shí)候，家長(zhǎng)可以帶孩子去公園，散步等緩解郁悶的心情。

學(xué)習(xí)可以說是，學(xué)生階段最為重要的任務(wù)，孩子的學(xué)習(xí)不僅僅是為了實(shí)現(xiàn)自己的愿望，很大程度上也是實(shí)現(xiàn)一個(gè)家庭的期望，正因如此，很多初中的孩子面對(duì)壓力的時(shí)候往往喘不上氣來，這個(gè)時(shí)候作為家長(zhǎng)的我們，應(yīng)該如何引導(dǎo)孩子調(diào)整心態(tài)呢？

初中的孩子壓力大家長(zhǎng)怎么開導(dǎo)

1、對(duì)孩子的期望要合理，在我們身邊，初中的學(xué)生總體負(fù)擔(dān)水平較重，課業(yè)量和家長(zhǎng)期望是中小學(xué)生的主要負(fù)擔(dān)。父母對(duì)于孩子的發(fā)展都有期望，但是期望應(yīng)當(dāng)是合理的，并不是父母的期望有多高孩子的發(fā)展就能有多好。

合理的期望，有利于孩子的身心發(fā)展，成為孩子的發(fā)展動(dòng)力，這是許多研究成果證實(shí)了的。但是如果期望超過了孩子的能力，期望對(duì)于孩子來說就變?yōu)閴毫?。?dāng)壓力大到孩子難以承受的時(shí)候，期望帶來的就會(huì)是失望。

2、適當(dāng)?shù)臅r(shí)候聽聽音樂，喜歡音樂的孩子可以利用自己上下學(xué)，或者課間的時(shí)間聽聽音樂放松一下自己的精神。最好以一些輕音樂和舒緩的流行音樂為主。這些音樂不僅可以讓孩子們緩解疲勞，還可以讓孩子們心態(tài)和情緒更加穩(wěn)定。但是要注意：絕對(duì)不要邊學(xué)習(xí)邊聽音樂。

3、積極做好家校配合，但不要給予太多的學(xué)習(xí)壓力初中階段的學(xué)習(xí)壓力是最大的，學(xué)習(xí)上可以和老師溝通，有針對(duì)性的給孩子提供專業(yè)、準(zhǔn)確的支持。切忌父母只會(huì)說一些類似“吃得苦中苦方為人上人”“現(xiàn)在努力以后就輕松了”之類正確的廢話，這只會(huì)讓孩子覺得父母沒水平又啰嗦。

孩子到了初中以后，學(xué)習(xí)科目增多了，知識(shí)難度也有所增加，還面臨著中考的壓力。而且現(xiàn)在的很多孩子還上各種各樣的補(bǔ)習(xí)班，孩子的壓力難免會(huì)很大，有些承受能力差的孩子就會(huì)經(jīng)?？蕖Ｄ敲?，孩子壓力大經(jīng)?？?，家長(zhǎng)該怎么辦呢？

初中孩子壓力大經(jīng)?？拊趺崔k

1、帶著孩子放松一下。講一個(gè)好玩的笑話，或者，帶著孩子一起到室外活動(dòng)，一起跑跑步，做運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子釋放內(nèi)心的情緒。找到能讓孩子笑出來的機(jī)會(huì)，可以舒緩焦躁的情緒，心情調(diào)整好了，再開始全力投入學(xué)習(xí)，才能學(xué)習(xí)效率高。

2、多傾聽孩子的想法。在孩子上了初中之后，學(xué)習(xí)的壓力增大，孩子難免會(huì)產(chǎn)生一些情緒，就非常希望家長(zhǎng)愿意聽自己說，這個(gè)時(shí)候，一定給孩子充足的時(shí)間，把所有內(nèi)心的煩惱講出來。其實(shí)，孩子心里很明白，大家都有同樣的感受，學(xué)習(xí)的內(nèi)容多，壓力大，誰能調(diào)整好情緒，才能成為更優(yōu)秀的人。

3、引導(dǎo)孩子盡情發(fā)泄。心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應(yīng)設(shè)法及時(shí)宣泄，想哭就哭?？弈芫徑鈮毫?，讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。

4、對(duì)孩子的期望要合理。合理的期望有利于孩子的身心發(fā)展，成為孩子的發(fā)展動(dòng)力，這是許多研究成果證實(shí)了的。但是如果期望超過了孩子的能力，期望對(duì)于孩子來說就變?yōu)閴毫Α．?dāng)壓力大到孩子難以承受的時(shí)候，期望帶來的就會(huì)是失望。

初中孩子的壓力主要來源于學(xué)習(xí)壓力、人際壓力及環(huán)境壓力。適度的壓力不但沒有害，反而會(huì)給孩子動(dòng)力，有助于孩子的學(xué)習(xí)。但壓力一旦過度，就會(huì)讓孩子的心理壓力大，造成孩子的學(xué)習(xí)效率低下，使孩子的學(xué)習(xí)越來越差。

初中孩子讀書壓力大怎么辦

1、引導(dǎo)孩子正視作業(yè)問題。有些孩子感覺學(xué)習(xí)壓力大是因?yàn)槌踔须A段的作業(yè)多，每天都要寫到很晚才能睡覺，尤其到了節(jié)假日，作業(yè)量更大，不僅休息時(shí)間不能得到保證，甚至還要熬夜寫作業(yè)。如果孩子是因?yàn)檫@個(gè)原因而感覺學(xué)習(xí)壓力大，家長(zhǎng)可以幫助孩子解決以下兩點(diǎn)：

（1）熬夜學(xué)習(xí)的真正原因不是作業(yè)量多，而是學(xué)習(xí)效率太低，只有養(yǎng)成高效寫作業(yè)的習(xí)慣，才能緩解這種學(xué)習(xí)壓力。只要改變寫作業(yè)磨蹭的習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)專注度，就能既快又好地完成作業(yè)，還能做到學(xué)習(xí)、休息兩不誤。

（2）寫作業(yè)慢的主要原因之一是對(duì)知識(shí)點(diǎn)的熟悉程度不夠，只要認(rèn)真聽課，爭(zhēng)取在課上把老師所講的內(nèi)容消化吸收到位，并在寫作業(yè)前再翻閱一遍教科書和筆記本，就能加深對(duì)當(dāng)天所學(xué)內(nèi)容的印象，加快寫作業(yè)的速度。

2、引導(dǎo)孩子正視考試問題。有些孩子感覺學(xué)習(xí)壓力大是因?yàn)槌踔须A段的考試多，每周一小考，每月一大考，每次考試結(jié)束后還有各種成績(jī)排名，尤其當(dāng)考試成績(jī)出現(xiàn)下滑時(shí)，老師還要找自己和家長(zhǎng)談話。如果孩子是因?yàn)檫@個(gè)原因而感覺學(xué)習(xí)壓力大，家長(zhǎng)要跟孩子講清楚以下幾點(diǎn)：