孩子上初中后過于緊張焦慮怎么辦

孩子自從進入初中之后，心情過于緊張了，家長此時不要諷刺嘲笑孩子，孩子這個時候這么緊張焦慮，一定是有原因的，家長應該和孩子一起分析下原因，不能對孩子置之不顧，這會影響到孩子的學習和生活。

孩子上初中后過于緊張焦慮怎么辦

1、讓孩子學會放松心情

進行放松訓練，做些學習之外的事轉移注意力，比如每天一小時的有氧運動，或者讓孩子聽聽自己喜歡的音樂，或用減壓器械宣泄壓力，這些都可以幫助孩子緩解焦慮心理。也可以跟朋友或同齡人傾訴自己內心的煩惱或壓力，看看有沒有好的建議能幫助到孩子，也許聽完別人的建議，他認為的煩惱壓力都不是事。

2、不要輕易給孩子貼標簽

中學生確實面臨許多成長中的困惑或矛盾，比如如何處理同學關系、師生關系、與家長的關系、理想與現(xiàn)實的關系，平時考試與中考的關系等等。就是說中學生不僅面臨學習各科知識的重仼，還要面對來自各方面的干擾或壓力。但是，不管是家長，還是學生，甚至是教師不要輕易給孩子戴上焦慮、逆反等帽子，絕大多數(shù)中學生沒有這些現(xiàn)象，很多時候是被人為地放大了！

家長首先要認識到，考試是檢驗學習成果的方式，孩子因為在意成績感到焦慮也是十分正常的現(xiàn)象。其次也要明白，適度的焦慮也會提高人的效率，對人有著激勵作用。那么，孩子考試前緊張焦慮怎么辦？

孩子考試前緊張焦慮怎么辦

1、家長要放平心態(tài)

家長首先心態(tài)要平和，同時為孩子創(chuàng)造寬松的環(huán)境。家長要認識到孩子考試前的適度緊張是完全正常的，家長不要再施加壓力或指指點點，不急功近利，而是讓孩子自己來調整。家長同時也要對自己的孩子做到心中有數(shù)，不要給孩子提出不切實際的要求。同時要避免不良情緒影響到孩子，也不要使自己的緊張情緒表現(xiàn)出來，影響孩子的心理狀態(tài)。

2、多和孩子溝通

家長要教會孩子應對焦慮的方法。比如和孩子坐下來，讓孩子說說他的焦慮。家長要讓孩子接納焦慮并學會和焦慮情緒共處，教會孩子和焦慮情緒待一會兒并觀察它。同時告訴孩子其實一定的焦慮是對我們有利的，因為焦慮也是源于我們對自身變好的期望和期待，讓孩子不要過分追求完美，不要太苛責自己。

惰性是存在于很多人身上的一種不好的行為，尤其是對于青春期的孩子來說，惰性會成為他們學習和成長的絆腳石，要想改變孩子的惰性，家長要從培養(yǎng)孩子的自信心、幫助孩子制定目標和計劃、提供孩子激勵和支持等方面入手。

初中孩子懶惰家長應該怎么辦

少溺愛孩子，多當下“甩手掌柜”。比如：如果你是媽媽，你可向孩子示下弱：“兒子|女兒，媽媽今天實在是太累了，你可以幫媽媽把客廳打掃一下嗎？”

多尊重孩子的努力，及時肯定和鼓勵孩子的改變，增加孩子的積極性。例如：看到孩子整理好的房間，你可以對孩子說：“媽媽以前沒發(fā)現(xiàn)啊，原來我兒子|女兒這么能干啊?！?/p>

和孩子一起勞動。父母和孩子一同勞動可以樹立孩子熱愛勞動的品質，分享他們的成功和快樂。同時，父母要承認他調動孩子的勞動熱情。

尊重孩子的努力。每個孩子的能力不同，最重要的是取得進步，這個進步要靠孩子自身的努力才能達到。孩子成績單上的高分意味著孩子必須要勤奮才能達到。

初中時期的孩子大多已經進入了青春叛逆期，這個時期，孩子對手機的興趣是非常大的，一些孩子會要求父母為自己買手機，面對孩子的要求，父母要認真考慮孩子的自身情況，做出正確的決定，畢竟手機對于中學孩子來說有利也有弊。

初中孩子叛逆期要手機怎么辦

對于叛逆期的孩子要買手機這件事情，我們應該根據孩子的具體情況來進行判斷。首先要考慮孩子的年齡、學習情況和家庭條件等因素，然后再考慮手機對于孩子的教育和生活起到的作用。

叛逆期的孩子往往會有自己的社交需求，手機可以滿足他們與朋友保持聯(lián)系的需要，同時也有一定的安全作用。

在購買手機前，家長應該和孩子溝通好相關的規(guī)矩和使用方式，教育他們正確使用手機，避免沉迷手機帶來的負面影響。

同時，家長應該關注手機使用的時間和內容，建議可以通過家長控制軟件來限制孩子的手機使用時間和訪問內容，保證孩子健康成長。

初中生學業(yè)繁重，找一些解壓的方式也很正常，但是千萬不能沉迷。一旦沉迷手機，成績必然下降，多和孩子溝通交流，要給予孩子足夠的信任，相信孩子一定會改掉玩手機上癮的習慣。

初中孩子總是偷偷看玩手機怎么辦

1、調整心態(tài)理性面對孩子出現(xiàn)的問題

全面接納孩子，不嫌棄，有耐心，傾聽孩子的訴求。許多沉迷游戲的孩子是因為家庭環(huán)境因素，親子關系緊張，缺少家長的陪伴和鼓勵，感到家長不理解自己的需求，孩子遇到困惑，但又不愿和家長說，久之容易在游戲網絡中尋找依賴、陪伴或者親密感。

2、調整對孩子的期望值幫助孩子解決實際困難

一些網絡成癮的孩子反映，父母把自己未實現(xiàn)的理想抱負強加給自己，軟硬兼施控制自己，強迫做不喜歡、做不到的事情，導致學業(yè)遇到困難壓力大，就會尋求網絡逃避和成就感。因此家長要立足于孩子現(xiàn)狀，切實和孩子協(xié)商解決辦法，幫助孩子解決困難，重塑學習動力。

手機已經成為人們娛樂的重要方式，無論是大人還是孩子，都喜歡通過手機游戲來釋放自己的壓力，獲得片刻的愉悅與滿足感，然而生活中，很多孩子自控能力比較差，很容易出現(xiàn)沉迷游戲，耽誤學業(yè)的現(xiàn)象。

初中孩子沉迷手機游戲怎么辦

培育孩子其他的愛好。這個年紀的孩子正是最喜愛進行同伴游戲的階段，可以豐厚他們自己的日子，多帶他們出去和同齡人玩，去自然環(huán)境中玩，培育孩子喜愛做的事情，比方畫畫、樂高等等。他們心里不空虛、有喜愛的事情，漸漸對手機游戲的喜愛就會削減。

幫孩子改變習慣。如果你的孩子現(xiàn)在已經沉迷手機了，那么最有效的方法就是改變孩子玩手機的習慣，換句話說就是嚴格規(guī)定孩子要合理地玩手機，比如一天只能玩一小時或者半小時，周末可以多一小時，而且玩游戲不能超過一小時。

擬定規(guī)矩。家長應該擬定一些有用的規(guī)矩，來協(xié)助孩子克服對手機游戲的依靠。家長可以規(guī)則一天中只能玩一定時間的手機游戲，并且在他們上學、作業(yè)、休息時間不能玩手機。此外家長可以在他們上學后將手機送到家中，防止他們在校園內使用手機，讓孩子削減使用手機。

多陪同孩子。很多時候他們之所以拿著手機不放，都是跟著家長學會的，因而家長無妨先反思一下自己?，F(xiàn)在社會壓力大，家長忙于掙錢很少陪同孩子，并且回到家往往拿著手機看視頻、玩游戲或許刷流量，忽視了他們的日子。

每個人多多少少都有一些焦慮情緒，有一些焦慮可以促使人進步，但有一些焦慮會使人背上沉重的心理負擔。因此，父母要調節(jié)孩子過度焦慮的情緒，避免對孩子的內心造成傷害。

面對焦慮的孩子父母應該怎么辦

一、為孩子創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境

家庭環(huán)境永遠是孩子的天然課堂，而作為父母，則是孩子最早的啟蒙老師。孩子整體素質的基礎，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化熏陶形成的。因此，要想把孩子培養(yǎng)成自信、豁達、活潑、開朗的人，就要為孩子營造一個良好的家庭環(huán)境。

二、不要對孩子要求太高

望子成龍、望女成鳳是眾多家長的心愿。但作為家長在給孩子期望值的同時，別忘了給予孩子一定的空間。同時，平時還要注意把握孩子考試前的情緒，因為考試是導致孩子情緒焦躁的主要原因，不要有意無意地給孩子施加壓力，而要采取平和的態(tài)度教育孩子。