如何引導(dǎo)孩子情緒管理

親子關(guān)系的品質(zhì)對孩子的情緒影響很大。首先，讓孩子把負面的情緒能量釋放出來，它需要出口，否則越壓抑，反彈的能量越大，問題比較嚴重的。情緒的控制能力對孩子的發(fā)展來說非常重要，具有較高的情緒調(diào)節(jié)能力的孩子，往往也擁有較好的抗挫折的能力，這對孩子的身心健康發(fā)展有重要的作用。那么，家長如何引導(dǎo)孩子的情緒管理呢？

家長如何引導(dǎo)孩子的情緒管理

01讓孩子認同自己，有情緒空間

讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認同感。

父母是孩子的模范，父母首先要學(xué)會管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子，讓身處其中的孩子產(chǎn)生積極的自我認同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。

02讓孩子認識情緒，表達情緒

孩子情緒的管理很重要，父母是孩子的第一任老師。父母的情緒管理控制能力決定孩子的情緒管理能力，那么如何引導(dǎo)孩子情緒管理呢？

如何引導(dǎo)孩子情緒管理？

一、當(dāng)孩子有強烈的情緒體驗時，試著讓孩子坐下來觀察這種情緒，并承認這種情緒的存在。不要試圖讓孩子馬上擺脫這種情緒，或者判斷現(xiàn)在的情緒是好還是壞。然后深呼吸，感受自己現(xiàn)在的情緒。

二、試著讓孩子描述這種情緒體驗。試著理解這個情緒從哪里來（我想我感到心煩意亂，或者失去控制）。

三、試著讓孩子從“我太生氣了”中降解自我中心的意識！如果孩子能夠降低自己的情緒強度，重新考慮情況并獲得一個新的視角將會變得更加可行。

四、父母需要訓(xùn)練孩子延遲滿足的能力。就是當(dāng)孩子想要什么東西的時候，不是立即滿足他，而是稍微延遲一些時候再滿足他，讓孩子學(xué)會等待。因為如果孩子有什么要求，父母立刻滿足孩子，形成習(xí)慣以后，如果沒有被立刻滿足，就會發(fā)脾氣。

我的孩子今年四歲了，平時也會經(jīng)常因為各種原因發(fā)脾氣，無法控制自己情緒。對于如何引導(dǎo)孩子管理自己的情緒，我也有以下幾點算是學(xué)習(xí)到的和總結(jié)出的幾點經(jīng)驗。

如何引導(dǎo)孩子管理自己的情緒

1、讓寶貝認識各種情緒。

看過頭腦特工隊電影的人都知道當(dāng)遇到問題時人的大腦會有不同的反饋，從而表現(xiàn)出不同的情緒。想要讓孩子管理自己的情緒第一步就是認識它們。例如興奮、激動、失望、傷心、沮喪、期待等。當(dāng)我們給孩子買了他期待許久的禮物時可以試探的問他“你現(xiàn)在的感受是什么”？當(dāng)面對周末媽媽因為要加班不能陪他去游樂場時他的感受又是什么？當(dāng)他能通過語言表達他的情緒感受而非行為時，恭喜寶貝他已經(jīng)可以對他的情緒負責(zé)。

2、給寶貝獨立處理情緒的時機。

當(dāng)孩子情緒爆發(fā)時我們總想要盡快平復(fù)。所以有時會輕易答應(yīng)各種要求，甚至是無禮的之前明確拒絕的要求。其實更好的方法是要給孩子獨自感受和處理消極情緒的機會。孩子沒平息一次情緒，自控力就得到一次鍛煉。這不是讓孩子滿地打滾，無理取鬧，而是充分的讓孩子將自己的情緒發(fā)泄出來，家長在旁邊輕輕安撫，做到平和而堅定即可。

孩子進入青春期，情緒會變得越來越暴躁，稍不順心可能就會與父母大吵大鬧，甚至摔東西，離家出走等，面對這種情況，家長千萬要保持自身的冷靜，待孩子情緒穩(wěn)定時，與孩子溝通，幫助孩子解決問題，教會孩子正確疏解情緒的方法。

孩子情緒不穩(wěn)定該如何正確引導(dǎo)

首先，保持冷靜和耐心是關(guān)鍵。當(dāng)孩子情緒不穩(wěn)定時，我們首先要保持冷靜，不要過度反應(yīng)或指責(zé)孩子。用平和的語氣與孩子交流，理解他們的感受，并耐心傾聽他們的訴求。

其次，創(chuàng)造一個溫馨和諧的家庭環(huán)境。家庭氛圍對孩子的情緒有著很大的影響。家長應(yīng)盡量避免在孩子面前爭吵，努力維持家庭的和睦。同時，多關(guān)注孩子的需求和興趣，為他們提供支持和幫助。

第三，嘗試傾聽孩子的心聲，哪怕他們的話語斷斷續(xù)續(xù)或難以表達清楚，也要給予足夠的耐心去捕捉情緒背后的原因。用簡單的話語確認他們的感受。

第四，教孩子一些情緒管理的技巧也是很有幫助的。例如，教他們識別自己的情緒，用合適的方式表達情緒，以及尋求幫助等。這樣，孩子在面對情緒問題時，能夠更好地應(yīng)對。

在孩子成長的過程中，相信家長肯定都遇到過孩子情緒化的情況，面對這樣的情況，家長一定要沉住氣，保持冷靜，不要和孩子硬碰硬，要及時采取措施引導(dǎo)孩子。

孩子情緒化該如何引導(dǎo)

1、允許孩子的合理宣泄在孩子有情緒的時候，家長要允許孩子合理的進行宣泄，就像我們自己在情緒不好的時候也是需要宣泄的，只不過宣泄的方式不是太一樣。

2、教孩子認識情緒，教會孩子認識情緒、感受情緒、用正確的詞把自己心里不好的感受說出來。很多孩子亂發(fā)脾氣就是對自己的情緒缺乏正確的認知。

3、多講一些故事來引導(dǎo)孩子，家長應(yīng)該平時多看一些關(guān)于怎么教育孩子的書，或者多看一些名人故事的書，并通過講故事的方法來引導(dǎo)和教育他，盡可能引起他的興趣。

4、孩子情緒多樣化時，家長要控制自身情緒，不能隨著孩子的情緒化，也出現(xiàn)情緒化。家長應(yīng)該放平心態(tài)，拿出足夠的耐心，與孩子進行溝通，要將自己與孩子放在平等位置，與孩子分析事情的利弊，同時可以跟孩子作出一定的口頭約定。當(dāng)孩子能夠認識自己的情緒，并且控制情緒之后，要給予充分肯定。

人人都有情緒，孩子亦如此，只是缺少自我調(diào)節(jié)的能力：當(dāng)憤怒、恐懼、悲傷、厭惡等消極情緒出現(xiàn)時，一些孩子經(jīng)常以哭鬧、打人等各種極端的方式、不可取的行為進行宣泄。那么，家長如何管理孩子的情緒和脾氣呢？

如何管理孩子的情緒和脾氣

首先就是要了解負面情緒的原因，他們的表達能力有限，可以嘗試通過他們的一些表情或者動作來理解他們內(nèi)心的復(fù)雜情緒。

不斷的去鼓勵孩子表述自己的情感，父母平時也要正面的引導(dǎo)疏通孩子，不好的情緒如果一直積壓的話會發(fā)生惡化的情況。

無論好的還是壞的情緒都要給個“名稱”，這樣可以幫助孩子更好的表達自己，比如，我生氣，我高興。

當(dāng)孩子表現(xiàn)出嫉妒，害怕或者其他的負面情緒的時候，就要去鼓勵孩子去表達，對于負面情緒的疏導(dǎo)很有幫助。

對于孩子的消極情緒，我們不要去否認、壓制、貶低、懷疑，不要說“這有什么可怕的”“你不應(yīng)該感到失望”“你沒有理由生氣”等等，而是要幫助孩子去接受、識別，然后再教他們處理辦法。教給孩子管理消極情緒的前提是，我們自己要能從容去對待。下面帶大家詳細了解下如何引導(dǎo)孩子控制情緒？

如何引導(dǎo)孩子控制情緒

1、耐心接納，站在孩子的角度尋找原因

有時候，孩子發(fā)脾氣是因為他們累了，或者，你給他們的命令太多太長，導(dǎo)致孩子進入一種焦慮和惱火的狀態(tài)。孩子可能曾以一種自認為可行的方式讓你知道他的愿望和需要，但是你沒有注意到。這時，你需要想一想，是不是孩子不舒服，還是他內(nèi)心的真實渴望沒有被理解呢？情緒有好有壞，不要拒絕、忽視壞情緒，要面對并耐心接納孩子的壞情緒。

2、樹立好榜樣

孩子是父母的一面鏡子，把父母身上的壞脾氣全展露出來的時候，意味著父母首先要進行改變，讓孩子在良好的家庭氛圍下成長，才能幫助他們形成穩(wěn)定的良好情緒，以及學(xué)會做情緒的主人。