如何引導孩子管理自己的情緒

我的孩子今年四歲了，平時也會經(jīng)常因為各種原因發(fā)脾氣，無法控制自己情緒。對于如何引導孩子管理自己的情緒，我也有以下幾點算是學習到的和總結(jié)出的幾點經(jīng)驗。

如何引導孩子管理自己的情緒

1、讓寶貝認識各種情緒。

看過頭腦特工隊電影的人都知道當遇到問題時人的大腦會有不同的反饋，從而表現(xiàn)出不同的情緒。想要讓孩子管理自己的情緒第一步就是認識它們。例如興奮、激動、失望、傷心、沮喪、期待等。當我們給孩子買了他期待許久的禮物時可以試探的問他“你現(xiàn)在的感受是什么”？當面對周末媽媽因為要加班不能陪他去游樂場時他的感受又是什么？當他能通過語言表達他的情緒感受而非行為時，恭喜寶貝他已經(jīng)可以對他的情緒負責。

2、給寶貝獨立處理情緒的時機。

當孩子情緒爆發(fā)時我們總想要盡快平復。所以有時會輕易答應(yīng)各種要求，甚至是無禮的之前明確拒絕的要求。其實更好的方法是要給孩子獨自感受和處理消極情緒的機會。孩子沒平息一次情緒，自控力就得到一次鍛煉。這不是讓孩子滿地打滾，無理取鬧，而是充分的讓孩子將自己的情緒發(fā)泄出來，家長在旁邊輕輕安撫，做到平和而堅定即可。

3、教會孩子處理消極情緒的方法。

例如我交給孩子的方法就是當自己的情緒要不受控時，深呼吸數(shù)5個數(shù)字，讓自己平復下來，如果不行就數(shù)到10。家里還設(shè)有他的“地下室”，當他不想跟我們說話時會進到他的地下室，這時我們不能打擾他，直到他離開他的“地下室”。

其他的方法還可以撕紙，打枕頭，總之是不打擾別人的前提下將消極情緒充分發(fā)泄出來。再大一些的孩子，也可以讓他們找朋友傾訴，或者轉(zhuǎn)移注意力，做自己喜歡的事情。如畫畫，聽音樂，打球，跑步等。當孩子冷靜后，我們要引導孩子剛才的消極情緒怎么發(fā)生的，以后怎么避免類似情況再次發(fā)生。

4、跟蹤孩子的情緒。

父母應(yīng)適度關(guān)注孩子的情緒發(fā)展變化，這樣才能創(chuàng)造出最安全的依附關(guān)系。父母用一種富有愛心的，柔和的方式來觀察孩子，無需開口詢問，他們就能知道孩子是悲傷還是害怕，準確解讀孩子的語言和非語言溝通信號。

性格在很大一部分程度上決定了命運，所以讓孩子學會管理自己的情緒是很重要的，家長一定要對孩子多一點耐心。