孩子考試心理壓力大怎么辦

所謂的考試壓力大，無(wú)非就是因?yàn)榘芽荚嚱Y(jié)果看得太重了，而且這樣的孩子一般都是好勝心強(qiáng)，自尊心強(qiáng)且敏感。在大型考試前，總會(huì)對(duì)考試有很高的期望，結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致，考試中稍有狀況，就會(huì)驚慌失措，影響發(fā)揮，那么孩子考試心理壓力大怎么辦呢？

孩子考試心理壓力大怎么辦？

一、家長(zhǎng)不要許諾以成績(jī)名次交換物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。不少家長(zhǎng)善用此法，希望用物質(zhì)刺激孩子學(xué)習(xí)積極性。這種許諾在孩子看來(lái)就是壓力，家長(zhǎng)不要拿這個(gè)當(dāng)誘餌，讓孩子徒增壓力。

二、家長(zhǎng)不可給孩子定指標(biāo)。讓孩子誤認(rèn)為父母心里只有成績(jī)，沒有自己，再說(shuō)，定指標(biāo)極易增大孩子壓力，影響復(fù)習(xí)和考試情緒。

三、家長(zhǎng)不要有盲目攀比心理，拿孩子和其他孩子作對(duì)比，每個(gè)孩子智力和能力總有差別，不可能都處于同一水平，家長(zhǎng)應(yīng)該知道，沒有可比性的對(duì)比，更傷害孩子心理。

四、不要用期待壓垮孩子，每一個(gè)孩子都有自己的閃光點(diǎn)，而家長(zhǎng)需要做的是學(xué)會(huì)判斷孩子的性格，幫孩子發(fā)現(xiàn)他們感興趣的事物，讓孩子從中獲得快樂，并且培養(yǎng)技能，幫助孩子制訂未來(lái)的計(jì)劃但不能決定孩子的未來(lái)，千萬(wàn)不能把孩子當(dāng)成自己的私有物。

壓力并不是大人的專權(quán)，小孩子也會(huì)有，但是大人可以自我緩解壓力，小孩子卻不會(huì)，那么面對(duì)孩子心理壓力大怎么辦呢？

孩子心理壓力大怎么辦

1.認(rèn)真傾聽孩子的心聲

如果父母想要安慰孩子，那就一定要先明白他們內(nèi)心的想法，所以一定要傾聽他們的心聲。如果父母對(duì)于孩子的內(nèi)心想法不是很清楚，那么就很難針對(duì)性的解決問題，甚至還很容易起到相反的效果。所以，了解孩子的心聲是非常重要的。

2.幫助孩子制定計(jì)劃

孩子的成績(jī)是他們壓力的一個(gè)重要來(lái)源，所以父母一定要幫助孩子制定一個(gè)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，這個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃可以讓他們的成績(jī)有更大的幾率提升。如果孩子在嚴(yán)格的按照計(jì)劃執(zhí)行之后成績(jī)并沒有明顯的提升那么也說(shuō)明他們已經(jīng)盡力了，這都可以幫助他們緩解心理壓力。

我們都知道高中的孩子壓力非常大，因?yàn)樗麄円媾R著人生最重要的考試：高考！那么，高中孩子心理壓力大怎么辦呢？家長(zhǎng)們?cè)撊绾螏椭咧泻⒆訙p輕心理壓力呢？

高中孩子心理壓力大怎么辦？

1、父母如果想幫助孩子釋放壓力，首先就要讓孩子變得更勤奮，早上不要讓孩子有賴床的行為，不要讓孩子在學(xué)習(xí)面前有人依靠。家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子的學(xué)習(xí)情緒比較緊繃，就要適當(dāng)帶孩子出去放松一下，讓孩子感覺到一直都有人關(guān)心自己，不要把孩子一個(gè)人丟在家里，讓孩子拼命學(xué)習(xí)，會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生很不好的影響。

2、家長(zhǎng)要用正確的教育方式去對(duì)待孩子，讓孩子有一個(gè)良好的發(fā)展。家長(zhǎng)要經(jīng)常的陪伴孩子，孩子才能感覺到快樂，孩子才會(huì)覺得父母沒有辜負(fù)自己。家長(zhǎng)要多給孩子做一些吃的，讓孩子的營(yíng)養(yǎng)得到補(bǔ)充，不要讓孩子在某方面有所欠缺，適當(dāng)?shù)臐M足他們。

3、家長(zhǎng)要多帶孩子去做孩子想做的事情，慢慢的孩子就會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，就愿意回到學(xué)習(xí)當(dāng)中，這是相互的，父母對(duì)孩子越好，孩子就越知道努力，父母要用正確的教育方式去引導(dǎo)孩子。

4、家長(zhǎng)應(yīng)給予孩子更多的理解和關(guān)懷，不要把成績(jī)時(shí)刻掛在嘴邊，更重要的是關(guān)注孩子的身心健康。幫助孩子解決學(xué)習(xí)中遇到的問題，不要因?yàn)樗麄兊膶W(xué)習(xí)問題而責(zé)怪他們，他們已經(jīng)盡了最大的努力。像朋友一樣聊天，更能讓孩子放松心情，以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)中。

由于初三階段的孩子距離中考越來(lái)越近，所以父母和老師對(duì)孩子的期望也是特別大的，以至于孩子在這種巨大的壓力下，漸漸萌生出了不想上學(xué)的想法，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)嚴(yán)重下滑。

初三孩子壓力大嚴(yán)重厭學(xué)怎么辦

1、找到孩子厭學(xué)的原因。很多家長(zhǎng)看到孩子厭學(xué)就開始講大道理，說(shuō)不讀書會(huì)帶來(lái)怎樣的惡劣后果，殊不知這個(gè)時(shí)候的孩子其實(shí)是什么也聽不進(jìn)去的。所以家長(zhǎng)要做的其實(shí)是弄清楚孩子到底為什么不喜歡學(xué)習(xí)了，到底是遇到了什么樣的問題，幫助孩子解決問題才是最重要的，但這卻是很多家長(zhǎng)都沒有注意到的事情。

2、帶著孩子放松。帶著孩子放松也是很重要的一點(diǎn)，但是這一點(diǎn)不適用于所有的孩子，如果有的孩子本身就不愛學(xué)習(xí)，每天只想著玩，那么就不要帶他放松了。如果是平時(shí)學(xué)習(xí)壓力比較大的孩子，在初三這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期有一些厭學(xué)的話，那么還是要帶孩子放松放松的，短暫的放松也是為了更好地學(xué)習(xí)。

3、家長(zhǎng)要認(rèn)識(shí)孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，給孩子確定的目標(biāo)要合適，不要讓孩子無(wú)限助跑，還沒有辦法完成目標(biāo)。不給孩子規(guī)定每門課具體考多少分，只要求孩子學(xué)習(xí)會(huì)盡力就可以。也不要給孩子規(guī)定具體考上什么學(xué)校，可以正常發(fā)揮孩子的學(xué)習(xí)水平，得到應(yīng)該得到分?jǐn)?shù)就是可喜可賀的。

4、給予孩子安慰。孩子初三了，學(xué)習(xí)壓力大是很正常的現(xiàn)象，可能很多孩子都是因?yàn)樽约旱囊淮慰荚嚊]有考好，或者是在班級(jí)里的學(xué)習(xí)成績(jī)跟不上，而出現(xiàn)了錯(cuò)挫敗的心理導(dǎo)致不想上學(xué)，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該給予孩子一些鼓勵(lì)和支持，如果父母不能夠用正確的方法對(duì)待孩子考試成績(jī)的不理想，就可能會(huì)使原來(lái)就厭學(xué)的孩子對(duì)學(xué)習(xí)的希望徹底破滅。

隨著社會(huì)的快速發(fā)展，每個(gè)人都背負(fù)著巨大的壓力，小孩子自然也不會(huì)例外，但成人的閱歷較多，懂得如何正確釋放出自己的情緒，小孩子卻缺少適當(dāng)?shù)姆椒ǎ瑏?lái)緩解自己的壓力，長(zhǎng)期這樣下去，脾氣也會(huì)變得越來(lái)越暴躁易怒。

孩子壓力大脾氣暴躁怎么辦

1、陪孩子一起面對(duì)壓力。家長(zhǎng)要先了解孩子壓力的來(lái)源，給予理解，和孩子一起商量怎么解決問題。可以讓孩子表達(dá)，如果他不知道該怎么辦，家長(zhǎng)可以給予建議，并一起嘗試去做。比如孩子擔(dān)心自己考不好壓力大，可以和孩子一起定一個(gè)小目標(biāo)，然后做好每天的計(jì)劃，每天去執(zhí)行。

2、要時(shí)常關(guān)注孩子。孩子遇到困難，有了心理壓力，不一定主動(dòng)的說(shuō)，要多關(guān)注孩子的身心變化，耐心陪伴開導(dǎo)，多與孩子談心。當(dāng)孩子感到有心理壓力時(shí)要鼓勵(lì)他們把心里話講出來(lái)，此時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該認(rèn)真傾聽，讓他們感到被重視，被關(guān)注，覺得父母是他們可信賴的朋友，給他們愛和溫暖，緩解心里的壓力。

3、經(jīng)常和孩子溝通。不少孩子的壓力與不良情緒，很大程度上都是因?yàn)榕c家人缺乏溝通的結(jié)果。孩子長(zhǎng)大，與父母之間的觀點(diǎn)會(huì)出現(xiàn)越來(lái)越多的分歧，而父母的不理解在一定程度上也會(huì)給孩子帶來(lái)壓力。都說(shuō)是溝通是解決分歧最有效的方法，父母也只有通過良好的溝通才能更加地了解孩子。

4、幫孩子釋放壓力。很多家長(zhǎng)在情感共鳴之后緊接著就會(huì)開始說(shuō)教，其實(shí)這樣是不對(duì)的。這個(gè)時(shí)候首先要做的就是帶著孩子將所有的壓力釋放出來(lái)。

高三是孩子遇到問題最多的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的孩子學(xué)習(xí)任務(wù)重，時(shí)間緊迫，考試和隨堂測(cè)試也很多，孩子需要面對(duì)各方面的壓力。這些方方面面方壓力壓迫著孩子，讓孩子的狀態(tài)越來(lái)越差。家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子壓力大的情況下，一定要及時(shí)做出調(diào)整，幫助孩子減輕壓力。

高三孩子心理壓力大怎么解決

1.有效的緩解壓力

高三的孩子，不管是成績(jī)好的還是不好的，壓力都非常的大。重壓之下就會(huì)產(chǎn)生脾氣暴躁，失眠、吵架、甚至有的愛哭泣等。這個(gè)時(shí)候父母一定要重視，并且?guī)椭⒆泳徑鈮毫Α?/p>

2.不要過度的疲勞

不要搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)到后半夜，身體吃不消。第二天又反過來(lái)影響聽課效果，身體處于一種勞累的狀態(tài)，學(xué)習(xí)的效果也不會(huì)太好。

在孩子成長(zhǎng)的過程中，相信家長(zhǎng)肯定遇到過心理壓力比較大的孩子，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)一定要保持冷靜，不要著急，要及時(shí)采取措施引導(dǎo)孩子，不要讓孩子的心理壓力大越來(lái)越大，要幫助孩子緩解壓力。

孩子心理壓力過大怎么辦

1、降低對(duì)孩子的期望值，不要給孩子太多壓力。很多孩子的壓力其實(shí)來(lái)源于父母，父母對(duì)孩子表現(xiàn)的越關(guān)心期望值越高，學(xué)生感覺到的壓力也就越大，所以家長(zhǎng)要控制住自己的時(shí)刻關(guān)心讓孩子有獨(dú)立思考的時(shí)間和休息的時(shí)間，對(duì)于孩子的一切情緒也不要表現(xiàn)的太過緊張，讓孩子擁有自己的世界。

2、幫助孩子調(diào)節(jié)壓力。當(dāng)孩子出現(xiàn)壓力的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要及時(shí)的去關(guān)心孩子的壓力來(lái)源，并且要善于教育孩子，提高孩子的自信能力，教會(huì)孩子如何去緩解壓力，讓孩子學(xué)會(huì)客觀冷靜的去面對(duì)壓力的來(lái)源，并學(xué)著積極的去面對(duì)壓力，不要逃避。

3、傾聽孩子的傾訴。當(dāng)孩子訴說(shuō)壓力大時(shí)，你要表現(xiàn)出親切的關(guān)注，這時(shí)你可以給孩子講幾個(gè)自己或別人成功處理壓力的故事，也可以講一講不成功的反面例子，引導(dǎo)孩子參與討論，發(fā)表自己的看法，不要對(duì)孩子提太高的要求。

4、指導(dǎo)孩子把壓力變?yōu)閯?dòng)力。同樣的挫折，一樣的困難，有的人就會(huì)把它看成巨大的障礙，因此心理壓力過人，情緒消極，無(wú)法安心做事，結(jié)果以失敗告終。