孩子考試心理壓力大怎么辦

所謂的考試壓力大，無(wú)非就是因?yàn)榘芽荚嚱Y(jié)果看得太重了，而且這樣的孩子一般都是好勝心強(qiáng)，自尊心強(qiáng)且敏感。在大型考試前，總會(huì)對(duì)考試有很高的期望，結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致，考試中稍有狀況，就會(huì)驚慌失措，影響發(fā)揮，那么孩子考試心理壓力大怎么辦呢？

孩子考試心理壓力大怎么辦？

一、家長(zhǎng)不要許諾以成績(jī)名次交換物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。不少家長(zhǎng)善用此法，希望用物質(zhì)刺激孩子學(xué)習(xí)積極性。這種許諾在孩子看來(lái)就是壓力，家長(zhǎng)不要拿這個(gè)當(dāng)誘餌，讓孩子徒增壓力。

二、家長(zhǎng)不可給孩子定指標(biāo)。讓孩子誤認(rèn)為父母心里只有成績(jī)，沒(méi)有自己，再說(shuō)，定指標(biāo)極易增大孩子壓力，影響復(fù)習(xí)和考試情緒。

三、家長(zhǎng)不要有盲目攀比心理，拿孩子和其他孩子作對(duì)比，每個(gè)孩子智力和能力總有差別，不可能都處于同一水平，家長(zhǎng)應(yīng)該知道，沒(méi)有可比性的對(duì)比，更傷害孩子心理。

四、不要用期待壓垮孩子，每一個(gè)孩子都有自己的閃光點(diǎn)，而家長(zhǎng)需要做的是學(xué)會(huì)判斷孩子的性格，幫孩子發(fā)現(xiàn)他們感興趣的事物，讓孩子從中獲得快樂(lè)，并且培養(yǎng)技能，幫助孩子制訂未來(lái)的計(jì)劃但不能決定孩子的未來(lái)，千萬(wàn)不能把孩子當(dāng)成自己的私有物。

五、陪孩子一起鍛煉。孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候，用腦強(qiáng)度大，需要通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)釋放壓力。因此家長(zhǎng)可以在孩子學(xué)習(xí)疲憊后，一起進(jìn)行跑步、打球、游泳等運(yùn)動(dòng)，共同鍛煉的過(guò)程，既有助于孩子放松心情，增強(qiáng)體質(zhì)，還能增進(jìn)親子間的感情。

六、做好后勤保障。青春期孩子的成長(zhǎng)，與合理的飲食、充足的睡眠息息相關(guān)，食物與良好的睡眠質(zhì)量也能幫助孩子緩解緊張情緒。所以，在日常生活中家長(zhǎng)要做好后勤保障工作，保證孩子的飲食睡眠。