高三孩子心理壓力大怎么解決

高三是孩子遇到問題最多的時期，這個時期的孩子學(xué)習(xí)任務(wù)重，時間緊迫，考試和隨堂測試也很多，孩子需要面對各方面的壓力。這些方方面面方壓力壓迫著孩子，讓孩子的狀態(tài)越來越差。家長發(fā)現(xiàn)孩子壓力大的情況下，一定要及時做出調(diào)整，幫助孩子減輕壓力。

高三孩子心理壓力大怎么解決

1.有效的緩解壓力

高三的孩子，不管是成績好的還是不好的，壓力都非常的大。重壓之下就會產(chǎn)生脾氣暴躁，失眠、吵架、甚至有的愛哭泣等。這個時候父母一定要重視，并且?guī)椭⒆泳徑鈮毫Α?/p>

2.不要過度的疲勞

不要搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)到后半夜，身體吃不消。第二天又反過來影響聽課效果，身體處于一種勞累的狀態(tài)，學(xué)習(xí)的效果也不會太好。

3.家長給孩子一個相對輕松的學(xué)習(xí)空間

告訴孩子，只要努力就好，不管將來取得什么樣的成績，爸爸媽媽都愛你，只要青春無悔就夠了。高考只是人生的一次考試，未來人生還會有多種考試和機會。重視高考，但是不局限于高考。

4.鼓勵孩子進行自我激勵

心理學(xué)上有一種叫心理暗示，學(xué)生自己心里經(jīng)常有一種暗示“我一定可以成功”，這種自我激勵和暗示，會非常有效地督促學(xué)習(xí)。不達(dá)目的絕不罷休。

高三孩子心理壓力大會有哪些表現(xiàn)

1.長期失眠

休息不好、長期失眠成了許多高三學(xué)生的“親密伙伴”，夜晚睡不能寐，白天食之無味，上課昏昏欲睡是其生動寫照。這是典型的因壓力而導(dǎo)致的失眠癥狀，嚴(yán)重者會形成“頑固性失眠”，如不盡快調(diào)整，還可能會伴其一生。

2.人際關(guān)系緊張

有些學(xué)生說，到高三年級后，隨著學(xué)習(xí)強度的增大，不知怎么回事，他的人際關(guān)系，主要是和同學(xué)的關(guān)系，似乎越來越緊張了。動不動就愛跟同學(xué)發(fā)脾氣，甚至最后變得根本沒法溝通，原有的良好關(guān)系破裂。其實，這也是心理壓力的一種表征。

3.記憶力衰退

這是較普遍的現(xiàn)象。學(xué)生在高三這一年，看到同學(xué)們都說精神不好，記不住東西，于是，家長們紛紛給孩子買“補腦液”等補品喝。不知不覺中，一些同學(xué)也覺得自己的精神有些恍惚，于是也讓家人買營養(yǎng)品補補。其實，這些精神衰弱是“心理暗示”的影響。

4.缺少激情

這主要表現(xiàn)為做任何事都覺得沒意義、無聊、乏味，沒了激情，生命也失去了光彩。這種消極的心態(tài)，會導(dǎo)致不自信。

高三孩子心理壓力大的原因

1.學(xué)習(xí)任務(wù)重

高三不僅要學(xué)習(xí)新知識，還要把高一和高二的知識進行復(fù)習(xí)，如此短的時間，這么大的學(xué)習(xí)任務(wù)確實很累，也讓許多學(xué)生感覺到了壓力。

2.家長過高期望

對于學(xué)生來說，家長通常對學(xué)生的學(xué)業(yè)要求非常嚴(yán)格，期望值太高。有些家長喜歡用語言強迫：“考不上大學(xué)，就別進這個家。”有些家長過分施壓，為了孩子可以考上大學(xué)，帶著孩子夜讀，噓寒問暖，照顧很周到，這也會給孩子造成很大的壓力。

3.記憶力下降

高三學(xué)習(xí)任務(wù)重，要記的知識點有很多。如果不能跟上節(jié)奏，不能從每天的高強度訓(xùn)練中得到休息，就會心情煩躁。如果記性不好，成績下降，就會懷疑自己的能力，那么壓力自然就會來臨，甚至心理崩潰。

4.學(xué)習(xí)方法錯誤

有的學(xué)生在復(fù)習(xí)的過程中非常被動，并且在平時的復(fù)習(xí)過程中非常注意其他同學(xué)的復(fù)習(xí)情況，看到其他同學(xué)在復(fù)習(xí)某門功課，他也趕緊看這門功課，看到其他同學(xué)比自己復(fù)習(xí)得快，心里就非常緊張，導(dǎo)致做也做不安心，玩也玩得不快樂，整天處于擔(dān)心焦慮之中。