小孩讀書壓力大怎么辦我們大人要怎么幫她
升學(xué)競爭越來越激烈,孩子每天面臨的學(xué)習(xí)壓力越來越大,當(dāng)學(xué)習(xí)壓力到達(dá)一定程度的時(shí)候,孩子會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)、成績下滑、情緒不穩(wěn)定等現(xiàn)象,面對(duì)孩子壓力大,家長要教會(huì)孩子擺正心態(tài),讓孩子學(xué)會(huì)適應(yīng)壓力,同時(shí)也要帶孩子多出門散心,幫助孩子釋放壓力。
小孩讀書壓力大怎么辦我們大人要怎么幫她
1.教會(huì)孩子擺正心態(tài),讓孩子知道學(xué)習(xí)是為了什么,為什么要好好學(xué)習(xí),懂的和理解學(xué)習(xí)的重要性,讓孩子有一個(gè)良好的心態(tài)去學(xué)習(xí)去成長,這樣孩子就不會(huì)把學(xué)習(xí)當(dāng)成負(fù)擔(dān),而是樂趣。
2.培養(yǎng)好的習(xí)慣,在孩子學(xué)習(xí)過程中,良好的習(xí)慣是幫助孩子提高成績,愛上學(xué)習(xí),減輕壓力的好方法,愛上學(xué)習(xí)的習(xí)慣,從點(diǎn)滴做起,慢慢積累,作為家長,要以身作則,言傳身教,做孩子的榜樣。
3.面對(duì)學(xué)習(xí)中帶來的壓力,要孩子學(xué)會(huì)適應(yīng)、接受,繼而改變,變?yōu)閯?dòng)力。在孩子的學(xué)習(xí)成長過程中,有一點(diǎn)小小的壓力對(duì)予孩子來講,并非壞事,它有時(shí)起到促進(jìn)你提高你,變成動(dòng)力和改變自己的能量。
4.循序漸進(jìn)定目標(biāo)。家長給孩子提要求、定目標(biāo),要盡量恰如其分,要幫助孩子樹立一個(gè)“跳一跳,夠得到”的目標(biāo),不要總是不滿足,不要將目標(biāo)定得過高,不要只許成功,不許失敗。要允許孩子偶爾有幾次失敗。這樣,可減輕孩子過大的精神壓力,堅(jiān)定其學(xué)習(xí)信心。
5.物色“學(xué)伴”增興趣。從心理學(xué)的角度來說,孤獨(dú)就是壓力?,F(xiàn)在的中、小學(xué)生,多數(shù)都是獨(dú)生子女,獨(dú)生子女往往會(huì)感到“缺伴”的“孤獨(dú)”和學(xué)業(yè)的枯燥。家長可以在住所周圍或親朋好友中,為孩子尋找一個(gè)同年級(jí)或相鄰年級(jí)的孩子,邀請(qǐng)其來與孩子一道學(xué)習(xí),也可帶孩子登門求教。
小孩壓力大會(huì)出現(xiàn)什么情況
1.壓力過大會(huì)退縮
在孩子學(xué)習(xí)壓力長期過大的時(shí)候,孩子的學(xué)習(xí)效率就會(huì)越來越低。父母必須要去重視這一效應(yīng),要采取有效措施,不要對(duì)孩子提出過多過高的要求。
2.影響家庭關(guān)系
當(dāng)孩子承受過大的壓力時(shí),家庭關(guān)系首先受到影響。孩子在情緒上受到壓力的驅(qū)使,這些壓力也會(huì)傳遞給他們的父母。每個(gè)人都?jí)毫Υ?,說不出話來,家庭氣氛變得非常緊張和壓抑。
3.情緒變得極端
壓力會(huì)影響孩子的情緒,并且可能令人沮喪和敏感。他人的意外行為會(huì)引起他們內(nèi)心的恐懼。從別人那里尋找發(fā)泄口也很容易,一些攻擊性的行為似乎達(dá)到了發(fā)泄口的目的。
4.成績下滑
學(xué)習(xí)有壓力是好事。但壓力必須有一個(gè)臨界值。壓力太大會(huì)產(chǎn)生副作用。
5.厭學(xué)
壓力大會(huì)產(chǎn)生焦慮和叛逆心理,慢慢對(duì)生活和學(xué)習(xí)失去興趣。
孩子學(xué)習(xí)壓力大,家長如何適當(dāng)給孩子減負(fù)
1.認(rèn)真傾聽
傾聽是對(duì)一個(gè)人最起碼的尊重。當(dāng)孩子因壓力過大產(chǎn)生負(fù)面情緒,滿心委屈向家長控訴時(shí),家長一定不要打斷或者糾正。先耐心聽孩子說,他們?cè)V說的過程其實(shí)也是宣泄情緒的過程,心里的重壓得到釋放之后,孩子的情緒也更容易得到緩解。
2.情感共鳴
這是非常重要的一步,恰好也是被很多家長忽略的一步。當(dāng)學(xué)習(xí)壓力過大時(shí),孩子最需要的不是說教,而是理解和共鳴。這個(gè)時(shí)候家長要放下自己高高在上的姿態(tài),把自己當(dāng)成和孩子身份平等的好朋友,理解他們的辛苦和委屈,甚至可以和他們一起吐槽。
3.幫孩子釋放壓力
這個(gè)時(shí)候首先要做的就是帶著孩子將所有的壓力釋放出來。最好是能進(jìn)行一場戶外運(yùn)動(dòng),可以找一片荒野放一次風(fēng)箏,也可以在廣場和孩子踢一次足球,或者在公園的新鮮空氣中跑一千米的步。讓所有的負(fù)面情緒在酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)中化成汗水,從身體里排出。
4.經(jīng)常帶孩子出門散心
在周末或者放假的時(shí)候,經(jīng)常帶孩子出門散散心,無疑是緩解學(xué)習(xí)壓力的好辦法。因?yàn)楦淖円环N環(huán)境,可以使孩子暫時(shí)忘掉學(xué)習(xí)的紛紛擾擾,能夠更好的開闊心情、放松緊繃的神經(jīng)。
5.允許孩子偶爾的犯錯(cuò)
孩子的學(xué)習(xí)壓力大,一部分是源于家長的“高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求”,所以適當(dāng)?shù)姆砰_一些成績上的要求,允許孩子犯一些小錯(cuò)誤,就能從根本上,緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力。