孩子上學(xué)有壓力怎么緩解

現(xiàn)在的孩子壓力都很大，主要的壓力還是來自于學(xué)校老師和家長給他們的壓力要比其他方面的更多一些，自尊心強和有自己想法的孩子要比那些學(xué)習(xí)不太好的孩子壓力更大。家長們要根據(jù)自己孩子的情況來制定如何讓孩子釋放他們的壓力，那么孩子上學(xué)有壓力怎么緩解呢？

孩子上學(xué)有壓力怎么緩解？

一、避免在孩子面前總是提考試，提減壓之類的話，和孩子交流的時候，要以了解孩子情緒為主，讓孩子感覺你是在關(guān)心他而不是在關(guān)注他的成績。

二、避免拿孩子和其他孩子進行比較，避免說“你看隔壁的誰誰誰學(xué)習(xí)那么好，一點都不讓他爸媽操心”之類的話。

三、平時要多關(guān)注孩子學(xué)習(xí)的過程，而不是只在意分?jǐn)?shù)與結(jié)果，因此對于孩子每一次的努力與進步，都要給予有效的贊美和肯定，讓孩子獲得成就感與精神支持。

四、營造輕松、平等的家庭環(huán)境，讓孩子感受到他是被尊重的，他可以有自己的獨立性和自主權(quán)，如家長在對家庭的有些事情上可以詢問孩子的意見，讓孩子有自主發(fā)言權(quán)。

五、引導(dǎo)孩子進行一些冥想訓(xùn)練，如減壓冥想、助眠冥想等，可以有效緩解孩子的壓力。

六、正確的學(xué)習(xí)方式是需要勞逸結(jié)合的，家長可以在休閑時間帶孩子出去走走，組織家庭戶外活動或者是社會實踐都有利于孩子的身心得到放松。

七、家長要嘗試著站在孩子的角度看問題，考慮孩子的實際情況與個人能力，可以以過來人的身份，為孩子提供一些學(xué)習(xí)的經(jīng)驗，教孩子正確的學(xué)習(xí)方法。

八、陪孩子一起鍛煉。孩子在學(xué)習(xí)的時候，用腦強度大，需要通過適當(dāng)?shù)倪\動來釋放壓力。因此家長可以在孩子學(xué)習(xí)疲憊后，一起進行跑步、打球、游泳等運動，共同鍛煉的過程，既有助于孩子放松心情，增強體質(zhì)，還能增進親子間的感情。