初三孩子考試就緊張怎么辦

初三的孩子臨近中考，而這個階段的他們學(xué)習(xí)壓力也是最重的，從而在這種高壓下，很多孩子在考前會由于緊張而出現(xiàn)各種各樣的狀況，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)心理問題。但為了孩子可以取得一個好成績，家長一定要幫助孩子緩解這種現(xiàn)象。

初三孩子考試就緊張怎么辦

1、主動減少外部壓力。家長首要的就是自我檢查反省，檢視自己的教育理念、教育方式，是不是每天都在孩子的耳邊強調(diào)中考是多么多么的重要，是不是持續(xù)嘮叨分數(shù)有多么多么的關(guān)鍵，甚至給孩子下死命令，威脅孩子要是中考成績沒考好就會怎么怎么樣。日常生活中的家長有一方或者雙方如此，孩子中考前必然壓力巨大、無比緊張。

這個時候，家長首先就要以身作則，改正自己的言行，主動為孩子減輕外部環(huán)境帶來的中考壓力。家長要理解并告訴孩子，條條大路通羅馬，即使中考分流到職業(yè)教育，只要自己肯努力，同樣可以擁有燦爛的人生。

2、家長可以多和孩子聊聊學(xué)習(xí)。家長對孩子考試緊張，多半是因為對孩子的水平?jīng)]有把握，不知道能考好還是考差，不妨找時間多和孩子聊聊。

比如考試后可以問問孩子：這次考試感覺怎么樣？成績下來以后可以問問孩子，考試中最滿意的地方是什么？最不滿意地方的是什么？下次打算如何改進？通過這幾個問題，可以知道孩子的學(xué)習(xí)情況，而且這樣的提問有助于幫孩子進行考試總結(jié)，有助于下次考試。

3、少說教，此時說多了往往事得其反。他需要的是有人聽他的“苦”，說出來有人聽就能緩解緊張，家長此時是最佳人選！不要急著解釋，也不需要你來評判對錯，否則他關(guān)閉了情感釋放大門，自我封閉會導(dǎo)致精神崩潰，向他人傾訴會產(chǎn)生早戀等其他問題。

4、盡量少看、少研究難題，多看多背基礎(chǔ)知識。這樣才能不制造緊張情緒?，F(xiàn)在孩子已經(jīng)不能靜心研究難題了，這時做難題效率不高、效果不好，不如少做或不做，多看課本，多記多背基礎(chǔ)知識更重要，效果更好，還不制造緊張情緒。

孩子一到考試就緊張的原因

1、孩子怕考不好會被父母責(zé)罵。很多家長把孩子的成績看得特別的重，對孩子的期望特別高，從不考慮孩子的自身水平，而是按自己理想中的要求孩子。

只要孩子考不好，沒有達到標(biāo)準(zhǔn)，就開始打罵懲罰。長久下去，孩子心里會留下心理陰影，久而久之變成了一種心理障礙。孩子只要一聽說考試，就會緊張起來，控制不住。

2、來自外界各方面的壓力。學(xué)習(xí)也是有壓力的，除了父母給的，還有老師期望的，以及來自自己和同學(xué)比較產(chǎn)生的壓力。當(dāng)處在壓力重重的環(huán)境中，人就自然也容易產(chǎn)生緊張的情緒。

想要緩解孩子的緊張，家長需要做到什么

功課復(fù)習(xí)，胸有成竹。孩子經(jīng)歷過考試，對于考試內(nèi)容也會有老師專門帶領(lǐng)著熟悉過，過于緊張可能是因為對于知識點的把握不夠牢靠，或者是擔(dān)心考試考不好所致。

孩子如果在平時多注意知識體系的搭建與積累，最后考試復(fù)習(xí)階段，就不會很焦急，同樣也不會產(chǎn)生考試不好如何如何的心緒。爸爸媽媽需要在孩子考試之前對孩子進行督促，幫忙孩子找到復(fù)習(xí)課程的適合方法，不至于產(chǎn)生各種擔(dān)心與迷茫。

家庭氣氛輕松。孩子擔(dān)心考試的心情可以理解，但是爸爸媽媽也要注意幫助孩子認識這種緊張的危害，帶孩子適當(dāng)?shù)剡M行一些散步、聊天等活動，保持孩子的思維不固化。家庭中也不要過多的提及考試，讓孩子可以輕松一些，日常什么樣子還是什么樣子，不要因為考試重大，全家緊張，反而容易造成孩子更加不自覺地緊張。