怎樣讓孩子釋放壓抑的情緒

應(yīng)該有很多父母都遇到過這種情況，比如孩子經(jīng)常說謊，欺騙家長；長大之后對很多事物都表現(xiàn)的很恐懼；具有攻擊性的行為；動不動就發(fā)脾氣；過于憂慮等等，這些其實都是孩子情緒壓抑的表現(xiàn)，那么我們該怎樣讓孩子釋放壓抑的情緒呢？

怎樣讓孩子釋放壓抑的情緒

1.幫助孩子認(rèn)知情緒

現(xiàn)在很多家長都能有意地去跟孩子共情。其實，共情的一個功能就是幫助孩子認(rèn)識到自己當(dāng)時的具體感覺。需要提醒的是，有時當(dāng)孩子很生氣時，他會對這種情緒識別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜后，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。孩子能識別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達出來，而準(zhǔn)確地表達自己的情緒，這就是處理情緒的開端。能表達，他才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達出來，情緒就解決了。

2.教會孩子與他人融洽相處

與他人融洽相處有助于培養(yǎng)快樂的性格，因為與他人融洽相處者心中較為光明。父母可以帶領(lǐng)孩子接觸不同年齡、性別、性格、職業(yè)和社會地位的人，讓他們學(xué)會與不同的人融洽相處。此外，父母自己應(yīng)與他人相處融洽，熱情待客、真誠待人，給孩子樹立起好榜樣。

經(jīng)常看到一些孩子，遇見不如意的事情時，不是積極的和別人溝通解決問題，而是通過吵鬧或者哭鬧等方式來達到自己的目的。這樣不僅容易讓孩子情緒化，而且對孩子以后好性格的養(yǎng)成也不利。那么，怎樣讓孩子學(xué)會控制情緒？

怎樣讓孩子學(xué)會控制情緒？

一、耐心傾聽。

當(dāng)孩子產(chǎn)生情緒的時候，我們作為家長一定要學(xué)會成為一名好的傾聽者。不要以過來人自居，表現(xiàn)出來敷衍的態(tài)度，更不要不耐煩的打斷孩子的話，要表現(xiàn)出對孩子所表達的內(nèi)容感興趣，讓孩子受到應(yīng)有的尊重。這時候孩子才能夠更愿意表達自己的想法和心里話。同時我們在傾聽的時候。更多的要站在孩子的角度去分析問題，這樣所產(chǎn)生的解決方案也是能夠讓孩子接受的，避免過激的情況發(fā)生。

二、肯定正向情緒。

我們應(yīng)該多跟孩子探討，對于那些負(fù)面的情緒，我們應(yīng)該多給孩子講一些他們的弊端，而對于那些正向的性格特點，就應(yīng)該及時表示肯定，這樣，時間長了以后，孩子自然就明白什么是正向的情緒。

孩子在成長過程中，對外界的危險能保持恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，對孩子采取正確的行為是非常有益的，但是生活中很多孩子膽小害怕，從而失去了人生很多樂趣和成長的機會，感到恐懼的孩子會很難與他親近的人保持密切接觸，經(jīng)常處于一種“戒備”狀態(tài)，不能松弛下來平靜地享受親友的陪伴。恐懼也會使孩子變得急躁和不滿，稍不如意就可能由于不耐煩或生氣而大發(fā)其火。

怎樣緩解孩子的恐懼情緒

1、鼓勵孩子表達自己的感覺

能夠直接說出自己的感覺是減輕焦慮相當(dāng)有效的辦法。當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮時，不要急著幫孩子解釋或是處理問題，先試著鼓勵孩子描述一下自己的感覺與想法，這樣的過程在心理學(xué)上稱為“情緒凈化”。

2、避免過度保護或指責(zé)

父母要和孩子分享的是快樂、幸福和喜悅，是積極向上的一面，帶給孩子正能量，而不應(yīng)該不好的、負(fù)面情緒帶給孩子。不要過度保護或者指責(zé)。

孩子的心態(tài)對孩子的身心健康影響是巨大的，一個心理壓抑的孩子，總是會有消極的情緒，覺得自己不如別人。這樣的心態(tài)對孩子是有害的，嚴(yán)重壓抑孩子的進取心和潛能。

怎樣開導(dǎo)孩子壓抑心理

1、降低對孩子的要求

幾乎所有的父母都希望自己的孩子長大之后能夠成就一番事業(yè)，擁有幸福的人生。于是很多的父母就懷著望子成龍的心態(tài)，給孩子過高的期望和苛刻的要求。這就在無形當(dāng)中給他帶來了巨大的心理負(fù)擔(dān)和壓力，反而成為了孩子心理壓抑的重要原因之一。

作為家長要正確的認(rèn)清孩子的現(xiàn)狀，充分的接納孩子的現(xiàn)有的一切，客觀的對待孩子的優(yōu)缺點，肯定和鼓勵孩子的點滴進步，允許他擁有缺點，引導(dǎo)和幫助孩子建立積極良好的心態(tài)，讓孩子能夠?qū)Ｐ闹轮镜貙W(xué)習(xí)。

2、教導(dǎo)孩子正確的疏導(dǎo)壓力的方法

在當(dāng)今這個信息爆炸的時代，手機已經(jīng)逐漸成為了人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠帧５菍τ诤⒆觽儊碚f，過度依賴手機可能會對他們的學(xué)習(xí)、社交和身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。作為家長，需要采取一些有效的策略來引導(dǎo)孩子合理使用手機，避免孩子沉迷其中。

怎樣不讓孩子沉迷手機

1、培養(yǎng)孩子廣泛的興趣愛好

如果孩子想要用手機看視頻，父母可以明確地告訴孩子，這個時間是看視頻的時間，不是玩手機的時間，看完視頻手機就要交還家長。另外父母可以跟孩子一起玩游戲、閱讀，關(guān)注孩子才藝的發(fā)展，這都能很好地培養(yǎng)孩子廣泛的興趣愛好。

2、幫助孩子建立基本的規(guī)則意識

父母要商定好規(guī)則，共同去執(zhí)行，并讓孩子去適應(yīng)規(guī)則，通過這樣的方式幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。比如：早晨起來先要刷牙、洗臉、整理被子等，父母與孩子一起遵守，有助于孩子形成好的規(guī)則意識。

孩子在成長過程中，大多是快樂無憂的，但是家長難免會遇到孩子情緒低落的時候，這個時候家長一定要保持冷靜，及時采取措施引導(dǎo)孩子，緩解孩子的不良情緒，促進孩子健康成長。

面對孩子情緒低落怎樣開導(dǎo)

1、仔細(xì)傾聽孩子的心聲。孩子情緒低落的時候，應(yīng)該是孩子遇到了什么讓自己不高興的事情，導(dǎo)致情緒低落，這個時候作為家長應(yīng)該讓孩子把影響自己情緒的事情表達出來。

一來可以提高孩子的表達能力，二來可以讓孩子把心里的壓抑情緒表達出來，這樣才可以得到釋放，也能讓做為家長的我們更多的去了解孩子。

2、疏導(dǎo)孩子的情緒。孩子在遇到心情不好的時候會用哭泣來宣泄，這個時候我們作為家長，首先是要給孩子創(chuàng)造一個可以發(fā)泄的環(huán)境，讓自己得到很好的宣泄，因為孩子在哭的時候本身就是在進行一個情緒的疏導(dǎo)。

3、要有幽默感。家長希望孩子能夠有好成績，對他們嚴(yán)格要求這是好事，可不能一直板著臉，在平時的相處中要多一些幽默感。

現(xiàn)在有很多孩子沉迷二次元世界無法自拔，總是說著一些聽不懂的術(shù)語，也不愿意與家長交流溝通，對此家長一定要引起重視，及時采取措施幫助孩子，不要讓孩子因為沉迷二次元，而影響到自己的學(xué)習(xí)。

怎樣讓孩子脫離二次元

1、拓展視野。在孩子慢慢愿意跟朋友、跟家人溝通后，您和爸爸要試著再帶孩子出去玩。從陪孩子逛漫展開始，陪孩子逛逛博物館，看看電影，或是有機會的話去旅游。讓孩子接觸到更多的世界，而不是躲在自己的小房間里。

2、不要一味的反對。很多家長這時候都會一味的反對和制止，其實是沒有用的，所謂道高一尺魔高一丈。不管家長如何嚴(yán)防死守，孩子總會有方法去接觸二次元，過于強烈的反對還容易讓孩子產(chǎn)生逆反心理。

家長應(yīng)該和孩子好好溝通，讓孩子學(xué)會時間管理，主動地去控制接觸二次元的時間，安排好自己的學(xué)習(xí)生活。

3、作為家長首先要承認(rèn)，孩子沉迷于二次元是有原因的。這一藝術(shù)形式符合孩子生理、心理發(fā)展的特點，是孩子健康快樂成長的養(yǎng)料。二次元本身并不會威脅到孩子的健康成長，反而會為孩子的生活添光添彩。