孩子怕考試怎么疏導(dǎo)

保持一個良好的心態(tài)對于一個孩子來說是極其重要的。有時候心態(tài)就像一把雙刃劍一樣，既可以成為孩子們學(xué)習(xí)路上的一劑良藥，又可以成為孩子們學(xué)習(xí)路上的絆腳石。孩子由于種種原因，害怕或逃避考試的事情屢見不鮮，那么，面對孩子怕考試怎么疏導(dǎo)呢？

孩子怕考試怎么疏導(dǎo)

1.讓孩子調(diào)整考試心態(tài)

焦慮往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個角度思考，多想想成功之處。多想想善事、樂事、好事，焦慮的情緒也會因此而化解。學(xué)習(xí)上經(jīng)常過度焦慮的孩子，父母應(yīng)從學(xué)習(xí)動機(jī)、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價值觀的思考，確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調(diào)整孩子對考試的認(rèn)識。

2.幫助孩子做放松訓(xùn)練

緩解考試緊張的心理還可以做放松訓(xùn)練，最簡便的方法是深呼吸和自我暗示。當(dāng)孩子感到緊張時，家長可以讓孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守點法”，即雙眼只看一個固定目標(biāo)，同時均勻地呼吸。遇到難題可進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕野参浚眯睦碚Z言對自己說：“大家容易大家難”，“沒什么了不起的，我一定能考好?！?/p>

考試是檢驗孩子最近的學(xué)習(xí)成果，也是幫助孩子查缺補(bǔ)漏的最好方式。但有些孩子受某些因素的影響，非常害怕考試，每次在考試之前，都會產(chǎn)生許多負(fù)面情緒，甚至?xí)氡M各種辦法來逃避考試，這讓父母非常苦惱。

孩子怕考試怎么辦

1、端正心態(tài)，從另一個角度看待考試。讓自己的孩子知道考試的意義，考試的分?jǐn)?shù)只是表面現(xiàn)象，它的本質(zhì)是檢測最近一段時間的學(xué)習(xí)成果，期中考試是檢測前半學(xué)期的學(xué)習(xí)成果，期末考試是檢測一整個學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)成果，并沒有跟孩子的未來與前途直接聯(lián)系在一起。

因為學(xué)?？荚嚽啊吧接暧麃盹L(fēng)滿樓”的氣氛，很容易過度夸大考試的影響，讓孩子潛意識以為萬一考試考不好會有很嚴(yán)重的后果，所以最重要的是以平常心對待考試，讓孩子在心里不斷暗示自己：把注意力放到復(fù)習(xí)知識點，解答考試題目上，相信努力一定有收獲，自信可以考好，以自信而平常的態(tài)度面對考試。

2、關(guān)注過程，淡化成績。告訴孩子，考試的目的就是為了發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)中存在的問題和不足，通過采取切實可行的措施加以改進(jìn)，不斷完善自我，從而不斷進(jìn)步。

家長平時要多關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)過程和學(xué)習(xí)狀態(tài)，淡化考試成績，讓孩子覺得只要平時努力學(xué)習(xí)就行。家長不要太關(guān)注孩子的分?jǐn)?shù)和名次，更不要把孩子的成績和自己的面子聯(lián)系在一起而徒增煩惱。

考試前緊張，相信即使是成為父母的大人也會遇到這樣的事情，比方說考取駕駛證或者其他需要考試才能領(lǐng)到的證書，那么，作為心理和抗壓能力都不成熟的孩子，遇上考試就緊張是再自然不過的事情。那么，孩子考試時緊張壓力大怎么疏導(dǎo)？

孩子考試時緊張壓力大怎么疏導(dǎo)

1、與孩子談心

實際上，很多孩子都會因為學(xué)習(xí)的壓力而抬不起頭，那么，如果說家長沒有好好跟孩子溝通，很有可能無形當(dāng)中給予孩子壓力，讓孩子以為學(xué)習(xí)就是唯一。在這樣的心境影響下，孩子不僅會緊張，還會對他們的精神和心理產(chǎn)生負(fù)面影響。

2、教育孩子樹立積極的應(yīng)考態(tài)度

孩子對考試緊張，是有多種原因的，有的是擔(dān)心考不好父母沒有好臉色，有的是擔(dān)心考不好寒假旅游要泡湯，有的是擔(dān)心考不好就過不好年。所以，家長此時要引導(dǎo)孩子把考試當(dāng)作是檢驗和改進(jìn)學(xué)習(xí)的一種手段，看作是學(xué)習(xí)階段中的必要總結(jié)，這樣比較容易喚起他的學(xué)習(xí)興趣和進(jìn)取精神，激發(fā)他的學(xué)習(xí)積極性，并以積極的態(tài)度對待考試，考試態(tài)度直接影響考試結(jié)果，不說家長也明白，積極的應(yīng)考態(tài)度往往容易讓孩子獲取好成績。

學(xué)習(xí)是未成年人生活中最主要也是最重要的部分，很多家長只在乎孩子的學(xué)習(xí)成績，并沒有認(rèn)識到孩子也有壓力和情緒，這樣會使孩子討厭學(xué)習(xí)，甚至是產(chǎn)生厭學(xué)問題。那么，孩子考試壓力大怎么疏導(dǎo)呢？

孩子考試壓力大怎么疏導(dǎo)？

1、家長首先要調(diào)整好情緒，自己不要太過緊張，否則會給孩子非常大的精神壓力，而且要適當(dāng)?shù)慕o予孩子鼓勵，避免考試前緊張，其實不少孩子的緊張并非來自學(xué)習(xí)上的壓力，對于孩子們來說來自家長們的壓力無疑也是巨大的。

2、家長在孩子考試前，要多跟孩子交流，和孩子一起散散步，讓孩子釋放一下情緒，作為父母盡量的安慰孩子盡力而為，并不要給孩子太多的考試壓力，幫助孩子一起完成這個考驗。

3、不要給孩子太高的和一些不切實際的奮斗目標(biāo)。在教育孩子上面，不要給孩子太大壓力，不要處處都要爭奪第一，要根據(jù)孩子的天賦和特點幫助孩子成長。不要給孩子定太大的目標(biāo)。

4、讓孩子明白不論是學(xué)習(xí)還是考試都是為了自己，而不是為了別人，要放輕松的去面對考試，就當(dāng)做一次人生中的挑戰(zhàn)，這樣孩子就會充滿干勁。

叛逆期的孩子普遍比較難管教，這個時期的孩子情緒波動大，愛轉(zhuǎn)牛角尖，對于家長的說教不屑一顧，有時甚至與家長對著干，家長們既生氣又擔(dān)心，害怕孩子誤入歧途，對于叛逆期的孩子，家長要改變以往的教育方法，多尊重孩子，站在孩子的角度看問題，幫助孩子緩解叛逆情緒。

叛逆期孩子怎么進(jìn)行心理疏導(dǎo)

1、面對叛逆的青少年，家長的情緒首先要冷靜，不要急躁。對于有問題的孩子千萬不能就是操之過急，要分析孩子的問題所在，要理解孩子，站著孩子的角度進(jìn)行換位思考。

2、、了解孩子真正的想法再去和孩子溝通，不能過早的否定孩子對某一個問題的見解，更不能絮絮叨叨的批評指責(zé)。要容許他們犯錯，幫助孩子總結(jié)失敗的教訓(xùn)，在挫折成長。

3、多站在孩子角度看問題。世界上沒有壞孩子，也不要因為孩子頑皮和成績不理想就給孩子貼上“壞孩子”的標(biāo)簽，所有壞孩子的“壞”都是有原因的，只要我們抓住了問題的癥結(jié)，就能有針對性地進(jìn)行干預(yù)。

4、幫助孩子克服困難。不管是在生活中還是在學(xué)習(xí)上，孩子偶爾會遇到一些困難，這個時候一定要盡心去幫助孩子，而不是責(zé)怪，就算孩子有些地方做的不對，也要先聽聽孩子的訴說，而不是一味的指責(zé)或者打罵，與孩子一起齊心協(xié)力幫助孩子解決她現(xiàn)在遇到的問題。

我們首先要弄清楚，是什么導(dǎo)致了孩子在考試前的焦慮?？荚囀菍⒆诱莆盏闹R、能力進(jìn)行考核的一種方式。孩子們經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)，通過考試來檢驗自己對知識理解、熟練的程度，進(jìn)而可以查漏補(bǔ)缺，進(jìn)一步提升自己的能力。這本來是一件好事，但為什么許多孩子對于考試聞虎色變呢？

孩子考試前焦慮家長應(yīng)該怎么辦

幫助孩子提前準(zhǔn)備考試

根據(jù)對孩子的了解，父母可以做一些預(yù)先應(yīng)對的工作?？梢蕴嵝押图詈⒆犹崆耙?guī)劃復(fù)習(xí)，為考試做好準(zhǔn)備，這樣就可以避免因為時間不足和準(zhǔn)備不充分帶來的心虛感，增加自信心。

和孩子一起做放松運動

比如呼吸放松（閉上眼睛，關(guān)注呼吸和肌肉的放松運動），或者想象放松（想象自己喜歡的自然場景，感受自己置身其中的心情）、當(dāng)然還有跑步等。

孩子面臨一個新環(huán)境時，總會遇到很多畏難情緒，或是感到緊張或不適。對于父母來說，我們不僅要帶著孩子盡快熟悉入學(xué)環(huán)境，還要幫助孩子舒緩入學(xué)緊張情緒。

孩子恐懼上學(xué)怎么心理疏導(dǎo)

首先是溝通，家長需要多和孩子交流，尋找一下原因，是不是因為假期的作業(yè)沒有完成，還是因為在學(xué)校不開心，不想回學(xué)校。

原因是因人而已的，而作為家長，我們是需要適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)孩子，熱愛學(xué)校，熱愛學(xué)習(xí)，這樣效果會更好。

而且要通過行動，因為在假期里面的學(xué)生的作息規(guī)律和上學(xué)期間肯定是不一樣的，這時候家長就應(yīng)該扛起這面大旗，主動的去提醒孩子，調(diào)整孩子作息時間。

使他在臨近開學(xué)的這段時間慢慢適應(yīng)校園的時間，從而緩解開學(xué)引起來的恐懼，而且家長需要從內(nèi)心去關(guān)懷孩子，同時多與校方溝通，從多個方面來關(guān)懷學(xué)生，這有助于減少回學(xué)校之后的適應(yīng)期。