孩子怕考試怎么疏導(dǎo)

保持一個良好的心態(tài)對于一個孩子來說是極其重要的。有時候心態(tài)就像一把雙刃劍一樣，既可以成為孩子們學(xué)習(xí)路上的一劑良藥，又可以成為孩子們學(xué)習(xí)路上的絆腳石。孩子由于種種原因，害怕或逃避考試的事情屢見不鮮，那么，面對孩子怕考試怎么疏導(dǎo)呢？

孩子怕考試怎么疏導(dǎo)

1.讓孩子調(diào)整考試心態(tài)

焦慮往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個角度思考，多想想成功之處。多想想善事、樂事、好事，焦慮的情緒也會因此而化解。學(xué)習(xí)上經(jīng)常過度焦慮的孩子，父母應(yīng)從學(xué)習(xí)動機(jī)、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價值觀的思考，確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調(diào)整孩子對考試的認(rèn)識。

2.幫助孩子做放松訓(xùn)練

緩解考試緊張的心理還可以做放松訓(xùn)練，最簡便的方法是深呼吸和自我暗示。當(dāng)孩子感到緊張時，家長可以讓孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守點法”，即雙眼只看一個固定目標(biāo)，同時均勻地呼吸。遇到難題可進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕野参?，用心理語言對自己說：“大家容易大家難”，“沒什么了不起的，我一定能考好。”

3.讓孩子掌握考試方法

孩子即使在考前有充分的準(zhǔn)備，在考試時碰到棘手的難題也在所難免。有些孩子有怯場的毛病，一遇到難題就緊張，甚至?xí)^腦一片空白，或在一道題上浪費(fèi)太多時間，沒時間做剩余的題目。在答題時應(yīng)先易后難，以逐步增強(qiáng)信心，而且在困難時學(xué)會自我安慰。

孩子怕考試的原因

第一，來自家長和老師的壓力。萬一不理想，會有各種各樣的批評和指責(zé)。

第二，父母的過度關(guān)注。平時不管，一到快要考試就開始關(guān)心孩子，身體舒服不舒服、衣服穿著合不合適、冷不冷暖和不暖等等，不厭其煩。其實這就是在給孩子施加壓力。孩子能夠感覺到，家長關(guān)心的根本不是孩子，而是關(guān)心孩子的考試和考試的成績。

第三，來自同學(xué)們的壓力。孩子非常看重他在同伴中的位置，如果考不好，是不是很丟人等等。

第四，自我期望值太高。老想著比某某好，要超過誰誰，但是又擔(dān)心不如人家，患得患失，擔(dān)心考不好。

面對孩子怕考試怎么疏導(dǎo)的問題，家長不要太過給孩子施加壓力，合理的安排學(xué)習(xí)計劃，一張一弛，調(diào)動孩子的學(xué)習(xí)興趣，慢慢的就適應(yīng)了考試。