高三孩子焦慮如何調整

高三孩子有些適度焦慮，并不全是壞事，畢竟這也是人之常情。孩子到了高三，差不多也都有十七大八了，大多都已經很懂事；焦慮總是難免的，比如想考上更好的大學改變命運，再如不想辜負父母的殷切期望，還有其他方面的心理及情感焦慮等，那么高三孩子焦慮如何調整呢？

高三孩子焦慮如何調整？

1、核對一下孩子的目標，是否與孩子的實力匹配？面對現(xiàn)實，調整奮斗目標，是剛好可以跳一下，能達到的就行了。

2、在孩子面前不嘮叨，也避免孩子在考試前接觸親戚朋友，無形中接收壓力的信息。適當?shù)难埡⒆訁⒓右恍┻\動，或者是戶外活動。跟孩子探討一些有趣的事情，而不談學習。

3、多鼓勵孩子，給孩子一些積極的心理暗示，讓孩子感覺自己是很棒的，完全能夠處理好自己的學習問題，增強孩子的信心。

4、勞逸結合很重要，家長要幫助孩子保持一定的休息時間，讓孩子充分的認識到勞逸結合所能帶來的好處，孩子在學習時有這一意識，在疲勞階段對自己進行適當?shù)恼{整，而不是硬著頭皮去學習。

孩子心理素質不好，和成長環(huán)境有一定的關系，所以家長要重視起來。因為良好的心理素質是孩子健康成長的關鍵，如果孩子有心理素質差的問題，必須要及早進行調整，讓孩子可以在良好的環(huán)境中健康成長，這樣孩子才能更好的發(fā)展。

孩子心理素質不好如何調整

1、克服自卑心理。由于家長代勞與溺愛，有些孩子的抗挫能力可能比較差，心理承受能力低些。家長要改變觀念，慢慢加強孩子的意志磨練，提高孩子的心理承受能力。

我們可以利用各種機會，幫助孩子獲得他們可能掌握的能力，并制定一個很容易達成的小目標，設計一些能促使孩子成功的情境，耐心地讓孩子完成其力所能及的活動，讓他獲得成就感，從而產生自我認可的心理。

2、從小培養(yǎng)孩子的獨立性。在孩子很小的時候就培養(yǎng)他們做事情的獨立性，在做每件事之前，讓孩子養(yǎng)成思考的好習慣，然后再開始做。

家長們首先要做到的是，有意識地改變觀念，減少對孩子們的溺愛與遷就，從小培養(yǎng)孩子的獨立生活能力，給孩子更多自我鍛煉、自我服務的機會，減少孩子對父母的依戀和依附，提高孩子對社會生活的適應能力，這將有助于孩子獨立性的發(fā)展。

孩子出現(xiàn)早戀的情況應該是最讓父母苦惱的，尤其是處于高三階段的女孩子，這個時候出現(xiàn)早戀，無疑是在斷送自己的前程。但是家長一定要給予她們正確的引導，引導她們做出正確的決定。

高三的女孩子談戀愛該如何開導

1、認可這種情感的合理性。尊重孩子的感情，相信她們自己有理性判斷的能力，講道理是沒有什么效果的方法，用平等的態(tài)度理解孩子現(xiàn)在的行為，甚至可以講講自己當年早戀的經歷，引導孩子看到早戀有可能導致的結果。

2、學會和孩子做朋友。民主的教育是最佳的教育方式。家長要打破傳統(tǒng)思想的框框，尊重孩子的人格和選擇的意愿，多聆聽她們的想法，知道她們的所思所想和喜厭。家長和孩子的及時溝通，可以反饋孩子的學習成果，了解孩子的思想動態(tài)。

3、充實生活。這個時期家長可以鼓勵孩子多參加一些興趣活動和集體活動，培養(yǎng)孩子的各方面興趣和能力，充實孩子的生活內容，填滿孩子的精神空虛。

家長在青春期開始時，就要正確的引導孩子，學生就該以學業(yè)為重，不能避重就輕。而且這個事情家長也可以多抽出時間帶這孩子活動，多接觸外界事物，分散孩子的精力，轉移孩子的主力已。

處于高三階段的孩子，出現(xiàn)焦慮的現(xiàn)象是很正常的，因為孩子面臨著升學的壓力。很多家長覺得孩子有壓力就會有動力，但是過強的壓力會使孩子的情緒焦慮。所以為了孩子的身心發(fā)展，家長應該幫助孩子釋放壓力，緩解孩子焦慮的情緒，讓孩子更好的投入到學習中。

高三孩子焦慮家長要怎樣做

1、家長要保持一顆平常心。家長對孩子的期望要從孩子的實際出發(fā)。家長望子成龍、望女成鳳的心態(tài)是可以理解的，但是如果不顧孩子的實際學習情況，而一味讓孩子實現(xiàn)，對孩子來說是不可達到的目標就是不可取的。

每個孩子的個性特點不同、學習基礎不同、特長愛好不同、智力潛能發(fā)展的方向不同，所以對自己的孩子要合理要求，合理期望。只要孩子對高考盡力而為就可以了，不要把高考作為孩子的唯一出路，做好即使孩子高考結果不理想，也可以結合孩子的特點尋找適合孩子的其他出路的思想準備。

2、家長要給孩子樹立勇于面對困難的榜樣。家長在孩子的備考期間，難免因為工作上不順利、生活突發(fā)事件、人際交往中的矛盾和沖突，以及家庭瑣事或夫妻情感等問題引發(fā)煩躁、郁悶、消極、悲觀憤怒等不良情緒，家長的這些不良情緒需要得到及時的發(fā)泄和排解。

這個時候家長一定要考慮到家中備考的孩子，不要讓孩子受到自己不良情緒的影響。家長可以主動和朋友、家人傾訴煩惱，商量解決之法，爭取朋友家人的幫助和理解。家長在孩子面前不要無所顧忌的表現(xiàn)出來，因為孩子有可能誤解為是自己的哪些方面的錯誤引起了父母的不高興，進而自責。

 孩子出現(xiàn)自卑焦慮的不良情緒時，其實可以更好的避免，及時需要家長加強對孩子的引導。家長在教育孩子的過程中，要注重孩子情緒的變化，慢慢引導孩子，不能急于心切。對于這個階段的孩子，家長要以引導為主，幫助孩子走出自卑，變得自信。

孩子自卑焦慮家長如何疏導                           

1、多鼓勵少批評。有些孩子天生比較害羞，父母不要著急，可以適當降低一下對孩子表達能力的要求，只要孩子主動表達了就多給他們鼓勵，孩子會越來越愿意跟人交流的。多鼓勵孩子獨立做一些事情，讓孩子學著獨立思考，減少對父母的依賴，遇到困難時鼓勵他說出來，一起解決。

鼓勵孩子展示自己的才能，孩子自卑焦慮大多時候還是對于自己的認可度不高，讓他展示自我，他會看到自己的閃光之處，覺得自己很不錯。父母千萬不要焦慮，遇到問題了冷靜地陪孩子處理，你的焦慮會讓孩子覺得需要父母幫忙的自己很糟糕。多給孩子一點信賴，他會變得更加自信的。

2、多給孩子創(chuàng)造人際交往的機會。一定要先給他們創(chuàng)造環(huán)境，才有可能開始慢慢改變。最開始孩子如果不愿意到外面的場合，家長可以先在家庭內給孩子創(chuàng)造環(huán)境。父母盡量不要把工作帶回家，在家的時間集中用來和孩子一起玩，提高家庭內部的交流陪伴。

家長要把本來一個人做的事情變成家人的集體活動，比如本來一個人看書，現(xiàn)在可以和孩子一起看書、看電視，一起鍛煉。平時父母可以多邀約朋友一家一起出行，增加孩子和人接觸的機會。

高中孩子的壓力，學習是一方面，家庭的和諧也是一方面。畢竟孩子已經有自己的想法，作為家長要多關注孩子的情況，沒事的時候多陪孩子聊一聊，出門散散步，舒緩一下心情。

孩子高三了心理壓力大該如何緩解

1、家長要多帶孩子去做孩子想做的事情。慢慢的孩子就能發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，就能愿意回到學習當中，兩個人是相互的，父母對孩子越好，孩子就越知道努力，父母要用正確的教育方式去回避孩子。如果家長沒有辦法讓孩子心理得到放松，孩子就會有壓力，就會一直處于緊繃的狀態(tài)。

2、保持良好作息。高中是孩子一生當中的一個轉折點，所以為了抓住這個轉折點，很多孩子都會犧牲自己的睡眠時間。長此以往，不僅不利于孩子的身體健康，還會讓孩子感覺到身心疲憊以及前所未有的壓力感。這時家長可以幫助孩子制定合理的作息時間，以緩解孩子高中時段的壓力。

3、讓孩子體驗成功。高中生由于其年齡特征，成功的心理體驗最容易激發(fā)他們的奮進情緒，哪怕是在成人看來微不足道的小小勝利，都會成為他們前進的巨大推動力。父母要善于發(fā)現(xiàn)他們的進步，要多提供讓孩子體驗成功的機會。使他們都能夠在不同程度上獲得滿足感，激發(fā)進取心。

4、理解和關心孩子。高中孩子壓力非常大，家長要給予孩子更多的理解和關懷，不要把成績時刻掛在嘴邊，更多的要關注孩子的心理和身體健康。幫助孩子梳理學習中遇到的問題，不要指責孩子學習上的問題，他們已經很盡力了。

高三孩子選擇復讀，是為了將來能夠更好，家長能夠做的就是支持孩子的決定，重新幫助孩子樹立學習的信心，鼓勵孩子向前走，家長可以在后方，做好后勤保障工作，讓孩子擁有一個良好的心態(tài)和健康的身體，去面對復讀。

孩子復讀高三家長該如何鼓勵

1、保持順暢的親子關系，激發(fā)孩子的奮斗決心。父母首先需要靜下心來，心平氣和的與孩子進行溝通和交流，清楚地了解孩子目前的所思、所想以及學習的具體情況，知道了孩子所思、所想以及學習的奮斗目標、學習計劃安排，具體的執(zhí)行等情況，父母更多的就是對孩子進行有技巧性的激勵。父母需要幫助孩子制訂一個適合于孩子特點的學習計劃，根據(jù)孩子的特點和實際情況來進行學習，讓孩子能夠要保持自我、把握住時間，按孩子自己的目標走。

2、保持融洽的家庭氛圍，釋放孩子的壓力。父母不要經常把好好學習以及自己為了孩子多么辛苦掛在嘴上。復讀生本來就相對于應屆生自我壓力大，父母要像朋友一樣與孩子溝通，對孩子的處境和心理壓力表示理解，做好情感疏通，同時多陪孩子散心解悶，以減輕孩子的心理壓力，使其輕裝上陣，信心十足地投入到復習之中。

3、關注孩子的成長，不過于關注孩子的學習和成績。父母關注孩子成績的同時，還要關注孩子的成長，特別是心理各方面的成長，要孩子既要搞好學習，又能健健康康，快快樂樂的成長，這才是對孩子的正確導向。當孩子與父母說困難或者心中的壓力時，父母要多聽少說，孩子其實是在進行情緒的宣泄，孩子自己明白如何去解決這種壓力。這個時候孩子所需要的是父母的理解、關注和支持。

4、教會孩子敢于面對困難，勇于戰(zhàn)勝挫折。適當?shù)臅r候，父母需要多給孩子講一講自己在人生的挫折和艱難困苦面前，是怎樣面對困難和挫折的，又是怎樣戰(zhàn)勝困難、超越挫折的。要生活、生存和發(fā)展，必然會面對無數(shù)的艱難困苦和挫折，人生本來就是由無數(shù)的艱難困苦和挫折的珠子相串而成的。因為高中生畢竟年齡還小，對于創(chuàng)傷和挫折很少經歷，甚至還沒有經歷過，這個時候父母就是鏡子和榜樣。