怎樣克服孩子考試緊張心理

雖然考試緊張屬于一種正常情緒，但是如果不能有效疏導(dǎo)、適當(dāng)控制，很有可能會(huì)導(dǎo)致孩子發(fā)揮失誤，讓平常的辛苦付出付諸東流。特別是在關(guān)鍵考試中，過(guò)于緊張，發(fā)揮失常，有可能就改變了孩子的人生軌跡，那么怎樣克服孩子考試緊張心理呢？

怎樣克服孩子考試緊張心理？

一、不要過(guò)分擔(dān)心孩子的考試，不對(duì)孩子做過(guò)多的要求和期待。

二、對(duì)孩子的生活給予更多的關(guān)注，適當(dāng)弱化對(duì)學(xué)習(xí)結(jié)果的關(guān)注。

三、不要總拿孩子和別人家的孩子做比較，這樣比較容易讓孩子產(chǎn)生壓力。

四、多去表?yè)P(yáng)孩子，樹(shù)立孩子的自信。

孩子考試心理緊張解決方法：1、讓孩子學(xué)會(huì)用平常心看待考試，一次考試說(shuō)明不了什么；2、讓孩子不能太重視考試成績(jī)，應(yīng)該更關(guān)注自己平時(shí)的學(xué)習(xí)過(guò)程；3、父母要引導(dǎo)孩子做好考前準(zhǔn)備工作；4、教孩子坦然面對(duì)考場(chǎng)上的緊張，應(yīng)學(xué)會(huì)放松；5、教會(huì)孩子積極的自我暗示法，可以調(diào)整呼吸，深吸氣，再慢慢吐氣；6、引導(dǎo)孩子產(chǎn)生自信的心理，多和父母溝通。

孩子考試心理緊張?jiān)趺崔k

1、讓孩子學(xué)會(huì)用平常心看待考試，孩子要正確認(rèn)識(shí)考試只是對(duì)自身學(xué)習(xí)狀態(tài)的一種檢測(cè)，一次考試的成敗并不能夠說(shuō)明自己的人生就要失敗。能力永遠(yuǎn)都伴隨著自己，不會(huì)因?yàn)榭荚嚩鰪?qiáng)或減弱，要用一顆平常心來(lái)面對(duì)每一次考試。

2、讓孩子不能太重視考試成績(jī)，而應(yīng)該更關(guān)注自己平時(shí)的學(xué)習(xí)過(guò)程?？荚嚳疾缓茫⒉徽f(shuō)明自己沒(méi)有學(xué)好。讓孩子正確認(rèn)識(shí)考試的功能，才能免除孩子對(duì)考試度的關(guān)注。

3、父母要引導(dǎo)孩子做好考前準(zhǔn)備工作，有效減輕焦慮情緒。同時(shí)，告訴孩子，不要為了考試，在考試前加大復(fù)習(xí)量，復(fù)習(xí)是一個(gè)系統(tǒng)工程，考前一個(gè)月就應(yīng)該開(kāi)始最后收攏。臨考前幾天，就要放慢節(jié)奏，做好休整了。越是手忙腳亂，往往越是心情浮躁。

4、教孩子坦然面對(duì)考場(chǎng)上的緊張，當(dāng)孩子在臨考時(shí)出現(xiàn)緊張心理時(shí)，要坦然地面對(duì)這種正常的反應(yīng)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，不過(guò)分在意自身的變化，幾分鐘后，緊張感就會(huì)自然消失。讓孩子學(xué)會(huì)享受這種緊張，把精力放在有條不紊地審題、做題上。通過(guò)這種方式，孩子的思維會(huì)漸漸由無(wú)序走向有序，適度緊張的感覺(jué)還會(huì)有助于孩子的超常發(fā)揮。多經(jīng)歷幾次這種狀態(tài)，孩子就能夠克服對(duì)考試的焦慮。

孩子的緊張情緒可能來(lái)自于自己、家長(zhǎng)、老師或者其它方面。問(wèn)題的重點(diǎn)還是要找到導(dǎo)致孩子情緒緊張的根源，對(duì)癥下藥才是最主要的！作為家長(zhǎng)平時(shí)還是要多和孩子用心溝通，真正了解孩子內(nèi)心的想法，自然會(huì)找到應(yīng)對(duì)的辦法。其次，家長(zhǎng)平時(shí)對(duì)孩子盡量少提要求、善于表?yè)P(yáng)孩子、每次考試都只和上一次的自己作比較，心態(tài)平和很重要。下面具體來(lái)看看怎樣開(kāi)導(dǎo)孩子考試緊張和壓力。

怎樣開(kāi)導(dǎo)孩子考試緊張和壓力

家長(zhǎng)們可以做一些幫助孩子的事情，比如，幫孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、輔導(dǎo)孩子功課等。但，同時(shí)要告訴孩子，考試是對(duì)一段時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)的測(cè)試，并不能代表整個(gè)學(xué)習(xí)階段。如果期中考試不如意，可以幫孩子總結(jié)原因，爭(zhēng)取讓孩子期末考出好成績(jī)。

孩子“非常焦慮和緊張”的原因非常復(fù)雜，這并不是單一問(wèn)題，而是綜合問(wèn)題。所以家長(zhǎng)們?cè)诰徑夂⒆泳o張情緒時(shí)，要同時(shí)考慮多方面因素，還要根據(jù)每個(gè)孩子的性格特點(diǎn)，針對(duì)性地進(jìn)行引導(dǎo)。

最后，父母應(yīng)該幫助孩子建立正確的認(rèn)知。告訴孩子學(xué)習(xí)和考試是求知的過(guò)程，孩子要在這個(gè)過(guò)程中探索自己的興趣所在，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心真正的需求，而不是過(guò)于在乎考試，讓自己十分緊張和焦慮。

此外，以下方法也可以嘗試

厭學(xué)癥是中小學(xué)生中比較普遍的心理問(wèn)題之一。通常厭學(xué)是指孩子對(duì)待學(xué)習(xí)活動(dòng)的消極行為反應(yīng)模式；主要表現(xiàn)為孩子對(duì)學(xué)習(xí)認(rèn)知存在局限偏差，情緒上消極對(duì)待學(xué)習(xí)，行為上主動(dòng)遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)。面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)們一定要及時(shí)的引導(dǎo)。那么，孩子怎樣克服厭學(xué)心理？

孩子怎樣克服厭學(xué)心理

1、挖掘厭學(xué)背后的原因  

每個(gè)厭學(xué)孩子的背后，都有他們各自的痛苦，但他會(huì)直接告訴你嗎？絕大多數(shù)孩子不會(huì)。所以我們首先要了解孩子的厭學(xué)情緒，比如焦慮、挫敗感等等，然后分析造成這類(lèi)負(fù)面情緒的原因，只有細(xì)致了解后，才可以對(duì)癥解決。

2、給予孩子支持與鼓勵(lì)  

家長(zhǎng)和老師一定要多給孩子言語(yǔ)上的鼓勵(lì)，不能總是批評(píng)孩子，甚至以孩子成績(jī)差而否定孩子的努力，要看到孩子努力的過(guò)程，及時(shí)給予鼓勵(lì)與支持，這樣孩子才更有動(dòng)力，對(duì)學(xué)習(xí)更加有興趣。同時(shí)家長(zhǎng)和老師要從實(shí)際出發(fā)，及時(shí)修正對(duì)孩子的期望和要求。

孩子的個(gè)性，一方面是天生的，另一方面是受后天環(huán)境的影響。孩子個(gè)性的養(yǎng)成，家長(zhǎng)要多多參與，及時(shí)干預(yù)，做好指導(dǎo)，以身作則。孩子都喜歡體驗(yàn)成功的滋味，不喜歡失敗，尤其是現(xiàn)在的孩子好勝心特別強(qiáng)，如果孩子一直失敗，那么勢(shì)必會(huì)打消孩子的積極性，孩子做事就會(huì)畏手畏腳，那么，怎樣幫孩子克服膽小恐懼心理呢？

怎樣幫孩子克服膽小恐懼心理

1、正確看待并引導(dǎo)孩子的恐懼心理

有時(shí)膽小恐懼可以起到積極作用，恰當(dāng)運(yùn)用孩子的恐懼心理，可以對(duì)孩子進(jìn)行教育和激勵(lì)。例如，運(yùn)用孩子對(duì)做錯(cuò)事的恐懼心理，引導(dǎo)孩子行為規(guī)范化。但是恐懼如果經(jīng)常發(fā)生，會(huì)影響孩子的心理健康，家長(zhǎng)要及時(shí)干預(yù)。

適度的恐懼是沒(méi)有必要克服的，因?yàn)榭謶质侨伺c生俱來(lái)的一種情緒，它可以幫助人們產(chǎn)生警覺(jué)，在危險(xiǎn)降臨時(shí)，能采取恰到好處的反應(yīng)，規(guī)避危險(xiǎn)，同時(shí)也不對(duì)自己產(chǎn)生負(fù)面情緒效應(yīng)。

2、對(duì)孩子做好安撫和鼓勵(lì)

考試前有點(diǎn)緊張，這是一個(gè)人正常的應(yīng)激反應(yīng)，如果不是極個(gè)別的那種特別緊張的情況，一般都不會(huì)有大問(wèn)題。而且，適度的緊張感，反而能夠讓孩子高度重視考試，有利于考出好成績(jī)。但假如孩子過(guò)度緊張就不行了，那么如何開(kāi)導(dǎo)孩子考試前的心理緊張呢？

如何開(kāi)導(dǎo)孩子考試前的心理緊張

保持正常學(xué)習(xí)，規(guī)律作息

保持正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)，不要改變學(xué)習(xí)、作息甚至飲食的習(xí)慣。把考試當(dāng)作和平時(shí)一樣，該干嘛干嘛。不要可以關(guān)注考試的特殊性，用一顆平常心去面對(duì)，更有利于自己的發(fā)揮。

多交流，樹(shù)立自信

多和父母老師交流，從家長(zhǎng)和老師的鼓勵(lì)的話(huà)語(yǔ)中樹(shù)立自己的自信。但是不要和同學(xué)交流自己的緊張。因?yàn)橐话闱闆r下每一個(gè)同學(xué)都會(huì)緊張，其他同學(xué)的緊張不安和焦慮和傳染給自己，加劇自己的緊張。

家長(zhǎng)在與孩子相處的額過(guò)程中，可能會(huì)遇到孩子一些不好的心理，他們時(shí)常抱怨自己的父母沒(méi)本事，不能給自己提供更好的條件，家長(zhǎng)們覺(jué)得很無(wú)奈，明明自己很努力給孩子最好的，可還是換不來(lái)孩子的感恩之心。

抱怨父母的孩子有怎樣的心理

孩子對(duì)父母之間長(zhǎng)時(shí)間相互埋怨的習(xí)得性放任心理。如果任何事情孩子都埋怨父母，那就是父母相互埋怨，不加規(guī)范自己這面鏡子直接影響到了孩子，孩子自然會(huì)習(xí)得性放任自己。

孩子對(duì)父母長(zhǎng)時(shí)間指責(zé)埋怨自己的報(bào)復(fù)心理。孩子的成長(zhǎng)是在不斷體驗(yàn)犯錯(cuò)中一天天長(zhǎng)大，如果父母按照成人思維面對(duì)孩子，剝奪孩子的體驗(yàn)，缺乏耐心，或包辦，或埋怨嚇唬孩子，會(huì)使孩子或自卑或叛逆或假裝順從。

不愿擔(dān)當(dāng)，逃避責(zé)任的心理。他們常常把自己的問(wèn)題歸結(jié)為父母的問(wèn)題，對(duì)父母表示不滿(mǎn)，最關(guān)鍵的原因就是他們自己不愿意面對(duì)問(wèn)題，不愿意承擔(dān)責(zé)任。

對(duì)父母的不滿(mǎn)。孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中，會(huì)遇到很多問(wèn)題和挑戰(zhàn)，這些問(wèn)題和挑戰(zhàn)都需要父母的幫助和指導(dǎo)。如果父母不能提供足夠的支持和幫助，孩子就會(huì)對(duì)父母產(chǎn)生不滿(mǎn)。