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高三孩子上課總犯困怎么辦

時間:2022-09-28 15:24類型:學(xué)校閱讀數(shù):1765

高三是高中最重要的一年,進(jìn)入高三就意味著要面對高考的直接壓力。而很多孩子面對壓力往往不能很好的應(yīng)對,從而身心俱疲,甚至是上課犯困,這時家長就要及時看到問題,想辦法幫助孩子解決。那么,高三孩子上課總犯困怎么辦?

高三孩子上課總犯困怎么辦

1、采取合理的方法

高三睡眠不足其實(shí)是一個普遍現(xiàn)象,家長要教會孩子首先在心理上不要覺得自己睡眠不足。越認(rèn)為自己睡眠不足,上課保持清醒頭腦的意志力就越薄弱。同時多和老師溝通,通過一些方法來讓孩子在課上保持清醒。比如,在課上加強(qiáng)做題和做筆記,或者上了一段時間課就讓學(xué)生起來活動一些,做一些伸展運(yùn)動等等。

2、尋找好的學(xué)習(xí)方法

高三的學(xué)習(xí)壓力非常大,如果沒有一個好的學(xué)習(xí)方法,就會拖慢學(xué)習(xí)效率,導(dǎo)致學(xué)習(xí)任務(wù)越積越多,久而久之孩子就會產(chǎn)生厭學(xué)情緒。家長也可以積極的和老師溝通,幫助孩子改善學(xué)習(xí)方法。好的學(xué)習(xí)方法可以做到事半功倍,而每個人有不同的學(xué)習(xí)方法和方式,作為家長,就要和孩子一起去分析,尋找讓知識的吸收更快更充分的方法。

3、對孩子的生活做出調(diào)節(jié)

進(jìn)入高三,學(xué)業(yè)壓力達(dá)到了一個頂峰,孩子上課犯困反而是正常表現(xiàn)。家長在這時就要對孩子的生活做出調(diào)節(jié),比如帶孩子每周參加幾次體育運(yùn)動。運(yùn)動其實(shí)是提升精力的方式,每周運(yùn)動兩三次,通過身體的疲勞來驅(qū)散精神上的疲勞,讓孩子擁有更好的精力來投入學(xué)習(xí)。

如何提高孩子的專注力

1、給孩子清晰地目標(biāo)

對于高三的孩子來說,最寶貴的其實(shí)是時間。如何高效利用時間往往決定了學(xué)習(xí)質(zhì)量的高低。而目標(biāo)的清晰,可以讓孩子清楚的完成每天的工作,利用參考書,互聯(lián)網(wǎng)有針對性的解決過程中遇到的問題,這樣便可以高效的進(jìn)行學(xué)習(xí)。同時,每天完成既定目標(biāo),堅持一段時間就會形成慣性,孩子的專注力自然就會保持下去。

2、加強(qiáng)學(xué)習(xí)動機(jī)

學(xué)習(xí)動機(jī)是直接拖動孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)部驅(qū)動力,可以促使孩子自發(fā)的學(xué)習(xí)。缺乏動機(jī)的孩子往往表現(xiàn)為學(xué)習(xí)懶散,無精打采,聽課時注意力分散,不愿積極思考老師的問題,經(jīng)常走神。家長平時在家就要多鼓勵孩子,做好孩子的思想教育,從而加強(qiáng)孩子的學(xué)習(xí)動機(jī)。如果孩子的學(xué)習(xí)動機(jī)明確了,那么他就會有足夠的自驅(qū)力來保持專注。

3、學(xué)會勞逸結(jié)合

孩子犯困,很大程度上和休息不好有關(guān)系。高三的孩子往往容易因?yàn)檫^大的學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生過度的疲勞,這并不利于專注力的集中,反而會出現(xiàn)心理問題。所以要讓孩子利用午休來補(bǔ)充精力,同時要在課間多出去透氣,學(xué)會放松。在孩子晚上回家時也要定好休息時間,保證孩子的睡眠。

高三孩子上課總犯困怎么辦,家長不僅要對孩子的生活做出保障,更要關(guān)注孩子的心理需求。如果孩子產(chǎn)生了厭學(xué)情緒,一定要幫助孩子及時轉(zhuǎn)移注意力,做一些別的事情來放松頭腦,而不是在孩子面對了如此大學(xué)習(xí)壓力的情況下一再逼迫孩子,給孩子的壓力添磚加瓦。