家長過度焦慮對孩子的影響

家長在孩子面前，如何表現(xiàn)、處理自己的焦慮情緒，對于孩子的性格形成、身心健康有很大的影響，帶著這樣的意識，行動前能夠多想一步，負面的影響，就可能多減一分。

家長過度焦慮對孩子的影響

家長對孩子成長過程和未來的不確定性，致使他們想親力親為幫孩子設(shè)計好人生路，恨不得事事考慮周全沒有偏差。這種過渡干涉不僅剝奪了孩子的自主選擇權(quán)利也剝奪了獨立思考的能力，同時家長也會過度焦慮。

父母的焦慮帶給孩子的大都是負面影響，最終孩子要么成為沒有主見的人，要么會形成逆反性格，時刻想逃脫父母的控制。

過度干預孩子的學習、生活，甚至興趣愛好，試圖通過“完美規(guī)劃”來消除不確定性，實則剝奪了孩子自我探索與成長的機會。這些看似是為了孩子好的行為，有些也是由于對現(xiàn)實生活的不滿而想讓孩子快速成長的焦慮情緒的轉(zhuǎn)移。

家長在家的情緒波動，如頻繁爭吵、唉聲嘆氣等，都會讓孩子感受到家庭氛圍的緊張與不安，進而影響他們的心理健康。

家長過度焦慮的原因可能有哪些

一方面，父母可能會因為自身的經(jīng)歷或者社會壓力而對自己的孩子期望過高，想要通過孩子的成績來證明自己的價值。

另一方面，家長也可能會受到周圍人的影響，比如說同事、朋友或者家長群里的其他家長，他們可能會比較孩子的成績或者其他方面的表現(xiàn)，這會導致家長對孩子的期望過高，從而產(chǎn)生過度的焦慮。

現(xiàn)代社會的競爭壓力非常巨大，無論是在學業(yè)上還是在生活中，孩子都需要面對各種各樣的挑戰(zhàn)和競爭，而父母往往會對孩子的未來充滿各種各樣的擔憂，擔心孩子會因為一點點的失誤而走上一條不好的路。

他們害怕孩子的失敗，害怕孩子承受不住挫折的打擊，因此在孩子的成長過程中，會采取各種方式，試圖為孩子排除一切可能的困難和挑戰(zhàn)，殊不知，這種過度的保護和呵護，反而會讓孩子失去面對挑戰(zhàn)的勇氣和能力。

父母有焦慮，怎么減少對孩子的影響

①家長需要先照顧好自己：

如果有的選，沒人愿意受焦慮的折磨，既然患上了，也并不是做錯了什么，此時有選擇的是，怎么出面對和處理。

一些人可能不太愿意承認和面對自己的焦慮情緒，但是考慮到對孩子的身心健康的影響，或許能夠多一些改變的動力，愿意更主動地尋求心理援助，可以考慮找一位專業(yè)老師，也可以自己看一些心理學方面的書籍，增加對自我的覺察和理解力。

另外，即使察覺孩子受到了自己焦慮情緒的影響，也不必過于緊張，畢竟沒有人能夠做完美的父母，卻都能夠選擇以身作則，教會孩子直面自己的問題，而不是逃避。

②改變永遠都不嫌晚

a.一位家長非常擔心家里被盜，有一種沖動，想要反復檢查門鎖是否鎖好了……

（普通人的焦慮反應）--

家長在孩子面前反復檢查門鎖，也不向孩子解釋自己為什么這么做。或者，這個家長反復詢問自己的伴侶或孩子：“門鎖好了嗎？”想要從他們那里得到肯定和保證，以緩解自己的緊張。

（有覺察的反應）--

·在能夠控制住自己行為的情況下，告訴孩子：

“我感覺自己有些緊張（你可能也看出來了），因為不確定是否門有鎖好了，但是我記得自己是有鎖的，所以我要控制住自己，不去反復檢查?！?/p>

這樣的反應，就是在以身作則，告訴孩子如何直面自己的情緒，并且適當?shù)乜刂坪吞幚硭?/p>

或者，感覺到實在控制不了，一定要去檢查的時候，也可以這樣向孩子解釋：

“我感覺到很焦慮，不確定自己是否有鎖好了門，如果不能去檢查一下，就不能放心離開，但是我意識到這多半是我的焦慮作祟，將來我會努力嘗試減少非必要而反復檢查的習慣?！?/p>

在這樣的解釋中，父母主動顯示出自己“不完美”的一面，也從側(cè)面向孩子傳遞了“每個人身上都有缺點，有缺點是ok的”，這樣孩子在面對自己的缺點時，能夠有一個“學習型思維”，而不是過分緊張或自暴自棄地面對。

另外，如果家長感覺很難像以上示例的這樣和孩子溝通，可以控制住焦慮不去行動化，能夠默默消化情緒，那么即使對孩子什么都不說，這樣也挺好。