高中生心理疏導五步法

高中生正處于人生關鍵發(fā)展階段和青春期階段，高中每個時期孩子都會出現(xiàn)不同的心理特征，常常表現(xiàn)為孩子在心理和行為上表現(xiàn)出強烈的自主性，迫切希望從父母的束縛中解放出來。作為家長當看到孩子因為壓力而感到焦慮時，需盡快與孩子一起對問題進行整理和有效解決。

高中生心理疏導五步法

1、保持良好的心態(tài)。心態(tài)的培養(yǎng)不僅是在高中階段，父母應該從小就注重培養(yǎng)孩子積極健康的心態(tài)，特別是對負面情緒的調(diào)節(jié)。心理學家埃利斯認為負面情緒的來源是個人頭腦中產(chǎn)生的不合理信念，比如今天孩子考試考砸了，不合理信念是：“我考砸了，我完蛋了?！?/p>

但是我們可以幫助孩子把不合理信念轉(zhuǎn)變?yōu)楹侠淼男拍?，比如：“這次我考砸了，但是下次我會更加努力”，把失敗的遺憾變成勤奮的動力，這樣才能更好地幫孩子從負面情緒中走出來。保持積極向上的心態(tài)，才是心理疏導更好的方式。

2、培養(yǎng)興趣愛好。興趣愛好能豐富孩子的情感，孩子在有益的活動中鍛煉自己的意志品質(zhì)，對身心健康發(fā)展也有很大的好處。比如經(jīng)常參加體育鍛煉不僅能收獲強健的體魄，還能培養(yǎng)團結、堅強的精神。

3、主動幫助孩子。父母每天和孩子生活在一起，一定會發(fā)現(xiàn)孩子的情緒變化，這時父母可以主動找孩子交流，因為高中孩子可能不好意思向父母請求幫助。父母要注意在溝通中多傾聽孩子的煩惱，減少說教。

4、寫日記。寫日記也是一種心理疏導的方式，孩子在寫作的過程中能夠把心里的情感宣泄出來，并且能提高自己的文字表達能力，一舉兩得。

5、父母還要減少把孩子和其他人進行比較。一些家長以為這樣能夠激發(fā)孩子的積極性，但是這種方式只會讓孩子對家長逐漸感到厭煩，因為青春期的孩子是非常注重自己的自尊的。

如果父母經(jīng)常拿孩子和別人作比較，那么就會傷害到孩子的自尊心，還有可能讓孩子養(yǎng)成和人攀比的不良習慣，加強攀比心理。

高中生心理壓力大的表現(xiàn)有哪些

1、出現(xiàn)焦慮心理。這種心理表現(xiàn)在一些考試和平時的行為里。如考試答題，總覺得時間不夠用，擔心答錯題，就是題目簡單的時候也會有這些擔心；吃飯時，匆匆忙忙、囫圇吞棗；走路時，緊緊張張，老是害怕浪費一丁點兒時間；擔心考試不理想，甚至常生出“萬一高考失敗我怎么辦”之類的念頭。

2、出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。休息不好、長期失眠成了許多高三學生的“親密伙伴”，夜晚睡不能寐，白天食之無味，上課昏昏欲睡是其生動寫照。這是典型的因壓力而導致的失眠表現(xiàn)，嚴重者會形成“頑固性失眠”，如不盡快調(diào)整，還可能會伴其一生。

3、人際關系緊張，與人溝通困難。有些學生說，到了高中，隨著學習強度的增大，不知怎么的，他的人際關系，主要是和同學的關系，似乎越來越緊張了，動不動就愛跟同學發(fā)脾氣，甚至最后變得根本沒法溝通，原有的良好關系破裂。其實，這也是心理壓力的一種表征。

影響高中生心理健康狀況的因素分析

1、家庭因素。很多家長對學生過度呵護、關心、干涉、指責以及虐待、漠視等行為，都給青少年的身心健康帶來不良影響。還有是家庭父母離異或再婚對學生影響猶大。很多這樣的學生感到孤僻，敵對，焦慮，情緒不穩(wěn)。

2、教師因素。教師水平和性格在很大程度上影響了學生的心理健康。嚴而無度，嚴而無方，只重學習成績忽視班級活動的開展，個別教師行為偏激，對學生研究不夠，方法不恰當?shù)淖寣W生感到壓力過大和過度焦慮。

3、學校因素。學校片面追求升學率和“不出事”，取消了很多學生宣泄情感的活動，更多強調(diào)學習成績對學生的心理健康影響較大。