家長(zhǎng)如何幫助孩子緩解學(xué)習(xí)壓力

當(dāng)孩子壓力過(guò)大時(shí)，孩子的學(xué)習(xí)效率就會(huì)降低，很有可能還會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，所以，家長(zhǎng)一定要選擇合適的方式幫助孩子緩解學(xué)習(xí)壓力，不至于讓孩子壓力過(guò)大，產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

家長(zhǎng)如何幫助孩子緩解學(xué)習(xí)壓力

1、不要過(guò)高要求孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。很多家長(zhǎng)喜歡“以分?jǐn)?shù)論英雄”，認(rèn)為孩子一定要成績(jī)好才可以，于是就要求他們拼命學(xué)，完全忽視了孩子是否能承受那樣大的學(xué)習(xí)壓力。其實(shí)成績(jī)并不是檢驗(yàn)一個(gè)孩子學(xué)習(xí)能力的唯一標(biāo)準(zhǔn)，所以家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)把心態(tài)放輕松些，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)寬容一些。

2、多跟孩子進(jìn)行溝通。孩子如果長(zhǎng)期學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，會(huì)造成心理健康的不良發(fā)展，所以在孩子的平時(shí)學(xué)習(xí)中，家長(zhǎng)們要多多關(guān)心孩子，多了解孩子的學(xué)習(xí)情況，幫助他們解決學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的心理問(wèn)題，多于孩子們進(jìn)行交流，及時(shí)疏散他們的學(xué)習(xí)壓力。

3、讓孩子勞逸結(jié)合。孩子的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)應(yīng)該采取勞逸結(jié)合的方式。平時(shí)孩子學(xué)習(xí)壓力比較大，在周末或者假期，家長(zhǎng)應(yīng)該帶孩子出去走走，放松一些心情，讓孩子暫時(shí)忘記學(xué)習(xí)的煩惱，好好玩一玩。出去玩也增加了孩子的活動(dòng)量，有助于他的身高增長(zhǎng)。孩子玩得開(kāi)心了，回來(lái)之后學(xué)習(xí)也會(huì)更加有動(dòng)力。

4、不打擊批評(píng)孩子。當(dāng)孩子面對(duì)學(xué)業(yè)或在課外學(xué)習(xí)技能上遇到瓶頸時(shí)，家長(zhǎng)不應(yīng)該認(rèn)為是孩子沒(méi)有認(rèn)真學(xué)習(xí)才導(dǎo)致成績(jī)不好，從而去批評(píng)孩子。這種做法是錯(cuò)誤的，家長(zhǎng)對(duì)孩子一定要理解，做一個(gè)善于鼓勵(lì)孩子的好家長(zhǎng)，對(duì)孩子循循善誘，讓孩子體會(huì)到父母的關(guān)心與愛(ài)護(hù)。

孩子的壓力從何而來(lái)

1、孩子自身對(duì)目標(biāo)的執(zhí)著，為了夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)。當(dāng)孩子對(duì)于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)非常的渴求時(shí)，孩子的內(nèi)心就會(huì)有壓力產(chǎn)生。面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的激烈，孩子們需要付出很多的努力才能擁有實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的機(jī)會(huì)。出于對(duì)目標(biāo)的堅(jiān)持，孩子的壓力很大。

2、父母的不恰當(dāng)比較。有的父母為了激發(fā)孩子的行動(dòng)力，會(huì)不斷地拿孩子和其他人做比較，這其中就包含了不恰當(dāng)?shù)呐时取Ｒ晃兜匾蠛⒆颖葎e人強(qiáng)，這使得孩子的內(nèi)心承受很多不必承受的壓力。不具備參考性的縱向比較讓孩子很累。

3、過(guò)于嚴(yán)厲的教育方式。當(dāng)父母對(duì)孩子的要求過(guò)于嚴(yán)格的時(shí)候，孩子就會(huì)因此而產(chǎn)生緊張、教育的情緒。在嚴(yán)格的教育影響下，孩子不敢有一絲的懈怠，因?yàn)橐淮蔚男傅【蜁?huì)受到父母的批評(píng)或者指責(zé)。

4、過(guò)高的目標(biāo)設(shè)定。當(dāng)父母給孩子設(shè)定過(guò)高的要求后，孩子就會(huì)在完成目標(biāo)的道路上疲于奔命。同時(shí)因?yàn)槟繕?biāo)的難以實(shí)現(xiàn)，孩子的內(nèi)心承受著巨大的壓力。目標(biāo)可以激發(fā)孩子的行動(dòng)力，但是過(guò)高的目標(biāo)卻只能讓孩子很有壓力。

孩子“學(xué)習(xí)壓力”大，有哪些表現(xiàn)

情緒低落，脾氣暴躁。由于學(xué)習(xí)壓力大的影響，孩子的心情就會(huì)很差，一直表現(xiàn)得無(wú)精打采，情緒非常低落，一旦遇到什么不順心的事就會(huì)表現(xiàn)得特別暴躁特別易怒，心態(tài)消極，容易與周圍人發(fā)生沖突。

厭倦或過(guò)度學(xué)習(xí)，面對(duì)考試緊張焦慮。學(xué)習(xí)壓力大的孩子常兩極分化，有的孩子會(huì)突然極度厭倦學(xué)習(xí)，而有的孩子則會(huì)在學(xué)習(xí)上對(duì)自己過(guò)度苛責(zé)，拼了命地去學(xué)習(xí)。但他們有個(gè)共同點(diǎn)就是，一到考試檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果的時(shí)候就會(huì)特別焦慮，坐立不安甚至無(wú)法正常入睡。