初中孩子總是犯困是什么原因
走進學(xué)校跟上學(xué)習(xí)進度,是孩子共同的任務(wù)。孩子每天大量的時間都用在課堂之上,如果能夠跟著老師的節(jié)奏,把握住課堂,想要保持效率提升自己的成績,是水到渠成的事情。還有部分孩子缺乏正確的觀念,不知道如何安排時間,結(jié)果在上課的時候,就會出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象,從而錯過最佳的學(xué)習(xí)機會。
初中孩子總是犯困是什么原因
1、睡眠質(zhì)量差。如果孩子的睡眠未能完成一個周期,睡的時間太長或者太短,都會影響孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)。如果孩子在臨睡前養(yǎng)成玩手機的習(xí)慣,也會影響自己的睡眠質(zhì)量,因為一旦玩手機很容易失去自制力,結(jié)果在不知不覺中浪費太多的時間,錯過睡眠的時間??上攵诙靹荼貢杌璩脸?,無法專注于學(xué)習(xí)之中。所以家長需要幫助孩子找準自己的睡眠時長,保證合理的作息。
2、容易吃太飽。在中學(xué)階段孩子處于成長期。孩子的成長需要足夠的營養(yǎng),這樣新陳代謝能力強,不到放學(xué)的時間孩子就容易產(chǎn)生饑餓感。但是如果早飯或者午飯吃的太飽,也會影響孩子的精神狀態(tài)。還有些孩子為了避免餓得早,習(xí)慣了暴飲暴食。殊不知每個人的身體承受力不同,如果吃的太撐了只會影響課堂上的狀態(tài)。若想保持良好的精神狀態(tài),可以讓孩子少吃多餐,通過這樣的方式,既能避免課堂上昏昏欲睡的狀態(tài),也能滿足成長的需要。
3、心理素質(zhì)差。適當?shù)木o迫感能夠督促孩子成長,如果孩子對學(xué)習(xí)的期望值過高,不覺中給自己施加的壓力過大,結(jié)果反而會影響自己的成績,迎來過猶不及的結(jié)局。所以需要給孩子制定合理的目標,有利于達成的目標,不僅可以幫助孩子找到足夠的信心,也能嘗到學(xué)習(xí)的甜頭。此外讓孩子在努力的同時,還需要注重體育鍛煉,不斷磨礪自己的性格,有助于克服心理素質(zhì)不過硬的現(xiàn)象。
避免孩子總是犯困的方法
1、規(guī)范作息早睡早起,都知道早睡早起是一個好習(xí)慣,但能做到的人不多。其實不是做不到,主要原因在于是否想做到,如果想做到就一定可以。比如給孩子制定一個早睡早起的計劃,規(guī)定每天10:30睡覺,早上6:30起床。到點睡覺就起床,日積月累就能養(yǎng)成習(xí)慣。
2、堅持鍛煉加強體質(zhì),孩子在學(xué)校集體鍛煉通常有兩種方式,一是早上跑早操,二是上體育課。對于早操常有孩子找借口不出操,對于體育課很多孩子也不重視,甚至有學(xué)生翹課在教室學(xué)習(xí)。其實這些行為不利于身體健康,也不利于長遠的學(xué)習(xí)。堅持鍛煉有利于加快新陳代謝,促進大腦血液循環(huán),給大腦提供充足的氧量,從而讓孩子精力充沛。
3、課前預(yù)習(xí)勤動腦,很多孩子不愛學(xué)習(xí)不是真的不喜歡學(xué)習(xí),只是因為上課聽不懂對學(xué)習(xí)失去了興趣。所以家長可以要求孩子學(xué)會課前預(yù)習(xí),提前把新課內(nèi)容預(yù)習(xí)一遍,找到學(xué)習(xí)的重點跟難點,自己先解決一部分,上課的時候重點聽老師講解。有了預(yù)習(xí)做基礎(chǔ),上課就容易跟著老師的思路不掉隊。
若想要提升孩子的成績,需要掌握好的學(xué)習(xí)方法方法,同時還要保持良好的作息。只有睡眠質(zhì)量高了,才能抓住學(xué)習(xí)中更多的細節(jié),孩子在學(xué)習(xí)中也能精神飽滿,不斷贏得成績上的突破。