怎樣讓孩子學(xué)會(huì)控制情緒

經(jīng)常看到一些孩子，遇見(jiàn)不如意的事情時(shí)，不是積極的和別人溝通解決問(wèn)題，而是通過(guò)吵鬧或者哭鬧等方式來(lái)達(dá)到自己的目的。這樣不僅容易讓孩子情緒化，而且對(duì)孩子以后好性格的養(yǎng)成也不利。那么，怎樣讓孩子學(xué)會(huì)控制情緒？

怎樣讓孩子學(xué)會(huì)控制情緒？

一、耐心傾聽(tīng)。

當(dāng)孩子產(chǎn)生情緒的時(shí)候，我們作為家長(zhǎng)一定要學(xué)會(huì)成為一名好的傾聽(tīng)者。不要以過(guò)來(lái)人自居，表現(xiàn)出來(lái)敷衍的態(tài)度，更不要不耐煩的打斷孩子的話，要表現(xiàn)出對(duì)孩子所表達(dá)的內(nèi)容感興趣，讓孩子受到應(yīng)有的尊重。這時(shí)候孩子才能夠更愿意表達(dá)自己的想法和心里話。同時(shí)我們?cè)趦A聽(tīng)的時(shí)候。更多的要站在孩子的角度去分析問(wèn)題，這樣所產(chǎn)生的解決方案也是能夠讓孩子接受的，避免過(guò)激的情況發(fā)生。

二、肯定正向情緒。

我們應(yīng)該多跟孩子探討，對(duì)于那些負(fù)面的情緒，我們應(yīng)該多給孩子講一些他們的弊端，而對(duì)于那些正向的性格特點(diǎn)，就應(yīng)該及時(shí)表示肯定，這樣，時(shí)間長(zhǎng)了以后，孩子自然就明白什么是正向的情緒。

一個(gè)人成熟的標(biāo)志就是能夠管控好情緒，永遠(yuǎn)面帶微笑，保持平和的心態(tài)。管控情緒是一項(xiàng)技能，誰(shuí)掌握了這項(xiàng)技能，誰(shuí)就能獲得享受幸福的密碼，情緒管理能力對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是很重要的，那么如何讓孩子學(xué)會(huì)控制自己的情緒呢？

如何讓孩子學(xué)會(huì)控制自己的情緒？

一、教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)情緒，能夠正確地表達(dá)情緒。通常日常生活中引發(fā)不同情緒的事件機(jī)會(huì)來(lái)引導(dǎo)孩子表達(dá)自己的情緒和發(fā)現(xiàn)引起情緒變化的原因，提高孩子對(duì)情緒的敏感度。

二、注重培養(yǎng)孩子積極樂(lè)觀的心態(tài)，積極的情緒不僅可以提高孩子對(duì)自己的自信心，維護(hù)心理健康水平，更能激發(fā)孩子的潛能克服困難與挫折。

三、預(yù)見(jiàn)孩子可能會(huì)失望的情況或事件前，給孩子提前做好心理準(zhǔn)備，以免孩子在失望后出現(xiàn)過(guò)激的情緒反應(yīng)。

四、給孩子創(chuàng)設(shè)一個(gè)安全的情緒發(fā)泄空間或環(huán)境。生活中所有遇到的事情都可能會(huì)引發(fā)負(fù)面情緒的產(chǎn)生，負(fù)面情緒的積壓會(huì)導(dǎo)致身心發(fā)展受到損害。堵不如疏，及時(shí)的宣泄才能保持身心的“長(zhǎng)治久安”。

現(xiàn)在的孩子不光不知道感恩父母，甚至還會(huì)把別人對(duì)他的關(guān)愛(ài)當(dāng)做理所當(dāng)然，這是因?yàn)楝F(xiàn)在的孩子基本上都是獨(dú)生子女，都是在千嬌百寵下長(zhǎng)大的，根本不懂得生活的艱辛和父母的辛苦。那么怎樣讓孩子學(xué)會(huì)感恩父母？

怎樣讓孩子學(xué)會(huì)感恩父母

1、父母要從自身做起，讓孩子耳濡目染。在生活中一些小事上體現(xiàn)，比如爸爸幫媽媽做家務(wù)，對(duì)媽媽說(shuō)句“辛苦了”，爸爸下班回家媽媽給爸爸倒杯熱水，說(shuō)句“上班辛苦了”等。父母不要當(dāng)著孩子的面吵架，互相指責(zé)對(duì)方。

2、學(xué)會(huì)說(shuō)感恩的話，在生活中得到別人幫助的時(shí)候，要學(xué)會(huì)利用感激的語(yǔ)言去答謝對(duì)方，比如：“謝謝叔叔”、“阿姨辛苦了”、“給您添麻煩了”等等一類的敬語(yǔ)。

3、家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)對(duì)孩子說(shuō)“不”，不要“有求必應(yīng)”，“無(wú)求先應(yīng)”，要讓孩子明白，想要擁有某種東西并不是那么的容易和輕松。懂得勤勞才是有所收獲。

4、在孩子面前偶爾“懶惰”，不要事事都幫孩子做好，要多給孩子機(jī)會(huì)。比如下班回家累了，讓孩子幫忙拿拖鞋；假裝不舒服，請(qǐng)孩子倒杯水給父母喝……讓孩子學(xué)會(huì)給予，懂得父母和別人的給予與幫助是一種“恩惠”，而不是理所當(dāng)然或者欠他的。

孩子的情緒管理能力，跟性格遺傳、成長(zhǎng)環(huán)境等因素有關(guān)。對(duì)于如何教孩子情緒管理，沒(méi)有千篇一律的方法方式。應(yīng)該因人而異。我想，和諧幸福的家庭，講原則，以身作則，言傳身教，是都適用的準(zhǔn)則。下面具體來(lái)看看怎樣教孩子學(xué)會(huì)情緒管理。

怎樣教孩子學(xué)會(huì)情緒管理

一、避免與孩子正面沖突，待他冷靜下來(lái)才跟他說(shuō)道理

當(dāng)孩子發(fā)脾氣時(shí)，家長(zhǎng)宜先冷靜下來(lái)，待自己的情緒平復(fù)后，然后再處理孩子的問(wèn)題，家長(zhǎng)可以請(qǐng)孩子坐下來(lái)讓他先安靜數(shù)分鐘，如請(qǐng)他深呼吸、倒數(shù)、喝杯水等，以幫助他盡快冷靜下來(lái)，才跟他分析事件、了解原因和尋找解決辦法。

二、教導(dǎo)孩子控制沖動(dòng)行為的方法

家長(zhǎng)可因應(yīng)孩子經(jīng)常出現(xiàn)的沖動(dòng)行為，通過(guò)角色扮演，教導(dǎo)他適當(dāng)?shù)淖晕铱刂品椒?，并鼓?lì)他時(shí)常練習(xí)。家長(zhǎng)可教授孩子在將要發(fā)脾氣時(shí)用以下步驟控制沖動(dòng)行為，就是我們資優(yōu)生教輔中情意教育中的「控制沖動(dòng)行為五部曲」。

應(yīng)該有很多父母都遇到過(guò)這種情況，比如孩子經(jīng)常說(shuō)謊，欺騙家長(zhǎng)；長(zhǎng)大之后對(duì)很多事物都表現(xiàn)的很恐懼；具有攻擊性的行為；動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣；過(guò)于憂慮等等，這些其實(shí)都是孩子情緒壓抑的表現(xiàn)，那么我們?cè)撛鯓幼尯⒆俞尫艍阂值那榫w呢？

怎樣讓孩子釋放壓抑的情緒

1.幫助孩子認(rèn)知情緒

現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都能有意地去跟孩子共情。其實(shí)，共情的一個(gè)功能就是幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)時(shí)的具體感覺(jué)。需要提醒的是，有時(shí)當(dāng)孩子很生氣時(shí)，他會(huì)對(duì)這種情緒識(shí)別也很反感，完全不聽(tīng)。我們可以先讓他自己冷靜下來(lái)，等孩子平靜后，再回過(guò)頭來(lái)跟他聊聊剛才的感受。孩子能識(shí)別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達(dá)出來(lái)，而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，這就是處理情緒的開(kāi)端。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。有時(shí)，只需表達(dá)出來(lái)，情緒就解決了。

2.教會(huì)孩子與他人融洽相處

與他人融洽相處有助于培養(yǎng)快樂(lè)的性格，因?yàn)榕c他人融洽相處者心中較為光明。父母可以帶領(lǐng)孩子接觸不同年齡、性別、性格、職業(yè)和社會(huì)地位的人，讓他們學(xué)會(huì)與不同的人融洽相處。此外，父母自己應(yīng)與他人相處融洽，熱情待客、真誠(chéng)待人，給孩子樹(shù)立起好榜樣。

在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，讓父母?jìng)兣豢啥舻氖虑橐欢〞?huì)存在，幾乎無(wú)法避免。同時(shí)，父母?jìng)円舱J(rèn)為憤怒、生氣、讓自己情緒失控是不好的。于是，總在沖孩子發(fā)完脾氣后感到非常內(nèi)疚，擔(dān)心自己的盛怒會(huì)否傷害到孩子幼小的心靈，于是痛哭，愧疚，妥協(xié)，反悔，甚至懲罰自己。若這一幕總是重復(fù)上演，孩子繼續(xù)任性，父母繼續(xù)崩潰。親子關(guān)系就容易陷入僵局。那么，怎樣才能控制情緒不打罵孩子呢？

怎樣才能控制情緒不打罵孩子：

一、接納情緒。

中國(guó)人習(xí)慣去壓抑自己的感受，表達(dá)感受是特別不擅長(zhǎng)的一件事情，也不愿意去這樣做。但是，只有去表達(dá)感受，接納自己的感受，這樣才能讓孩子學(xué)會(huì)接納自己的負(fù)面感受。因?yàn)楦惺苁菦](méi)有好壞對(duì)錯(cuò)之分的，它只是一個(gè)信號(hào)，讓我們知道有什么事情引起了我們的情感。當(dāng)我們不去排斥情緒的時(shí)候，我們更能傾聽(tīng)到自己內(nèi)心的聲音，只有傾聽(tīng)到自己內(nèi)心的聲音的人，才有可能去傾聽(tīng)到孩子的聲音，才能更理解孩子的感受。

二、表達(dá)初始感受

控制情緒，需要在情緒還沒(méi)有到達(dá)頂點(diǎn)的時(shí)候，讓孩子知道自己的感受和情緒，描述自己的最初的感受。很多時(shí)候是因?yàn)閴阂至颂茫瑧嵟竭_(dá)了極點(diǎn)收不住了。所以在覺(jué)察到有一點(diǎn)點(diǎn)情緒的時(shí)候，就去及時(shí)地表達(dá)，好過(guò)一直忍讓到最后突然爆發(fā)。

現(xiàn)在的孩子備受家人的寵愛(ài)，一言不合就容易發(fā)脾氣，鬧情緒，家長(zhǎng)還不能打不能罵，只能眼睜睜的看著，對(duì)于這樣的情緒，如何讓孩子控制自己的情緒？

如何讓孩子控制自己的情緒？

一、家長(zhǎng)要以身作則，注意家庭環(huán)境對(duì)孩子的影響。如果在家里父母不會(huì)管理自己的情緒，隨時(shí)隨地的發(fā)脾氣，易怒，孩子的情緒也會(huì)比較浮躁！

二、孩子有情緒時(shí)，允許孩子把情緒釋放出來(lái)，渲泄出來(lái)；而不是制止，哭什么哭，就知道哭，在哭我揍你，煩死了。當(dāng)孩子有情緒時(shí)，父母可以帶孩子運(yùn)動(dòng)、去戶外散步、鼓勵(lì)孩子宣泄，而不是用語(yǔ)言暴力和行為暴力制止孩子。

三、家長(zhǎng)要做孩子的情緒調(diào)節(jié)器，當(dāng)孩子有情緒時(shí)，幫助孩子說(shuō)出自己的感受，表達(dá)感受，教孩子認(rèn)知自己的感受，孩子慢慢的就學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒。比如：媽媽我的小金魚(yú)，我很難過(guò)，孩子知道是因?yàn)樽约旱男〗痿~(yú)死了，他才會(huì)難過(guò)，而不是他的問(wèn)題。幫助孩子學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒感受，也是孩子學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的重要方式。

四、要給孩子營(yíng)造一個(gè)好的家庭氛圍，父母要做好榜樣，不要在孩子面前易暴易怒。當(dāng)孩子情緒起落或異常時(shí)，要及時(shí)耐心跟孩子溝通，詢問(wèn)原由，幫助其情緒穩(wěn)定。切忌一味縱容滿足孩子需求。