中考生家長應(yīng)該怎么幫助孩子

孩子馬上就要中考了，這些階段里，孩子學習很緊張，完全不敢浪費每分每秒，擔心影響考試，擔心自己跟不上別人的進度再落后了，孩子心理狀態(tài)肯定很緊張了，建議家長不要再給孩子增加壓力，發(fā)揮全靠孩子自己，我們坐等喜訊就好。

中考生家長應(yīng)該怎么幫助孩子

1、幫孩子營造一個舒適安靜的環(huán)境。中考來臨，作為家長，最需要做的是營造一個良好的環(huán)境。家庭和諧不吵鬧，盡量不放電視，不玩手機。

保持一個相對安靜舒適的生活環(huán)境。嚴格執(zhí)行作息時間表，盡量做到早睡早起，調(diào)整生物鐘，以便在中考的時候能保持最好的精神狀態(tài)。孩子回來，可以適當放點輕音樂，可以多和孩子談?wù)剬W習之外的東西，讓孩子時刻保持輕松愉悅的心情。

2、幫孩子緩解緊張的情緒。臨近中考，特別是現(xiàn)在中考分流量大，會引起孩子焦慮和緊張的情緒。家長朋友們一定要幫孩子緩解緊張的情緒，可以和孩子一起散散步，和孩子一起進行些小運動，如慢跑，跳跳繩，投投籃。輕運動可以緩解緊張的情緒，讓孩子在考試前調(diào)節(jié)好心情，帶著心平氣和的狀態(tài)進考場。

3、幫助孩子循序漸進地去展開復(fù)習計劃。家長不能再給孩子增加壓力，想辦法給他們緩解學習壓力，保障后勤工作?，F(xiàn)在是復(fù)習階段，課早就學完了。這個時候，要看孩子平時的積累來決定復(fù)習的步伐。

如果平時基礎(chǔ)相當扎實的孩子，就可以專攻一些難度較高的題型；如果是基礎(chǔ)較弱的孩子，這個時候最重要的就是夯實基礎(chǔ)，畢竟考試時基礎(chǔ)題型是占大多數(shù)的。該背的背，該寫的寫，把基礎(chǔ)知識掌握牢靠，考上普通高中應(yīng)該是沒有問題的。

4、制定嚴格的時間表。做作業(yè)時，家長不妨與孩子商量好做作業(yè)的時間和休息的時間，比如早晨6點到8點，頭腦清醒，體力充沛，是學習的黃金時間；晚上6點到10點，不利于記憶，可安排完成復(fù)雜計算的作業(yè)。一旦定下來就嚴格執(zhí)行，這樣做使孩子具有一定的緊迫感，加強了注意力，最終使其學習效果得以提高。

孩子考試前很緊張，有沒有小方法幫助孩子舒緩緊張

1、在平時，家長要陪伴孩子多做一些戶外活動，讓他們經(jīng)歷一些困難，經(jīng)歷一些勞作，這樣孩子才能夠磨礪自己的心情，同時他們就能夠在面對困難的時候有一個非常好的心理狀態(tài)了。在這樣的情況下，孩子在面對考試的時候就不會緊張了。

2、家長給孩子看一些類似的心理層面的書籍，讓他們從知識上慢慢了解如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，逐漸的把讓自己越來越放松，這樣的時候考試也就不會緊張了。

3、保證良好的睡眠。進入備考階段之后，從開始復(fù)習到考試一般都會持續(xù)一段時間，倘若孩子用一個精神萎靡，兩眼無光的狀態(tài)去學習去考試，成績不理想是很自然的一件事情。

在考前一定要讓孩子保持充足的睡眠，每天都能精神煥發(fā)神采奕奕，有了這樣良好的精神面貌，我相信孩子也會對學習和考試更加投入。

中考生沒信心，怎么辦

1、降低考試預(yù)期。中考前夕紛繁的考試回讓孩子對成績格外敏感，考得好那沒什么，如果一次發(fā)揮失利那他就會陷入嚴重恐慌的情緒當中。這時家長就要引導子女將注意力從成績轉(zhuǎn)移到自身的發(fā)揮上面，有時即便沒考好但只要盡全力去做了，那完全不必苛責自己。

2、中考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，因為感情的力量是巨大的，溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的不安、苦悶、焦慮，有助于孩子調(diào)整心態(tài)，對孩子中考復(fù)習是有幫助的。