孩子情緒控制能力差怎么辦

人都有好情緒和壞情緒，當(dāng)然我們的孩子也不例外。所以我們應(yīng)該引導(dǎo)孩子，正確的認(rèn)識(shí)自己的情緒，恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒，找到方法及時(shí)把壞情緒發(fā)泄出來(lái)。關(guān)鍵看家長(zhǎng)，如果家長(zhǎng)能夠控制好自己的情緒，那么，孩子的情緒控制力也就好提升。一個(gè)自律的家長(zhǎng)，總會(huì)循循誘導(dǎo)孩子，對(duì)孩子會(huì)有潛移默化的作用。下面具體來(lái)看看孩子情緒控制能力差怎么辦。

孩子情緒控制能力差怎么辦

1、覺察情緒

覺察分為兩個(gè)方面，一個(gè)是自己，一個(gè)是孩子。在做自我覺察時(shí)，不僅要感受自己當(dāng)下的情緒，還要接納、允許自己有負(fù)面情緒，因?yàn)椴徽撌欠e極情緒還是消極情緒，都是情緒中的一部分，只有您接納了自己的消極情緒，面對(duì)孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，才能理解他，指導(dǎo)他。如果您因?yàn)樽约旱呢?fù)面情緒而失控，對(duì)孩子發(fā)火甚至打罵，一定要在24小時(shí)以內(nèi)，情緒緩和的情況下，及時(shí)與孩子和解，修復(fù)關(guān)系。告訴孩子您當(dāng)時(shí)和現(xiàn)在的情緒和感受，這樣一來(lái)，修復(fù)關(guān)系的同時(shí)還能給孩子做一個(gè)會(huì)處理負(fù)面情緒的榜樣形象。

2、共情

共情指的是您能理解孩子的內(nèi)心世界和情緒情感。當(dāng)孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，把握機(jī)會(huì)，及時(shí)共情，鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的感受和情緒，這樣不僅幫助孩子疏通負(fù)面情緒，同時(shí)也是教給怎樣處理負(fù)面情緒。

3、傾聽+接納

傾聽的要求是感同身受，用心聽，并接納孩子的想法，這里的接納不代表是認(rèn)可孩子的做法和情緒，而是認(rèn)可孩子可以有自己的情緒表達(dá)和行為體現(xiàn)，不去批評(píng)、否定孩子。

4、新選擇

您能做到上面三步時(shí)，孩子的負(fù)面情緒、小脾氣就已經(jīng)基本平復(fù)90%了，這時(shí)候您要做的是教給他除了他的表達(dá)方式以外，還有沒(méi)有更好的表達(dá)方式。

5、標(biāo)出邊界，解決問(wèn)題

您用前四步平復(fù)情緒后，您就可以開展這第五步了。因?yàn)樵诖饲?，孩子的情緒還未平復(fù)，不會(huì)去聽您的大道理和觀點(diǎn)，越小的孩子越是如此。在用這一步時(shí)，要為孩子標(biāo)出好的行為和不好的行為的邊界，并引導(dǎo)他思考出適合的方法解決問(wèn)題，多次下來(lái)，會(huì)使孩子形成慣性，再遇到情緒問(wèn)題時(shí)他就會(huì)自己去用適合的方法處理了。

孩子情緒控制能力差的原因

1、孩子情緒認(rèn)知能力差，不知如何表達(dá)、控制。父母較少關(guān)注孩子的情緒管理能力，沒(méi)有及時(shí)引導(dǎo)孩子進(jìn)行情緒認(rèn)知，讓孩子不知道如何去感知和表達(dá)自身的，一不開心就只會(huì)大吼大叫。

2、父母情緒控制能力差，在孩子面前大吼大叫。父母自身情緒控制能力差，經(jīng)常在孩子面前吵架，沒(méi)有控制好自己，忍不住總是沖孩子大喊大叫，讓孩子形成了錯(cuò)誤表達(dá)情緒的認(rèn)知。

3、吼叫教育方式的輪回效果。由于上一輩嚴(yán)格教育方式的反作用，父母會(huì)不自覺地把這套吼叫教育方式應(yīng)用到自己孩子身上，形成惡性輪回。

4、孩子沒(méi)有得到得到關(guān)注尊重，自我認(rèn)同感低。很少有父母會(huì)關(guān)注孩子情緒的表達(dá)，沒(méi)有給予孩子足夠的關(guān)注，當(dāng)孩子錯(cuò)誤表達(dá)自身情緒的時(shí)候沒(méi)有給予指導(dǎo)，導(dǎo)致孩子無(wú)法正常地認(rèn)知和表達(dá)自身的情緒，自我認(rèn)同感無(wú)法實(shí)現(xiàn)。

孩子情緒控制能力差家長(zhǎng)一定要注意，情緒管理好的孩子對(duì)生活和學(xué)習(xí)的把持一定是到位的，這種你生命中潛在的一種能動(dòng)力，能提升孩子生活品質(zhì)，促進(jìn)孩子健康的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)。