如何疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒

孩子的負(fù)面情緒在成長(zhǎng)中是必免不了的，小到因?yàn)闆](méi)有得到一顆糖果，或者跟同伴產(chǎn)生沖突，又或者是考了不理想的成績(jī)，都有可能引起孩子負(fù)面的情緒，所以讓孩子早點(diǎn)認(rèn)識(shí)它，正視它就越能疏導(dǎo)和釋放負(fù)面的情緒，那么如何疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒呢？

如何疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒？

第一，接納孩子的負(fù)性情緒。

孩子的世界中也難免會(huì)遇到挫折，他們會(huì)產(chǎn)生悲傷、生氣、憤怒而表現(xiàn)出郁郁寡歡、無(wú)理取鬧，這是正常的情緒反應(yīng)。家長(zhǎng)首先要承認(rèn)負(fù)性情緒的存在，不要在孩子剛剛出現(xiàn)情緒問(wèn)題時(shí)就強(qiáng)力打壓下去，這樣回避問(wèn)題只是看起來(lái)風(fēng)平浪靜，會(huì)在孩子的身上埋下日后問(wèn)題的根源。

第二，教會(huì)孩子感受負(fù)性情緒。

家長(zhǎng)要讓孩子認(rèn)識(shí)到，遇到事情出現(xiàn)悲傷、憤怒是正常的，并不是一種該壓制的感覺(jué)。比如說(shuō)孩子在別人家玩時(shí)弄壞了別人的東西，家長(zhǎng)可以告訴孩子：爸爸小時(shí)候也不小心玩壞了朋友的小汽車(chē)呢，不過(guò)爸爸就和好朋友道歉，并且邀請(qǐng)他下次來(lái)爸爸家玩玩具，朋友沒(méi)有生氣反而對(duì)下次見(jiàn)面充滿(mǎn)期待呢！

第三，合理轉(zhuǎn)化負(fù)情緒。

當(dāng)孩子意識(shí)到負(fù)性情緒后，家長(zhǎng)可以問(wèn)寶貝，那你覺(jué)得做點(diǎn)什么事情能讓自己開(kāi)心起來(lái)呢？小點(diǎn)的寶貝可能想不到方法，家長(zhǎng)可以提供解決方案，比如看動(dòng)畫(huà)片，玩積木等，大些的寶貝讓孩子自己思考喜歡的疏解負(fù)性情緒的辦法，這樣會(huì)更了解自己。

第四，發(fā)泄后要擁抱安慰孩子。

等到孩子的情感發(fā)泄之后，首先要做的就是使孩子平靜下來(lái)，當(dāng)孩子發(fā)泄中有過(guò)分的行為時(shí)，一定要溫柔地去制止他的不良宣泄行為，然后輕輕地去擁抱他，撫摸他的身體，耐心詢(xún)問(wèn)孩子，正確地引導(dǎo)孩子的行為，疏導(dǎo)他的情緒。父母是孩子的精神支柱，要告訴孩子你愛(ài)他，讓孩子感受到父母的愛(ài)，從而擺脫負(fù)面的情緒。

第五，給孩子布置一些“發(fā)泄角”。

經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，孩子用粗筆涂鴉的方式消解憤怒或心中負(fù)面情緒的效果最好，其次是投擲小飛鏢或是投籃。而對(duì)于女孩來(lái)說(shuō)，可以為孩子在家中專(zhuān)門(mén)開(kāi)辟一塊“涂鴉角”，買(mǎi)一塊纖維板，專(zhuān)供其張貼涂鴉作品，目的是為了讓孩子及時(shí)發(fā)泄自己的情緒。對(duì)于男孩子來(lái)講，投擲飛鏢，或是打籃球，都可以讓其宣泄負(fù)面情緒。家長(zhǎng)應(yīng)該為孩子創(chuàng)造能夠發(fā)泄情緒的條件，讓孩子擁有自己的空間，從而讓孩子能夠更好地發(fā)展。

第六，教育孩子保持平常心。

有目的，有計(jì)劃的對(duì)孩子施以心理教育。同時(shí)大人要以身作則，在教育孩子的同時(shí)，大人應(yīng)重視自己的言行，身教重于言教，在家庭愉快的氛圍中，讓孩子感覺(jué)到被愛(ài)，關(guān)懷和溫暖。陪孩子一起成長(zhǎng)，多多學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，給孩子足夠多的愛(ài)與安全感！