青少年沉迷手機(jī)的解決策略

手機(jī)在青少年群體中也是普遍存在的，有的孩子非常癡迷于手機(jī)，面對這一現(xiàn)象時家長需要懷揣著理性與耐心，用智慧和策略去引導(dǎo)學(xué)生合理使用手機(jī)，培養(yǎng)他們健康的生活與學(xué)習(xí)習(xí)慣。

青少年沉迷手機(jī)的解決策略

一、要引導(dǎo)孩子看透游戲的套路，提高孩子自身的覺悟

其實(shí)孩子們接觸到的許多游戲，都是被一些所謂的“專業(yè)人士”，包括“心理學(xué)大師”精心設(shè)計出來的，這些大師非常懂得怎樣的東西能夠吸引人，怎樣的東西能讓人深陷其中難以自拔。

孩子年齡小，缺乏主觀分辨能力和自我控制能力，很容易在游戲中得到成就感，滿足感，這些感覺會促使孩子深陷其中，從而沉迷游戲難以自拔。

所以，咱們家長要多引導(dǎo)孩子看透這些游戲的套路，提高孩子自身的覺悟。

二、父母盡量不要在孩子面前玩手機(jī)

比如咱們家長平時下班回到家，千萬不要第一時間坐下來玩手機(jī)，盡可能地在孩子面前多看書，多與孩子互動，給孩子制造一個良好的環(huán)境。

如果是工作需要，不得不在家里看手機(jī)或者電腦，那么咱們盡量不要跟孩子在一個房間里，避免孩子有機(jī)會受到手機(jī)或電腦的影響。

我們要通過自身的行為，讓孩子知道手機(jī)只是我們?nèi)粘Ｉ畹妮o助工具而已，千萬不能被手機(jī)“玩”了。

三、用正確的方式，給孩子歸屬感

良好的親子關(guān)系是家庭教育的本質(zhì)，當(dāng)你與孩子關(guān)系融洽時，你跟孩子的溝通引導(dǎo)都會非常順利，反之，如果孩子完全不把你當(dāng)回事，更不會把你的建議和囑咐放在心上，甚至還會覺得你很煩。

所以，咱們要學(xué)會走進(jìn)孩子的內(nèi)心，跟孩子做好感情互動，用最大的耐心和包容來溫暖孩子，家長們要明白，當(dāng)孩子沉迷手機(jī)到一定程度之后，如果你強(qiáng)行把手機(jī)拿走，或者強(qiáng)迫孩子放下手機(jī)，孩子內(nèi)心是非常難受的。

這個時候我們不能去指責(zé)孩子，而是要學(xué)會站在孩子的角度去思考，并表達(dá)出共情和理解，同時配合咱們接下來要講到的第五和第六招的方法，讓孩子更加理性的對待手機(jī)。

孩子為什么會沉迷手機(jī)

我們每個人都期待獲得快樂，從自己所做的事情中獲得滿足感，而手機(jī)恰好滿足了這個需求。游戲通關(guān)后的獎勵讓人興奮，社交軟件的消息讓人感覺被需要，娛樂視頻則帶來一波又一波的情緒高漲……

手機(jī)除了讓孩子獲得滿足感，它還可以讓孩子得到“專注的陪伴”。簽到活動可以讓人每天獲得勛章一類的獎勵，游戲中的每一步操作能立即獲取精準(zhǔn)的“回應(yīng)”，程序時刻在向孩子反饋“你太棒了！”“繼續(xù)加油！”，而在生活中呢？孩子們在家長身上很難得到這樣專注的陪伴。

手機(jī)問題可能只是表象，其實(shí)質(zhì)往往指向孩子內(nèi)心的缺失——有時是因為缺少家人陪伴，有時是因為缺乏學(xué)習(xí)動力，有時只是覺得生活無聊、缺乏興趣……只有幫助孩子解開這些心結(jié)，手機(jī)問題才能逐步得到糾正。

讓孩子戒掉手機(jī)依賴，您真的做對了嗎

在討論中立好規(guī)矩

想讓孩子不依賴手機(jī)，家長首先要帶著孩子立規(guī)矩，和孩子提前約定并達(dá)成共識。

家長可以引導(dǎo)孩子思考這些問題：“每周需要多長時間玩游戲或看視頻？”“一周玩幾次？什么時間玩最好？”“時間要怎么安排才能保證你既能有效地完成學(xué)習(xí)，痛痛快快地玩，還能保證充足的運(yùn)動和休息？”“在規(guī)則執(zhí)行中如何提醒時間？如果游戲時間超時了，該怎么去處理？”在和孩子的討論中，制定好玩電子產(chǎn)品的規(guī)則，并且讓孩子理解限定時間的意義。千萬不能把“約定”變成父母單方向的“命令”。

提供現(xiàn)實(shí)生活的滿足

很多情況下，孩子喜歡玩手機(jī)是享受其內(nèi)容帶來的愉悅感，如果積極培養(yǎng)孩子的興趣愛好，豐富其業(yè)余生活，讓孩子在現(xiàn)實(shí)生活中獲得更多滿足，那么他們就不會一直玩手機(jī)了。

家長可以鼓勵孩子走出家門，參與各種戶外活動，如徒步、騎車、打球等；也可以為孩子挑選一些有趣的書籍，培養(yǎng)他們的閱讀興趣；亦或者邀請孩子的朋友來家里玩耍，帶孩子去參加社會實(shí)踐等。

當(dāng)孩子全身心地投入其他活動，或是和同齡人一起愉快玩耍，手機(jī)對他們的吸引力自然也會大大降低。

善用“青少年模式”

想要有效減少孩子使用手機(jī)的時間，還有個簡單實(shí)用的方法——“青少年模式”。以短視頻平臺為例，在“青少年模式”下，平臺會在內(nèi)容、使用時長以及消費(fèi)等方面對青少年用戶做出限制。

微信也是孩子們使用頻率較高的應(yīng)用之一，“青少年模式”開啟后，孩子可在公眾號看到平臺精選的更積極健康的視頻內(nèi)容。同時可針對小程序、公眾號、微信支付等開啟保護(hù)模式，并通過家長授權(quán)等功能加強(qiáng)親子守護(hù)。家長可以按實(shí)際需要來管理孩子的使用范圍。