與孩子溝通如何控制自己的情緒

很多父母生活中在教育孩子時(shí)候，會(huì)把自己工作、不順心等情緒帶進(jìn)去，把怒火撒向自己的孩子。時(shí)間長(zhǎng)了，孩子可能會(huì)產(chǎn)生“抗體”，面對(duì)大人的責(zé)罵、怒火時(shí)，孩子根本沒有任何理會(huì)和害怕的意思，如果家長(zhǎng)不改變的話，最終可能會(huì)讓孩子在錯(cuò)誤的道路上越走越遠(yuǎn)。

與孩子溝通如何控制自己的情緒

1、學(xué)會(huì)識(shí)別自己和對(duì)方的情緒。有情緒的當(dāng)下覺察自己和對(duì)方的情緒很重要。一旦我們對(duì)自己的情緒沒有覺察時(shí)，我們就會(huì)陷入情緒，迷失自我；而一旦沒有覺察孩子的情緒時(shí)，很可能就會(huì)使孩子情緒失控。

2、學(xué)習(xí)正確處理自己情緒。覺察情緒的下一步是處理情緒。比如，當(dāng)家長(zhǎng)憤怒的時(shí)候，仔細(xì)想一想：憤怒對(duì)自己是否有用？如果對(duì)孩子教育有用我們就可以去憤怒，如果對(duì)孩子教育沒用或者會(huì)起反作用，那么就千萬不要憤怒。

3、重新整理情緒。如果父母已經(jīng)找到自己發(fā)脾氣的原因，接下來就是要重新思索自己想要什么，以及可能的解決辦法。例如：發(fā)現(xiàn)自己特別在意孩子頂嘴，是因?yàn)楹⒆又v話的態(tài)度令人不舒服？

還是自己不容許孩子有個(gè)人想法？我想要培養(yǎng)什么樣的孩子？父母兩個(gè)人可以一起交流、分析，幫助自己就是在愛護(hù)孩子和家庭。

當(dāng)你已經(jīng)順利地找到自己情緒失控的原因，并且已經(jīng)對(duì)下次同類事件準(zhǔn)備好預(yù)案，那么以后遇到類似情況時(shí)，才能有效控制好自己的情緒，心平氣和地和孩子一起面對(duì)出現(xiàn)的問題。

父母如何幫助孩子學(xué)會(huì)情緒管理

1、幫助孩子認(rèn)知情緒。管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠識(shí)別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)各種情緒：激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。

只有孩子識(shí)別出的情緒越多，他才能清晰地表達(dá)出來，而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，是處理情緒的開端。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。有時(shí)，只需表達(dá)出來，情緒就解決了。

2、肯定正向的性格和品格。有些懷有高期望值的家長(zhǎng)和老師，目光通?？吹胶⒆拥娜秉c(diǎn)大過于優(yōu)點(diǎn)，總是能發(fā)現(xiàn)孩子身上各種能力的不足，卻忽視孩子的優(yōu)點(diǎn)，如果我們能及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)，并將它放大，及時(shí)給出肯定，孩子自然就會(huì)朝這些好的方向去發(fā)展。

如果父母在沒有注意的情況下，已經(jīng)出現(xiàn)了相應(yīng)的問題，就應(yīng)該及時(shí)想辦法補(bǔ)救。比如，加強(qiáng)與孩子的溝通和交流，真誠(chéng)地為自己之前的行為進(jìn)行道歉，引導(dǎo)孩子把自己內(nèi)心的想法和感受表達(dá)出來，同時(shí)通過自己好的行為來一點(diǎn)一點(diǎn)地糾正孩子的想法。

父母如何正確跟孩子交流

1、描述具體的行為事實(shí)。每次要針對(duì)孩子具體存在的問題用語言表達(dá)出來，不要用概述性的描述去講給孩子聽，很多時(shí)候孩子無法聽懂，無法理解，從而產(chǎn)生逃避的消極對(duì)待的表現(xiàn)。

2、表達(dá)此刻家長(zhǎng)內(nèi)心真實(shí)的感受。當(dāng)家長(zhǎng)有情緒的時(shí)候，要用語言如實(shí)的告訴孩子，要讓孩子知道此刻“我是焦躁的或者我是失望的”，相互溝通，相互理解。

3、告訴孩子有情緒的原因。很多時(shí)候，因?yàn)楹⒆拥哪承┬袨?，造成了具體真實(shí)的影響，應(yīng)該在雙向溝通中來控制情緒，化解問題。