怎樣引導(dǎo)孩子發(fā)泄不良情緒

不管我們的年齡大小是多少歲，我們都避免不了在生活中會遇到不開心的事，這個是正常的。大人有壞情緒了就會找到適合自己的釋放方式，排解壞情緒。而孩子不會，因為他們還小，這就需要家長的幫助。那么，怎樣引導(dǎo)孩子發(fā)泄不良情緒呢？

怎樣引導(dǎo)孩子發(fā)泄不良情緒？

1、耐心傾聽法。

采用耐心傾聽的方法則剛好派上了用場，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)孩子有不良情緒時，這時只需要溫和地對孩子說：“寶貝，媽媽看到你現(xiàn)在很不開心，如果你信任媽媽的話，請把你內(nèi)心的不快說出來吧，媽媽會耐心地傾聽，說出來后，你會感覺心里好受一些?！币龑?dǎo)孩子傾述自己的煩惱，當(dāng)孩子說出來了，心情自然也會輕松一些。

2、允許孩子表達(dá)自己的情緒。

孩子同樣具有喜怒哀樂，并且他們總是直白地表達(dá)自己的情感，這是孩子心理健康的表現(xiàn)。所以，家長們要允許孩子表達(dá)自己的情緒，如果孩子表達(dá)的方法不對，我們要慢慢的引導(dǎo)他。

3、在運(yùn)動中宣泄情緒。

當(dāng)孩子情緒不好的時候，我們可以帶他去打球、跑步，通過體力運(yùn)動釋放內(nèi)心的壓抑，孩子也就自然地開朗起來。

4、讓孩子寫出來。

有的孩子比較靦腆、害羞，不喜歡在別人面前過多地表露自己的心情；有的孩子在憤怒難過時，會做出一些不合常理的事情來發(fā)泄。針對這種現(xiàn)象，家長可以鼓勵孩子寫出自己想說的話、想做的事。這同樣可以起到讓孩子宣泄和轉(zhuǎn)化情緒的效果。

5、讓孩子深呼吸3分鐘。

學(xué)會控制自己的怒氣，是排解不良情緒的第一步，深呼吸可以有效地化解孩子的怒氣， 在孩子有不良情緒時，也可以讓其聽聽音樂、出外郊游，釋放自己情緒。

6、樹立榜樣。

要讓孩子能夠用適合的方式去表達(dá)情緒，首先父母就要做好榜樣，不要動輒打罵或是采用極端激烈的情緒表達(dá)方式，管理好自己的情緒，給孩子滿滿的正能量，平日行為處事也要盡量的平和溫柔，用我們的方式去影響孩子。

當(dāng)孩子有不好的情緒時，我們要及時的幫助他們?nèi)メ尫抛约旱膲那榫w，在日常生活中，我們也要教孩子學(xué)會合理的去釋放壞情緒。