孩子焦慮緊張家長怎么樣幫到她

孩子在成長過程中，孩子學習過程中，或多或少的都會出現(xiàn)焦慮緊張的狀態(tài)。比如孩子到了一個陌生的環(huán)境，或者面對學習壓力時。當孩子出現(xiàn)這種情緒時，家長要及時進行疏導，幫助孩子緩解不良的情緒，這樣孩子才能擁有一個好心態(tài)。

孩子焦慮緊張家長怎么樣幫到她

1、認真傾聽孩子心聲，鼓勵孩子大膽把壓力說出來。要撫平孩子內心的焦慮和緊張，很重要的一點就是家長要先學會傾聽孩子，而不是想當然地按照我們自己的意愿和想法，去揣摩和猜測孩子的小心思。

所謂傾聽，當然不是我們只用耳朵去聽這么簡單的一件事，而是我們要拿出充分理解、尊重孩子的心態(tài)去傾聽孩子的內在心聲。這樣能夠大大減輕孩子本來不堪重負的心理壓力，也有利于孩子大膽把自己的心理壓力說出來。

2、和孩子一起參加有助于身心放松的活動。如果孩子可能因為學習方面的原因，而導致心理壓力過大時，我們就可以和孩子一起去聽聽輕音樂、涂抹幾張畫、看看愛看的書、打打球、下棋、玩親子游戲等等，這些都是不錯的減壓方式，能有效緩解孩子過大的心理壓力。

3、用積極處理負面情緒的態(tài)度給孩子做出好的示范。不光是孩子，大人們也都難免會遇到壓力倍增的負面情緒。大人越是給孩子展示陽光情緒，孩子越是會有安全感。如果大人不可避免地遇到巨大壓力時，這時候大人采取怎么樣的處理方式，無疑是在給孩子一個潛移默化的影響。

大人若采取消極的處理方式，孩子今后在壓力面前，也會用消極的處理方式來放任負面情緒的蔓延。大人若采取積極的處理方式，孩子今后在壓力面前，也會用積極的處理方式來避免焦慮的擴大。

孩子的哪些表現(xiàn)，說明她正處于焦慮緊張的狀態(tài)

1、面對大型比賽或考試時非常緊張。孩子雖小，但在他成長過程當中，必然會面臨許多大型的比賽和考試。而在這些比賽未開始之前，許多孩子經常會捶胸頓足亦或者整宿整宿的睡不著，這些現(xiàn)象看似非常簡單，但其實，這正是孩子內心焦慮的體現(xiàn)。

正是因為孩子對自己的期望值過高，又或者別人對孩子的期望值過高，種種壓力交織在一起，使孩子無法釋放，更無法擺脫這些所謂的束縛，焦慮感隨之而來。

2、當孩子無法達成某件事情的時候。當然這件事情可大可小，可以是一次作業(yè)也可以是一次戶外活動。當孩子達不成又或者做不到的時候，許多孩子都會感到非常焦慮，甚至為之哭泣。這些表現(xiàn)其實是孩子內心焦慮緊張的反應，有的時候父母只看到了事情的表象，卻忽略了事情的內在特質。與此同時，孩子在成長中所遇到的一些困難，也就被父母一一忽略掉了。

造成孩子焦慮緊張的因素有哪些

1、受周圍環(huán)境的影響。不可避免，環(huán)境對人的影響非常大，所謂近朱者赤，近墨者黑，說的就是這個道理。許多孩子經常生活在一個競爭非常強烈的地方，例如升學率極高的學校，在這里孩子原本成績優(yōu)異，但一旦進入這個環(huán)境，他發(fā)現(xiàn)自己非常渺小，為了證明自己的實力，他總會更加努力，但是越努力，就越容易陷入這種怪圈中，久而久之，孩子的焦慮感便隨之而來了。

2、父母經常拿孩子和同齡孩子相比較。許多父母都有這個習慣，在教育孩子的過程中，經常拿同齡孩子和自家孩子的比較，而且經常會把自己的孩子貶斥的一無所有。在這種情況下，父母原想通過這種方式來激勵孩子繼續(xù)往前跑，但殊不知，這種方式卻容易讓孩子心生焦慮，孩子也會逐漸自卑并喪失自信。

其實，孩子產生焦慮的根本的原因就是因為缺乏自信，無法說出自己內心的聲音，更無法去表露自己的真實想法。因此，所謂的壓抑感、自卑感、焦慮感就隨之而產生了。