初中生壓力太大想哭怎么辦

隨著教育的不斷發(fā)展變化，現(xiàn)在的學生學習壓力很大，有的學生在剛步入初中的時候，就非常不適應，導致學習成績的下滑。壓力大對孩子的情緒和生活都會產(chǎn)生一點的影響。

初中生壓力太大想哭怎么辦

1、引導孩子自己跟自己競爭，形成客觀、積極的自我評價。當孩子對自己有一個正確客觀的認識時，面對學習困難，他們就能主動地評估這個成客觀、積極的自我評價學習困難是否在自己的能力范圍內(nèi)，既不會喪失信心，也不會苛求自己，避免了因?qū)W習困難而產(chǎn)自我評價不穩(wěn)定是中學生產(chǎn)生學習壓力的一生心理壓力。

2、給予孩子恰當?shù)钠谕?，理性評價孩子的成功。成長比分數(shù)更重要，考試考砸了，是一件不愉快的事情，但也是一次成長的機會。所以家長不要只關(guān)注孩子的學習，也不要用成績來評判孩子。理性評價孩子，多關(guān)注孩子跟自己相比有沒有取得進步，有沒有收獲快樂，請給他們多一點寬容，少一些過高的期望。

3、家長定位要準確。一到初三，不少家長比學生著急，不少家長帶孩子買回一堆參考書，練習冊，還有不少家長四處打聽中考信息，忙的不亦樂乎。家長的任務不是替孩子下決心，而是跟自己的孩子講清厲害關(guān)系，幫助孩子做好思想工作。

4、切忌對孩子嘮叨。在孩子復習迎考期間，一些家長總愛在孩子面前反復念叨“你要加把勁啊！”、“你一定要考好呀！”等等，這容易讓孩子產(chǎn)生逆反心理，加重思想包袱。你有這嘮叨的功夫，不如給孩子講講笑話，讓他的神經(jīng)放松一下。

初三學生學習壓力大，怎么幫助孩子緩解

1、和孩子一起體育鍛煉。學生不能一味的讀書，要勞逸結(jié)合。體育運動是應對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下父子一起跑一下步，呼吸新鮮空氣，能讓孩子感受到一個全新的自己。

2、轉(zhuǎn)移減壓法。有意識地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助考生學會自我調(diào)試，及時放松自己，如放學后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄孩子壓抑的情緒等等。

3、盡量要孩子在晚間11前上床入睡。這個時間沒有得到適當?shù)男菹?，時間久了，對孩子的身體健康也是不利的。

正確應對孩子的壓力過大，家長需要從下面這幾點做起

1、了解了孩子情緒背后的原因后，試著共情，才能更好的理解孩子的情緒的來源。通過直面和接受孩子的情緒，我們了解了孩子情緒背后的原因，但是很多家長卻敗在了第三步，共情上面。

小孩子其實都很細心敏感，爸爸媽媽的情緒里的波動，他們都能很快的接收到感受到，當他發(fā)現(xiàn)了父母的不理解和不屑一顧，他敏感的心就會收起來，拒絕繼續(xù)溝通。

2、溝通的時候孩子要是依然鬧別扭，千萬別急著訓斥，先直面孩子的情緒失控。孩子的情緒失控，溝通可能會比較困難。盡管我們壓住了自己的情緒，耐著性子和孩子溝通，有的時候因為孩子情緒不穩(wěn)定，溝通的情況可能很不樂觀。孩子情緒失控，我們需要做的第一件事，是先直面。直面孩子的情緒不穩(wěn)，接納和接受他的情緒不穩(wěn)。

3、克制和冷靜自己的情緒，分析孩子情緒失控和壓力過大的原因。孩子們的壓力過大和情緒失控都不可能是無緣無故的。這種時候，家長應該先想法讓自己冷靜下來，再和孩子溝通，去分析孩子情緒失控和壓力過大的原因。有的時候孩子的壓力源自我們家長自己，這種情況下我們可以先反思下自己。