初中生壓力太大想哭怎么辦

隨著教育的不斷發(fā)展變化，現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力很大，有的學(xué)生在剛步入初中的時(shí)候，就非常不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)的下滑。壓力大對(duì)孩子的情緒和生活都會(huì)產(chǎn)生一點(diǎn)的影響。

初中生壓力太大想哭怎么辦

1、引導(dǎo)孩子自己跟自己競(jìng)爭(zhēng)，形成客觀、積極的自我評(píng)價(jià)。當(dāng)孩子對(duì)自己有一個(gè)正確客觀的認(rèn)識(shí)時(shí)，面對(duì)學(xué)習(xí)困難，他們就能主動(dòng)地評(píng)估這個(gè)成客觀、積極的自我評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)困難是否在自己的能力范圍內(nèi)，既不會(huì)喪失信心，也不會(huì)苛求自己，避免了因?qū)W習(xí)困難而產(chǎn)自我評(píng)價(jià)不穩(wěn)定是中學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力的一生心理壓力。

2、給予孩子恰當(dāng)?shù)钠谕硇栽u(píng)價(jià)孩子的成功。成長(zhǎng)比分?jǐn)?shù)更重要，考試考砸了，是一件不愉快的事情，但也是一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。所以家長(zhǎng)不要只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，也不要用成績(jī)來評(píng)判孩子。理性評(píng)價(jià)孩子，多關(guān)注孩子跟自己相比有沒有取得進(jìn)步，有沒有收獲快樂，請(qǐng)給他們多一點(diǎn)寬容，少一些過高的期望。

3、家長(zhǎng)定位要準(zhǔn)確。一到初三，不少家長(zhǎng)比學(xué)生著急，不少家長(zhǎng)帶孩子買回一堆參考書，練習(xí)冊(cè)，還有不少家長(zhǎng)四處打聽中考信息，忙的不亦樂乎。家長(zhǎng)的任務(wù)不是替孩子下決心，而是跟自己的孩子講清厲害關(guān)系，幫助孩子做好思想工作。

4、切忌對(duì)孩子嘮叨。在孩子復(fù)習(xí)迎考期間，一些家長(zhǎng)總愛在孩子面前反復(fù)念叨“你要加把勁??！”、“你一定要考好呀！”等等，這容易讓孩子產(chǎn)生逆反心理，加重思想包袱。你有這嘮叨的功夫，不如給孩子講講笑話，讓他的神經(jīng)放松一下。

初三學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，怎么幫助孩子緩解

1、和孩子一起體育鍛煉。學(xué)生不能一味的讀書，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。體育運(yùn)動(dòng)是應(yīng)對(duì)壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽(yáng)光下父子一起跑一下步，呼吸新鮮空氣，能讓孩子感受到一個(gè)全新的自己。

2、轉(zhuǎn)移減壓法。有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張的狀況，家長(zhǎng)應(yīng)幫助考生學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己，如放學(xué)后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時(shí)間出游，還可以利用各種方式宣泄孩子壓抑的情緒等等。

3、盡量要孩子在晚間11前上床入睡。這個(gè)時(shí)間沒有得到適當(dāng)?shù)男菹?，時(shí)間久了，對(duì)孩子的身體健康也是不利的。

正確應(yīng)對(duì)孩子的壓力過大，家長(zhǎng)需要從下面這幾點(diǎn)做起

1、了解了孩子情緒背后的原因后，試著共情，才能更好的理解孩子的情緒的來源。通過直面和接受孩子的情緒，我們了解了孩子情緒背后的原因，但是很多家長(zhǎng)卻敗在了第三步，共情上面。

小孩子其實(shí)都很細(xì)心敏感，爸爸媽媽的情緒里的波動(dòng)，他們都能很快的接收到感受到，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)了父母的不理解和不屑一顧，他敏感的心就會(huì)收起來，拒絕繼續(xù)溝通。

2、溝通的時(shí)候孩子要是依然鬧別扭，千萬(wàn)別急著訓(xùn)斥，先直面孩子的情緒失控。孩子的情緒失控，溝通可能會(huì)比較困難。盡管我們壓住了自己的情緒，耐著性子和孩子溝通，有的時(shí)候因?yàn)楹⒆忧榫w不穩(wěn)定，溝通的情況可能很不樂觀。孩子情緒失控，我們需要做的第一件事，是先直面。直面孩子的情緒不穩(wěn)，接納和接受他的情緒不穩(wěn)。

3、克制和冷靜自己的情緒，分析孩子情緒失控和壓力過大的原因。孩子們的壓力過大和情緒失控都不可能是無緣無故的。這種時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)該先想法讓自己冷靜下來，再和孩子溝通，去分析孩子情緒失控和壓力過大的原因。有的時(shí)候孩子的壓力源自我們家長(zhǎng)自己，這種情況下我們可以先反思下自己。