初中生壓力大焦慮怎么辦

很多孩子升入初中后，面對(duì)各科學(xué)習(xí)壓力增大和學(xué)習(xí)科目變多，都感到焦慮和不安，面對(duì)考試時(shí)候，經(jīng)常會(huì)使得自己變得緊張，無法面對(duì)考試，會(huì)焦慮。這個(gè)時(shí)候，作為家長要引導(dǎo)他們，學(xué)會(huì)控制自身的情緒，讓他們冷靜下來。

初中生壓力大焦慮怎么辦

1、調(diào)整心態(tài)。首先我們要想辦法來調(diào)整自己，我們要多去了解，自己對(duì)孩子的評(píng)價(jià)，其實(shí)對(duì)自己進(jìn)行調(diào)整，這樣你才會(huì)有針對(duì)性的調(diào)整自己的心態(tài)，不要一味的把孩子對(duì)待在意的人強(qiáng)加給孩子，也不要把我們做父母的誤區(qū)，不要總是指責(zé)孩子，把孩子從心里排斥的排斥的情緒帶給孩子。

2、多了解孩子內(nèi)心的想法。多交流很多家長的觀念都已經(jīng)告訴了我們，不要讓孩子在學(xué)習(xí)上感到壓力太大，其實(shí)這是非常不好的習(xí)慣。所以，家長一定要和孩子多交流，了解孩子內(nèi)心的想法，不要一味的埋怨孩子，多一些交流的技巧。

3、對(duì)孩子產(chǎn)生正面引導(dǎo)。積極鼓勵(lì)孩子父母要對(duì)孩子產(chǎn)生正面的引導(dǎo)，讓孩子知道做事有規(guī)律是一種學(xué)習(xí)能力，所以父母應(yīng)該鼓勵(lì)孩子學(xué)會(huì)生活和學(xué)習(xí)上的方方面面，因?yàn)樗麄兡軓男∶靼赘改傅挠眯牧伎?，做事是十分努力的?/p>

孩子在學(xué)習(xí)上遇到一些困難，是一件好事，父母們?nèi)绻麤]有及時(shí)幫助孩子解決，那么，很容易讓孩子產(chǎn)生焦慮的情緒。

4、合理安排學(xué)習(xí)和生活。初中學(xué)習(xí)緊張，可是學(xué)習(xí)不是全部，疲勞戰(zhàn)術(shù)，題海戰(zhàn)術(shù)萬不可取。合理安排學(xué)習(xí)，做到張弛有度，才能提高學(xué)習(xí)效率，達(dá)到事半功倍的效果。

如，學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)，讓自己休息10分鐘，站起來活動(dòng)一下身體，喝上一杯熱牛奶，聽聽愛聽的歌曲，讓緊張的身心得到放松。或者什么都不做，就閉上眼睛呆著也好，只要你喜歡。

初中孩子壓力來源于哪里

1、功利性學(xué)校教育帶來的壓力。雖然現(xiàn)在鼓吹不要應(yīng)試教育，要德智體美勞全面發(fā)展，不會(huì)只看學(xué)生的成績。但是老師們面對(duì)年級(jí)組長的施壓，面對(duì)市里學(xué)校的班級(jí)比分，還是不得不看中成績，一個(gè)班級(jí)里，成績好的學(xué)生總是受老師喜愛的。

學(xué)校的一切工作圍繞學(xué)生成績開展，公布分?jǐn)?shù)、考試排名、按照分?jǐn)?shù)來排座位給學(xué)生心理上帶來了無形的壓力，容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

2、期望值高的家庭教育帶來的壓力。 不少父母都會(huì)不斷的對(duì)孩子說，“父母老了，以后就要靠你了。你要好好讀書，將來做個(gè)有用的人，賺大錢?！备改缚偸菚?huì)把自己完成不了的事情想讓孩子來完成，讓孩子背負(fù)這種壓力。

很多家庭中的父母對(duì)子女期望過高，夸大學(xué)習(xí)與人生命運(yùn)與前途的關(guān)聯(lián)，不斷地給孩子定成績目標(biāo)、考學(xué)目標(biāo)、人生目標(biāo)。一般孩子不能達(dá)到期望，便會(huì)帶來學(xué)習(xí)上的壓力，厭學(xué)情緒成了無法釋放壓力時(shí)的一種消極應(yīng)對(duì)。

初中生學(xué)習(xí)壓力大焦慮的影響

1、期待性焦慮：家長對(duì)孩子期望過高，孩子怕達(dá)不到家長預(yù)期的要求，擔(dān)心受到父母的責(zé)備而焦慮不安。

另一方面，學(xué)校片面地追求升學(xué)率，課程設(shè)計(jì)、作業(yè)布置超過了兒童的接受能力，給兒童以極大的壓力，也會(huì)使兒童表現(xiàn)出緊張、焦慮等不穩(wěn)定的情緒。

2、不跟家里溝通。青春發(fā)育期的生理學(xué)轉(zhuǎn)變勢(shì)必會(huì)造成中小學(xué)生的感情波瀾壯闊，有時(shí)候會(huì)呈現(xiàn)出這類動(dòng)蕩不安的感情，有時(shí)候會(huì)掩藏起來。

2、學(xué)生談戀愛。一般來說，中小學(xué)生還未滿十八歲，正處在青春發(fā)育期，而這一時(shí)期最明顯的分歧之一便是生理發(fā)育的迅速完善和自我意識(shí)的相對(duì)性孩子氣。