高中孩子心理壓力大怎樣疏導(dǎo)

“望子成龍，望女成鳳”是很多家長的愿望，在孩子的成長過程中，家長非常注重孩子的學(xué)習(xí)成績，特別是高中的時候，孩子面臨著高考的任務(wù)，學(xué)習(xí)壓力非常大。如果孩子的心理壓力太大，在學(xué)習(xí)面前就只會更加抵觸。

高中孩子心理壓力大怎樣疏導(dǎo)

1、多觀察日常生活中孩子的表現(xiàn)。青少年選擇極端的方式獲得解脫，父母的幾句說教或許只是一個導(dǎo)火索，真正的原因來自多方面和長時間的日積月累導(dǎo)致的。

比如，孩子在采取極端方式導(dǎo)致悲劇發(fā)生之前，他的生活、學(xué)習(xí)、交往中都經(jīng)歷了什么，日常表現(xiàn)又是如何，或許一些不被人重視的細(xì)節(jié)，都能成為日后情緒積壓到一定時期的爆發(fā)點。

2、注重溝通技巧，像朋友一樣交流。處于青春期的孩子常表現(xiàn)急躁、叛逆的行為，父母應(yīng)該給予更多的關(guān)愛和表現(xiàn)，及早發(fā)現(xiàn)孩子的日常表現(xiàn)，對癥下藥。不管孩子學(xué)習(xí)好壞，重在學(xué)習(xí)獲得的積累，注意家長的表達(dá)技巧和情緒，去尋找犯錯的原因，尋求正確的解決方式。

注重溝通技巧，像朋友一樣交流，不帶有情緒性的責(zé)備或是謾罵。家長要幫孩子找學(xué)習(xí)差的原因和解決方法。對于愛上網(wǎng)的青少年，許多家長還停留在傳統(tǒng)式的教育模式，在網(wǎng)絡(luò)資源問題上，要正確引導(dǎo)，不要規(guī)避上網(wǎng)問題，合理利用網(wǎng)絡(luò)的豐富資源，用在實處，才能真正避免類似的事件的發(fā)生。

3、做好孩子最艱難時期的陪護(hù)人。高中學(xué)生都有升學(xué)的渴望，他們把高考成敗當(dāng)成人生的“獨木橋”，從而導(dǎo)致內(nèi)心不安，每天都承受著巨大的精神壓力。孩子的苦惱必須要有發(fā)泄的地方，他們只能找最親的家人發(fā)泄，如果家長不懂得去體諒孩子，孩子會感覺到失落。

因此家長需要做好陪護(hù)，認(rèn)真傾聽孩子訴說的過程，也就是自己先釋放壓力的過程。而家長多聽少說，要善于使用和孩子溝通的各種方式方法，要適度，要真心，要換位思考，要輕松詼諧，要擯棄家長作風(fēng)制，要巧用計謀！而且要少說多聽，多鼓勵少批評！為孩子創(chuàng)建一個融洽的家庭環(huán)境。

4、鼓勵孩子出去玩或是放松娛樂。鼓勵孩子出去與同伴交流，或看看電視、玩玩游戲、聽聽音樂；不過問孩子的學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)情況，更不做所謂的分析，要相信和信任孩子，多多關(guān)注和關(guān)心孩子學(xué)習(xí)以外的日常生活與活動，以自己的沉穩(wěn)給孩子煩亂的心以籍尉。

高中生考前焦慮怎么調(diào)整心態(tài)

1、丟棄自責(zé)，充滿自信。不管是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。如果自信不一定能成功的話，那么喪失信心就一定會導(dǎo)致失敗。在高考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責(zé)備，要多看、多想自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。

2、轉(zhuǎn)移情緒，調(diào)節(jié)心理。心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色。同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。在迎考復(fù)習(xí)和高考中，要自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，或伸伸手；或漫步戶外；或與同學(xué)聊聊天，幽默一下。

3、沉著冷靜，自我減壓。臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。

高中孩子心理壓力大的原因

1、來自學(xué)業(yè)的壓力。學(xué)習(xí)壓力無疑是初中生心理壓力的主要來源。進(jìn)入高中以后學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重，表現(xiàn)為科目增加，課程加深，對學(xué)生的自學(xué)能力要求高。一些學(xué)業(yè)生從一開始沒有很好地加以調(diào)整以適應(yīng)這一急轉(zhuǎn)彎時期，感到壓力很大。

2、來自考試的壓力。有的學(xué)生學(xué)習(xí)成績中上等，且一直穩(wěn)定，但是一遇到重要考試就非常緊張，考試前吃不好睡不香，經(jīng)常生度，考試時更加緊張，拿到試卷便思維遲鈍，半天進(jìn)入不了狀態(tài)，平時得心應(yīng)手的題目，一下答不出來，甚至一片空白。

3、來自同學(xué)的競爭力。有的優(yōu)秀學(xué)生害怕別的同學(xué)超過她，整天爭分奪秒地學(xué)習(xí)，從不玩歇一會兒。由于長期緊張，且焦慮過度，漸漸地思想不集中，不能正常思維，心理很害怕。