高三的孩子壓力大怎么開(kāi)導(dǎo)

高三是孩子人生一個(gè)重要的階段，壓力大是難免的。但是家長(zhǎng)不能亂，家長(zhǎng)想疏導(dǎo)孩子的情緒首先自己就要穩(wěn)定下來(lái)，然后想辦法讓孩子有一些娛樂(lè)和消遣排解內(nèi)心的壓力。

高三的孩子壓力大怎么開(kāi)導(dǎo)

第一循序漸進(jìn)定目標(biāo)。

家長(zhǎng)給孩子提要求、定目標(biāo)，要盡量恰如其分，要幫助孩子樹(shù)立一個(gè)“跳一跳，夠得到”的目標(biāo)，不要總是不滿足，不要將目標(biāo)定得過(guò)高，不要只許成功，不許失敗。要允許孩子偶爾有幾次失敗。這樣，可減輕孩子過(guò)大的精神壓力，堅(jiān)定其學(xué)習(xí)信心。

第二物色“學(xué)伴”增興趣。

從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，孤獨(dú)就是壓力?，F(xiàn)在的中、小學(xué)生，多數(shù)都是獨(dú)生子女，獨(dú)生子女往往會(huì)感到“缺伴”的“孤獨(dú)”和學(xué)業(yè)的枯燥。家長(zhǎng)可以在住所周圍或親朋好友中，為孩子尋找一個(gè)同年級(jí)或相鄰年級(jí)的孩子，邀請(qǐng)其來(lái)與孩子一道學(xué)習(xí)，也可帶孩子登門求教。當(dāng)孩子有一兩個(gè)能說(shuō)說(shuō)話、談?wù)勑牡摹皩W(xué)伴”時(shí)，心理壓力就會(huì)輕得多。

第三追根溯源查原因。

做作業(yè)、考試出現(xiàn)差錯(cuò)、丟分是孩子常見(jiàn)的“事故”。有的家長(zhǎng)和老師見(jiàn)孩子“丟分”，不去認(rèn)真地研究分析，而是沒(méi)頭沒(méi)腦地訓(xùn)斥一頓，結(jié)果，孩子也不明白怎樣才能避免差錯(cuò)或少丟分。

應(yīng)該幫助孩子認(rèn)真分析錯(cuò)題，查找丟分原因，然后尋找方法，對(duì)癥下藥。如果孩子從小就養(yǎng)成及時(shí)反思、認(rèn)真總結(jié)的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，那么，在今后孩子漫長(zhǎng)的學(xué)業(yè)過(guò)程中，家長(zhǎng)就可以少操許多心。

第四優(yōu)化環(huán)境求學(xué)樂(lè)。

家庭環(huán)境的優(yōu)劣對(duì)孩子的學(xué)習(xí)影響很大，家庭環(huán)境包括適當(dāng)?shù)目臻g、合理的時(shí)間和一個(gè)和睦的家庭氛圍，家長(zhǎng)要盡最大的可能為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的家庭環(huán)境。

家具要簡(jiǎn)明扼要，不要亂七八糟，要避免嘈雜的聲音，避免無(wú)謂的爭(zhēng)吵，特別是在臨考前，更要注意家庭環(huán)境的寧?kù)o。在平時(shí)，要讓孩子有足夠的玩耍時(shí)間。良好的家庭環(huán)境能使孩子處于一種喜愛(ài)學(xué)習(xí)的狀態(tài)之中，學(xué)習(xí)的效果也就事半功倍了。

為孩子舒壓的有效方法

（1）不要經(jīng)常在孩子跟前提高考

高三已經(jīng)很緊張了，家長(zhǎng)在家里就不要給孩子提高考的殘酷性了，在家里盡量的避免提高考，以平常心，做平常事，也不要過(guò)于在意，比如不敢看電視了，在家里都不敢大聲說(shuō)話了，這樣就有點(diǎn)過(guò)了，家長(zhǎng)的做法就是和平常一樣，就是在語(yǔ)言上少點(diǎn)批評(píng)就可以了。

（2）注意飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡

高三高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)肯定要給孩子準(zhǔn)備豐富的飲食，但是還是以均衡為主，不要過(guò)于的大魚大肉的，反而不好，最好是營(yíng)養(yǎng)豐富，蔬菜多樣，多食雜糧。

（3）營(yíng)造和諧的家庭氛圍

爸爸媽媽在教育孩子的問(wèn)題上難免會(huì)發(fā)生一些分歧，發(fā)生分歧后一定要克制自己的情緒，不能在孩子面前爭(zhēng)論、爭(zhēng)吵。也不要互相不理對(duì)方，這些小事情都容易影響孩子的情緒，可以在飯后一起說(shuō)個(gè)笑話，談?wù)劽餍堑陌素?，讓孩子每一天都能保持快?lè)的心情。

高三學(xué)生焦慮怎樣開(kāi)導(dǎo)

嘗試主動(dòng)地和孩子交流溝通

多養(yǎng)成和孩子談心的習(xí)慣，試著去表達(dá)自己的情緒，從而引導(dǎo)孩子去嘗試表達(dá)情緒，學(xué)會(huì)傾訴內(nèi)心的一些不良情緒，本身就是疏解壓力的方式，可以緩解焦慮。

關(guān)注孩子的優(yōu)點(diǎn)，多鼓勵(lì)孩子

高三階段出現(xiàn)焦慮，與自信心的缺乏有很大的關(guān)系，所以應(yīng)該嘗試多關(guān)注孩子的優(yōu)點(diǎn)，不斷地去鼓勵(lì)孩子，幫助孩子提升自信，也有利于緩解焦慮。