孩子面臨中考壓力很大怎樣調(diào)整

孩子面臨中考壓力很大，家長要幫助孩子做好情緒的調(diào)整，我們知道面對中考這么重要的考試，機會只有一次，但是心態(tài)的好壞，對考試成功的幾率很重要，家長要教育孩子學會放松心情，以全新的面貌來應對中考。

孩子面臨中考壓力很大怎樣調(diào)整

1、給予支持：家長應該在孩子中考期間給予孩子足夠的支持，包括情感上和物質(zhì)上。情感上的支持包括鼓勵、贊揚和理解，物質(zhì)上的支持包括為孩子提供好的學習環(huán)境、合理的飲食和睡眠等。

2、幫助緩解壓力：家長可以通過一些方式幫助孩子緩解中考壓力，如陪孩子放松心情、適當減輕課業(yè)負擔、幫助孩子尋找自己的愛好等。這些方法可以讓孩子在中考前保持良好的心態(tài)和狀態(tài)。

3、防止過分關注孩子：中考期間，一些家長對孩子的關注度太高了。他們?nèi)ソo孩子們泡了一杯熱牛奶，然后給了他們一塊西瓜。一些家長甚至和孩子一起讀書。這種對孩子的過分關愛，給孩子造成了壓力，心想，如果我考試不及格，我怎么值得父母對我的關心。

4、學會調(diào)節(jié)情緒：面對孩子的中考，家長緊張焦慮是正常的。沒有必要過度緊張和擔心。當孩子煩躁時，聽聽音樂放松一下，簡單地和朋友交談，不要詢問他們所學的科目。適當?shù)男菹⒖梢源龠M學習。當父母緊張焦慮的時候，想想他們能做些什么，比如打掃家里，讓環(huán)境舒服些來調(diào)整自己的心情。

5、學會正確認識考試：有考生把考試失敗看成是天大的災難，從而引起情緒和行為上的異常。所以，要緩解考前壓力，就要消除不正確的認知。考試僅僅是檢驗所學知識的一種手段而已，目的是查缺補漏，發(fā)現(xiàn)哪些知識點還沒有掌握。

所以，不要把某次考試看得過于重要，更不能過于專注自己的名次。中招考試，雖然面臨著升學，但是，其性質(zhì)和其它考試是一樣的，也要以平常心態(tài)對待。

孩子初三最后的時間里無心學習了，我們該怎么做

1、讓孩子保持良好的情緒狀態(tài)。孩子心情好，學習效率就會提高。諸如“你為什么這么笨”和“為什么不認真”之類的批評詞不僅沒有用，反而會傷害孩子的自尊心。

家長可以營造家庭式的學習氛圍，成員之間互相關心和尊重，滿足孩子的各種情感需求，保持孩子樂觀的情緒，培養(yǎng)學習的責任感和興趣，促進孩子的學習效率。

2、給孩子一定的時間。當我們解決了孩子的問題以后，也不要太過著急，而是要給孩子一定的消化時間，等孩子慢慢想通了就好了，這個時間段大約是三五天，雖然說會花費掉一定的學習時間，但是相較于孩子的情緒和未來來說，這三五天的時間是值得被犧牲的，但是許多家長都做不到這一點。

3、一定要結合孩子自己的實際情況，跟孩子和任課老師溝通交流，了解孩子的真實情況；不要盲目隨大流，找到孩子的薄弱環(huán)節(jié)，哪里薄弱補哪里；和孩子共同擬定一份切實可行的學習計劃，日積月累，堅持不懈，孩子一定有所成就的。

初三孩子考試時很緊張，該怎么辦

1、降低考試預期。當孩子因為擔心考試失利而感到焦慮時，父母要多跟對方溝通，傾聽子女訴說心中煩惱。“傾訴”是一種非常有效的緩解壓力的方式，父母給子女提供這樣一個表露真情實感的平臺，他會很樂意卸下所有負擔。當然溝通更重要的目的在于父母要引導孩子降低考試預期。

2、注意考場緊張心理的調(diào)節(jié)。在考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地擔心；如果進入考場時過于緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識地放松一下；如果時間是足夠的，可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進行深呼吸以及松馳軀體、自我暗示取靜等。